水煮雞蛋要煮久好?看似簡單,其實有竅門。
雞蛋可以說是最平民的營養品了,在物價上漲的時期,雞蛋的價格依然是良心價,在我們這一個散養的雞蛋大約在1-1.5元左右,不過若是農家養的雞蛋那還是有點小貴,一個在2.5元左右,若說營養成分,兩種蛋雞蛋應該差別不是太大,更多的是差在口感上。
雞蛋最為常見的煮法有三種:水煮雞蛋,煎荷包蛋,炒雞蛋,其中水煮雞蛋的營養價值最好,最大程度保證營養不流失。
那麼煮雞蛋要多久才好呢?有什麼竅門呢?
水煮雞蛋
1、雞蛋清洗後冷水下鍋,加1勺鹽,大火煮開後轉小火,煮6分鐘。
2、煮6分鐘後關火再燜2分鐘,煮熟後的雞蛋可用冷水過一下,方便剝殼。
3、這樣煮的雞蛋成熟度剛剛好,口感不至於太硬,又不會有溏心,喜歡吃溏心的可減少燜煮時間。
水煮荷包蛋
水煮荷包蛋時間在3分鐘即可,想要煮出漂亮的水煮荷包蛋,需要注意的是水開後要關小火再打入雞蛋,全程用小火煮,3分鐘後可再燜1分鐘,這樣煮出來的雞蛋滑嫩有溏心的。不喜歡吃溏心的,可適當增加煮的時間,或是多燜煮2分鐘。
最後結語
雞蛋營養價值高,含有高蛋白,一天建議至少食用一個或兩個雞蛋,喜歡吃溏心雞蛋的小夥伴們,建議用農家養的雞蛋,質量比較有保障。平時菜市場買的雞蛋最好還是煮全熟,畢竟沒煮熟透的雞蛋多少會含有少量細菌。
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