在我們身邊，很多人都是受慢性咽炎的困擾，尤其是對於一些用嗓過度的朋友來講，更是容易患上慢性咽炎。
但其實引起慢性咽炎的原因與我們的日常飲食和行為習慣有著密不可分的關係，所以生活中一定要學會適當改善。
同時當身體出現這些異常時，勸你還是特別的注意，以免給嗓子帶來不健康的影響。
患有慢性咽炎，多半會有3個症狀，戒2習，喝2水，嗓子更舒服
噁心乾嘔。
對於患有慢性咽炎的朋友來講，很可能就會出現噁心乾嘔的現象，特別是在早上起床刷牙的時候，這種情況更為明顯。
這是因為患有慢性咽炎，就會導致咽喉部位的敏感性特別強，甚至就會伴隨著噁心乾嘔的現象，所以生活中出現這種症狀，所以你到醫院及時就診檢查，呵護身體健康。
喉嚨腫痛。
在生活中當患上慢性咽炎的時候，也會出現喉嚨痛痛的現象，這是因為當咽喉黏膜受到損害，將會加重咽喉部位的疼痛感。
所以生活中當出現這種情況，很可能是慢性咽炎到來的信號，在生活中一定要學會適當保養，或許可以減輕咽喉黏膜的負擔。
咽喉癢。
當發生慢性咽炎，咽喉部位也會出現異常的發癢，咳嗽的情況，而且。而且咽喉處也會存在一些異物感，像螞蟻在爬行一樣。
這是因為當患上慢性咽炎時候，不但會導致咽喉黏膜受到損害，甚至也會是咽喉部位的感覺神經功能失調，從而就會出現發炎的情況，所以在生活中儘早調理，以免加重病情。
戒2習
喜歡吃辛辣或過熱食物的習慣
在生活中對於一些年輕人來講，都喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，這種食物雖然可以滿足人們的食慾，但是如果大量食用，不但會給腸胃黏膜造成很大的刺激，甚至也會有怕腸胃炎，給身體體健康帶來非常不利的影響。
而且如果是太多這樣的食物，也會損害到咽喉黏膜誘發慢性咽炎，所以對於患有慢性要戒掉愛吃辛辣刺激性的食物習慣，多吃一些清淡的食物，這樣才可以保護咽喉的健康。
入睡前不刷牙
我們口腔裡還有大量的細菌，尤其是在吃完飯之後，口腔裡的細菌也會大大參加，如果在睡前沒有及時清理好自己的口腔衛生，不但會使食物殘渣殘留在口腔裡，損害掉牙齒健康，甚至也會導致細菌的大量增長，進入到咽喉部位甚至會引發慢性咽炎。
所以生活中一定要改掉睡前不刷牙的習慣，早晚刷牙，飯後漱口，這樣有利於呵護牙齒的健康和咽喉的健康。
喝2水
羅漢果泡水：
羅漢果是生活中非常常見的一種水果，營養價值比較豐富，在平時堅持用羅漢果泡水喝，不但可以起到清肺潤肺，止咳化痰的效果。
同時對於患有慢性咽炎的朋友來講，這也是一種非常好的食材，不但可以緩解咽喉腫痛感，同時可以讓咽喉變得更加的舒服。
陳皮泡水：
在生活中很多人都喜歡堅持用陳皮泡水喝，不但具有很好的養生保健功效，同時也可以緩解嗓子幹癢。疼痛的問題。
這是因為陳皮中的維生素和礦物質，能夠起到起到清肺潤肺，止咳化痰的功效，同時可以緩解慢性咽炎帶來的咽喉腫痛，改善慢性咽炎。
在生活中一定要調理好自己的飲食和生活方式，這樣才能夠有利於呵護咽喉的健康，讓嗓子更加舒服，改善慢性咽炎的症狀，為自己的身體健康加分。