魚油軟膠囊服用最佳時間 深海魚油什麼時候吃最好

魚油軟膠囊服用最佳時間 深海魚油什麼時候吃最好

在合適的時間做合適的事，能取得最大的效果。魚油軟膠囊是保健食品，對我們的健康有調節作用。那麼，魚油軟膠囊什麼時候吃最好？吃的時間要注意什麼？

魚油軟膠囊隨餐服用最好：

魚油軟膠囊每日2次，每次1粒（1000mg/粒），隨餐食用，以幫助、促進更好的吸收及消化。

魚油軟膠囊是以魚油、維生素E、明膠、甘油、純化水為主要原料製成的保健食品，經動物和人體試食功能試驗證明，具有輔助降血脂的保健功效。

深海魚油中的EPA能夠抑制壞脂蛋白的作用，減少在血管內壁上的附著沉積，而且能協助高密度脂蛋白膽固醇清除血管壁上多餘的脂肪，因此魚油也被稱作血管內的「清道夫」。

EPA是Eicosapaentaenoic Acid即二十碳五烯酸的英文縮寫，是一種特殊的不飽和脂肪酸，具有許多有益於血液循環的保護因子。包括：

1.協助肥胖病人、高血壓、高血脂病人，保持血液高度的流動性，抑制不正常血液凝集，預防血栓的產生以中風和心肌梗塞的發生。

2.協助清除附著於血管壁上的膽固醇與硬化斑，使血液中不好的膽固醇下降，以維持血管良好的彈性與通透性。

3.協助脂肪代謝不良的人（包括高三酸甘油脂病人和糖尿病病人），降低三酸甘油脂避免脂肪堆積，進而預防動脈硬化、末梢血管阻塞破壞等情況的發生。

魚油軟膠囊服用時要注意以下事項：

服用後2小時內不要服用茶、咖啡、酒精或其他含有咖啡 因的飲料，如：可樂。另外，建議保健品魚油軟膠囊和其他藥物服用時間相隔4小時。

注意魚油軟膠囊不能代替藥物；魚油軟膠囊添加了營養素，與同類營養素同時食用不宜超過推薦量。

只有選擇正確的服用時間才能最大程度發揮藥物或保健品的作用，才能最大程度保證服用者的利益，維護身體健康或者增強體質。所以，正確服用藥物或保健品很重要。