還在給孩子喝乳酸菌飲料?你知道它是阻礙孩子生長的「幫兇」嗎!

2020-12-11 騰訊網

　　眾所周知，果汁、碳酸飲料含有大量的糖分，長期飲用會影響兒童的生長發育。家長們反而覺得，那就喝乳酸菌吧，「幫助孩子促進消化、調節腸道吸收」！殊不知，通常乳酸菌飲料含糖量在15%以上，一瓶已經遠超每日糖分建議攝取量。

　　根據市面上常見的三款乳酸菌飲料配料表，我們可以簡單計算一下糖的含量：

　　一罐335ml的可樂含糖約40克，萬萬沒想到部分乳酸菌的每瓶含糖量甚至高過可樂。

　　那你知道每天糖分攝取的上限嗎？

　　世界衛生組織(WHO)曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚於吸菸，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，並提出了"戒糖"的口號。

　　中國兒童也深受其害。

　　《2015青少年健康體重管理調查報告》中數據顯示，在中國的兒童裡面，平均每六個就有一個是肥胖者。

　　《中國兒童青少年營養與健康報告》顯示，1985-2014年，30年來，我國學生肥胖檢出率呈現快速增長趨勢，其中城市男生肥胖檢出率從1985年的0.2%增長到2014年的11.1%。

　　2015年，世界衛生組織糖攝入指南公布

　　強烈推薦將兒童和成年人的糖攝入量都控制在總能量攝入的10%以下，以預防肥胖、齲齒等健康問題。新版《中國居民膳食指南(2016)》首次提出對添加糖攝入量進行限制，每日不超過50克，最好限制在25克以內。

　　兒童攝糖過多還會有哪些危害？

　　1

　　兒童攝糖過多容易長胖

　　糖是甜食一種，常吃甜食的孩子易出現厭食、偏食等不良飲食習慣，進而發生營養不良。有些孩子對甜食的喜愛程度遠遠超過甜食對食慾的抑制程度，而出現食慾大增，甜食中往往有很高的脂肪含量，易引發肥胖。

　　兒童肥胖還很容易達到「性成熟啟動的閾值」，導致性腺提前發育，促使孩子「躥個兒」早早地提前，還會讓孩子的生長周期縮短，使骨骺提前閉合停止發育。

　　相關研究

　　根據對10萬例不同年齡組的男女青少年跟蹤研究證明，孩子早發育一年，身高平均少長7釐米。

　　2

　　攝糖過多抑制生長激素分泌

　　糖分過多攝入，是生長激素分泌的死敵，糖分攝入高會導致血糖升高，人體胰島素分泌隨之升高，胰島素分泌會抑制生長激素分泌。其實糖分的危害遠遠不止是這些！

　　因此，不要再每天給孩子準備一瓶乳酸菌了！兒童的健康飲料是水，除此之外的健康飲品可以選擇牛奶、酸奶、豆漿等非人工添加合成的飲料。

　　3

　　攝糖過多容易患蛀牙、骨折

　　圖片來源：網絡

　　齲齒發生的兩個重要條件是不注意口腔衛生致使食物殘渣殘留和糖攝入過多。口腔中殘留的糖最容易被細菌分解發酵，產生酸性物質，侵蝕牙齒，使牙齒遭到破壞。另外，糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題，從而增大骨折的機率。

　　日本營養學家認為，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因；美國營養學家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高。

　　4

　　過多的糖分可能會使孩子性格異常

　　圖片來源：網絡

　　如果體內糖分過多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多，這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產物的排洩，而維生素B1在體內是不能自然合成的，全賴於從食物中攝取，當體內維生素B1缺乏時，糖類代謝物丙酮酸等就會在腦中大量蓄積，同時造成兒童性格的異常。

　　兒童生長發育期，為了孩子的健康成長，以後千萬不要放縱你的孩子多吃糖，要嚴格控制孩子的攝入糖分量哦。保證孩子均衡合理的科學膳食營養，搭配運動、睡眠，可以更好地幫助孩子促進生長發育。

　　為孩子制定專屬全面的科學長高方案

相關焦點

  • 乳酸菌飲料可以天天喝嗎?
    家人想給孩子天天喝乳酸菌，無非是衝著益生菌這個名頭去的，因為廣告鋪天蓋地，不僅可以改善胃口不好，還能治療腹瀉便秘咳嗽，還能提高免疫力，還能減肥，還能美容還能……簡直無所不能包治百病，並且還會被告知一點壞處都木有啊，所以，我們家長產生了不如給寶寶補充點？反正也沒啥副作用，但是事實真的如此嘛？
  • 乳酸菌飲料真的好嗎?含糖量比可樂高 你還每天給孩子喝這個嗎?
    其實到達腸道的很少　　乳酸菌飲品最誘人的就是它的「乳酸菌」含量，包裝上動輒300億，600億，這麼多益生菌喝下去，感覺特別厲害，怎麼能不動心?　　且慢!先看看你買到的是「活菌型」還是「殺菌型」?　　但如果你了解腸道內每毫升菌群就可以達到上千億個細菌，整個腸道細菌有1.5kg重，就知道這點兒菌對腸道來說只是九牛一毛。　　1億CFU/100ml，也只是剛剛達到國標，而關於活性乳酸茵飲料的標準國家已經10多年沒有更新，僅為歐美國家標準的十分之一。
  • 乳酸菌飲料你該知道的「秘密」
    另在康寶萊（中國）保健品有限公司高級營養師楊爽看來，乳酸菌是細菌，並不是營養，它是一大品類，在人體內，以公斤計存在。「乳酸菌在腸道內，有的對飲食消化有促進作用，它還能夠抑制有害菌的生存。」楊爽說。　　針對乳酸菌作用，上述微生物專家稱，乳酸菌通過消化道，進入人類腸道，並在腸道中穩定存在，主要功能是調節腸道菌群，改善微生態的環境。最有益的作用在於抑制有害菌的生長。
  • 孩子腸胃不好?喝乳酸菌飲料不如吃江中乳酸菌棒棒糖!
    江中乳酸菌棒棒糖對於怎麼給孩子補充乳酸菌好?一些家長會選擇給孩子飲用酸奶或乳酸菌飲料來補充腸道乳酸菌，其實這是一個誤區。實際上，只有能夠順利進入腸道並在人體腸道定植的乳酸菌菌株才能對人體健康有好處。另外，菌株只有通過了膽汁和胃液的挑戰才能在人體腸道中定植、對人體健康起到促進作用，而酸奶中的大多數菌株對胃液並不耐受，因此補充乳酸菌的作用很有限。同理，乳酸菌飲料中的菌株也基本無法在腸道中定植。不但如此，乳酸菌飲料常為冷飲，對孩子身體健康十分不利。
  • 新一批飲料「黑名單」，很多家長還在給孩子喝，整箱往家搬
    目前市面上的飲料種類繁多，成年人對飲料的熱愛程度都難以自拔，更不要說沒有自控力的兒童了，尤其是天氣熱的時候，看到飲料都想喝一口。各種精美的包裝、各種口味都吸引兒童的眼球，對於一個孩子來說，沒有零食的童年是不完整的，我們不阻止孩子喝飲料，但不是所有的飲料都可以滿足孩子讓他喝，有些飲料確實存在危害。
  • 這3種飲料已被列入「黑名單」！別再給孩子喝了
    「你今天吃糖已經超標了，喝啥可樂！太不健康了！媽媽給你買杯鮮榨果汁，你看，果汁比可樂貴好多，媽媽多疼你啊。」很多父母，總以為飲料對孩子不好，唯有果汁可以喝，以為果汁裡面有很多營養元素，有利於孩子的身體健康。
  • 這3種飲料已被列入「黑名單」!別再給孩子喝了!
    「你今天吃糖已經超標了，喝啥可樂！太不健康了！媽媽給你買杯鮮榨果汁，你看，果汁比可樂貴好多，媽媽多疼你啊。」 很多父母，總以為飲料對孩子不好，唯有果汁可以喝，以為果汁裡面有很多營養元素，有利於孩子的身體健康。 殊不知，喝果汁和吃水果的差別可太大了。
  • 孩子天天喝乳酸菌好嗎?需要控制量嗎?
    三、乳酸菌在腸道中通過代謝產生乳酸，能抑制有害細菌的生長和繁殖，恢復人體腸道內菌群平衡，形成抗菌生物屏障，維持腸內生態平衡和腸道的正常機能，消除腐敗菌產生的毒素，還能刺激腸道蠕動，增加糞便含水量，潤腸通便。這一功能正符合清除腸中垃圾之所需，而且它對潰瘍、下痢、腹瀉、便秘有顯著的治療效果。
  • 你的孩子還在喝各種飲料嗎？
    以下8種很受歡迎的飲料，有大人愛喝的，也有孩子常喝的，想不到這些飲料糖含量那麼高，喝下一瓶就已經超過了世界衛生組織推薦的每天25克添加糖的限量。排名第一的「高糖大戶」很多廣東人都喜歡喝。、蜜桃烏龍茶等多種口味可供選擇，它的包裝採用了插畫設計，看起來簡約、清新，當初看到這款茶，給我的感覺是一款清新的低熱量茶飲料，我最喜歡喝蜜桃味，感覺不是非常的甜，有著淡淡的蜜桃香氣，我們一起來看看成分表，一百毫升含糖8克，如果喝下一瓶（500ml），就等於攝入了40克糖，約等於9塊方糖。
  • 喝乳酸菌飲料不會胖?深度測評養樂多等20款產品,終於找到我胖的根源了……
    你愛喝的乳酸菌就是含乳飲料裡面的一種有些乳酸菌飲料會讓你越喝越胖！本次比較試驗以乳酸菌指標為重點指標，因此滅菌型不參與星級排行，僅做消費提示。簡而言之，上述的20款含乳飲料樣品所測指標均滿足國標要求，大家可以放心喝。和你的初步預判一樣嗎？
  • 常溫酸奶、冷藏酸奶、乳酸菌飲料,有啥區別?喝哪個更健康?
    生活水平提高了，喝牛奶的人也越來越多，相比於沒有什麼味道的純牛奶，酸奶更加受到大家的喜愛。但市面上的酸奶種類太多了，常溫酸奶、冷藏酸奶，像酸酸乳之類的飲料，還有一些乳酸菌飲料，它們之間有什麼區別呢？到底喝哪個才有利於身體健康？下面我們一起來了解一下，看看你喝對了嗎？
  • 這幾種飲料不要讓孩子喝，容易影響身體發育，你還在給孩子喝嗎？
    雖然現在已經步入秋天，可是天氣卻依舊炎熱，出門在外，很多家長也喜歡給孩子買一些飲料，酸酸甜甜的口感非常好，深受小孩子們的喜愛。要知道這些飲料，可比白開水好喝多了。而家長們也認為孩子喝飲料是不健康的，但是周圍的小孩子都在喝，而這也讓原本的戒心產生了一絲裂縫，認為喝一點也沒有什麼。
  • 町芒評測|你給孩子買的乳酸菌飲料,大概率都是「死」菌
    ……這時候，廣告提醒你，需要來瓶乳酸菌飲料。emmm，且不說廣告多少有些浮誇的效果，單乳酸菌飲料真能讓你的腸胃上天入地、鹹辣酸苦都能hold的住？那可能你真的高看它了。為了中和發酵產生的酸，13款乳酸菌飲料中有10款都添加了甜味劑，你喝到的酸酸甜甜，其實就是這麼兌出來的。被乳酸菌飲料洗腦太深刻，大多數人喝乳酸菌飲料都是為了追求「調節腸胃」的功能，可事實是，本次評測的乳酸菌飲料中，絕大多數是死菌，甚至有的連有益菌都沒有添加。
  • 我不阻止孩子喝飲料,但這5類列入「黑名單」,少給孩子喝!
    我們不阻止孩子喝飲料，畢竟這是孩子的天性使然，對一個孩子來說，沒有零食的童年是不完整的。但是，有些飲料確實存在危害，在此提醒父母們，以下這幾種，儘量少喝。後來經過法醫的鑑定，最終發現她死亡的原因是「咖啡因中毒導致的心律失常」，而背後的罪魁禍首就是功能飲料。其實不僅國外，我們國內也有很多人因為功能飲料而猝死的案例。為何功能飲料會導致死亡呢？它不是調節人體功能，有保健功效的飲料嗎？
  • 為什麼不讓寶寶喝乳酸菌飲料?宣傳得再好,這兩個硬傷也掩蓋不了
    今天朋友來家裡玩，給寶寶買了一箱號稱是幾百億活的乳酸菌，老公還特意放在冰箱裡冷藏，等客人走後，獻寶一樣拿給孩子喝，說這個是調理腸胃的，能夠幫助寶寶消化，我聽了趕緊把寶寶到嘴的「美食」給攔下來，這個東西，大人喝喝也就算了，頂多長點肉肉，孩子嘛，就免了吧。
  • 父母眼中的「健康飲料」,其實害娃不淺,你還在給孩子喝嗎
    文/ 養娃女神Miss劉（原創文章/歡迎轉載評論）每到周末，相信就會有不少家長帶著孩子到超市來一次「大掃蕩」。什麼飲料零食、薯片餅乾、新鮮水果買一大堆。尤其是各種口味的兒童牛奶，因為其可愛的外觀和種類繁多的口味受到了家長和孩子的「青睞」。但其實你知道嗎？有些飲料已經被列為「兒童飲料黑名單」，看似營養豐富，其實對孩子的發育「暗藏危機」。
  • 我不阻止孩子喝飲料,但這5類被列入「黑名單」的,少給孩子喝吧!
    其實不僅國外，我們國內也有很多人因為功能飲料而猝死的案例。為何功能飲料會導致死亡呢？它不是調節人體功能，有保健功效的飲料嗎？有研究報導發現，功能飲料中含有牛磺酸和咖啡因，這些成分是提高人們的注意力和反應力的主要有效成分。而且喝功能飲料，確實能提神醒腦，可是裡面的咖啡因含量卻嚴重超標。
  • 大家愛喝的知名乳酸菌飲料,含糖量居然比可樂還高,要不要為了益生菌而喝它呢?
    身體會產生依賴從而自身消化能力下降嗎？」的回答，已獲得作者授權。隨著養樂多的流行，國內逐漸颳起了一陣「乳酸菌」飲料風，各大品牌也都紛紛推出自己的「乳酸菌飲料」，有的宣稱有多少種多少億個益生菌，有的打「0脂肪」牌，也許有消費者就會認為這是一款「沒有脂肪的酸奶」。然而事實真的是這樣嗎？
  • 這4種飲料已被醫生列入「黑名單」，天氣再熱，家長也別給孩子喝
    尤其是家裡有小孩子的，很多父母都會在冰箱裡屯上一些雪糕、飲料，以此來幫孩子們解暑降溫。對於孩子們來說，夏天雖然炎熱，吃東西也會沒什麼胃口，但是有了雪糕、冷飲這些清涼的食物，似乎還是挺舒服的。雖然家長也知道孩子喝那麼多飲料對身體不好，而且還容易長蛀牙，可是耐不住孩子實在想喝，有時候也只能滿足孩子的需求，想著偶爾喝一兩次，總不會有什麼大問題。
  • 天熱 別喝暴曬了的乳酸菌飲料
    長江商報消息 專家：喝了可能鬧肚子甚至中毒本報訊（記者 魏凡 實習生 楊玲玲）天氣漸熱，飲品市場迎來熱銷期，其中乳酸菌飲料備受消費者喜愛。據2014年尼爾森公布數據顯示，活性乳酸菌飲料整體銷售73.4億，全年銷售增幅達24.4%。據了解，非低溫條件保存的乳酸菌飲料，活菌在流通環節中消滅，根本無法起到產品宣稱的潤腸道功能；如果產品中滋生大腸桿菌等其他物質，嚴重者有可能引發不同程度的食物中毒。然而，長江商報記者調查武漢多家超市、小賣部發現，大多商家常溫保存乳酸菌飲料，有的甚至暴曬在驕陽下。