對於女性朋友來說，隨著年齡的增長，臉上的皺紋增多，膠原蛋白流失，臉上也會長出很多的斑點，這樣就會加速女人的衰老，而女人的衰老大約也分為三個階段。
第一階段25-35歲：女性朋友從25歲開始皮膚就會走下坡路，在25~35歲這個年齡段就會有輕度皺紋的產生。
第二階段36-45歲：女性朋友從36~45歲可以說是衰老的第2個階段，在這個時間段身體中的營養物質會逐漸的缺乏氣血不足，面色也會逐漸的萎黃。
第三階段45-55歲：進入加速衰老期，絕大多數女性朋友在這個階段會出現絕經的情況，也會進入更年期。
女人從什麼年齡，就要開始抗衰老？這個年齡很多人沒有猜對
由此可見，女性朋友從25歲開始，皮膚就開始走下坡路了，膠原蛋白也會逐漸的流失，所以女人從25歲開始就要學會抗衰老，這個年齡很多人可能沒有猜對，絕大多數人都會以為太早了，其實一點也不早。
如果你能夠及時地做好保養措施，這是對你的個人負責，對健康負責，對外貌負責，現在食療養生是非常有效的方法，可以通過食療來幫助調理內部，補充膠原蛋白，補充氣血，讓你成為凍齡女神。
女人最好的「膠原蛋白」，每天換著吃，淡化皺紋，緊緻皮膚顯年輕
魚皮
對於女性朋友來說，在日常生活中可以多吃點魚皮，魚皮被稱為天然膠原蛋白，它能夠有效的幫助為身體守住膠原蛋白，提高皮膚的彈性，讓你的皮膚更加的光滑細嫩，有光澤。
所以女性朋友在平時經常吃點魚皮，是女人最好的膠原蛋白，能夠很好的幫助淡化皺紋，讓你的皮膚更加的緊緻，更顯年輕態，或許比敷面膜還管用。
葡萄乾
如果女性朋友在日常生活中經常把葡萄乾當零食，每天適當吃一把，對身體的健康是非常有幫助的。
因為葡萄乾中鐵元素的含量非常高，要比新鮮的葡萄中高出數十幾倍，所以在平時多吃點葡萄乾，能夠幫助預防缺鐵性貧血的情況，補充氣血，加速體內氣血運轉，讓你的皮膚更加的光滑細膩，讓你青春永駐。
檸檬
其實在日常生活中，很多的女性朋友在平時都比較喜愛用檸檬片泡水喝，我們都知道檸檬中含有豐富的維生素c，具有很強的抗氧化性，能夠被很好的幫助美白肌膚。
而且檸檬中還含有大量的檸檬酸，這種成分也能夠很好的幫助抑制黑色素的沉澱，軟化皮膚的角質層，具有很好的美白淡斑，細化皺紋的效果，所以如果你能夠堅持每天一杯檸檬水，或許會讓你比同齡人更顯年輕。
百香果
百香果也是我們日常生活中非常常見的一種水果，它的營養價值也是非常豐富的，還有大量的維c、維e，多種胺基酸，鐵磷等各種微量元素，對身體的健康非常有益。
而且在平時多吃點百香果，也能夠幫助守住身體中的膠原蛋白，避免膠原蛋白流失，同時也能夠幫助加速體內氣血的運轉，排出毒素和垃圾，具有很好的排毒養顏抗衰老的效果，若你愛吃，或許能夠讓你青春永駐。
銀耳
銀耳被稱為平民的燕窩，它含有大量的膠原蛋白，能夠幫助保養肌膚。
所以女性朋友從25歲之後，開始在平時經常喝點銀耳粥，能夠幫助提高皮膚的彈性，淡化皺紋，抑制色斑的出現，讓你比同齡人更顯年輕。
以上這些食材對於維持青春美麗容顏具有非常好的效果，希望女性朋友別不捨得吃。