生活中我們是不是經常會出現這樣的情況，在超市買東西的時候總是偏向於將目光停留在那些我們比較熟悉的品牌，或者是我們聽過的品牌；在聽一首歌曲的時候，總是喜歡歌曲中的重複部分；之前從來沒有了解過編程的人，對編程講座絕大部分都不會感興趣，但是對相關知識有了解的人，可能對講座內容就不會那麼排斥；在看到面熟的人，我們對待他們的態度總是要親切一些……
上面這些現象，心理學上有一個專門的名詞叫做 "曝光效應"。
一、什麼是"曝光效應"
曝光效應，又叫多看效應、暴露效應、熟悉定律等，是指人們會偏好經常出現或者自己熟悉的事物，該事物出現的次數越多，人們的好感度也越高。
20世紀60年代，心理學家扎榮茨(Robert Zajonc)用英文單詞、中文漢字、繪畫、幾何圖形等事物進行了一系列實驗，證明只要讓被試者多次看到不熟悉的刺激，他們對該刺激的評價就要高於其餘事物。
其中有這樣一個有趣的實驗，他讓一群人觀看某校的畢業紀念冊，並且肯定受試者不認識畢業紀念冊裡出現的任何一個人；看完畢業紀念冊之後再請他們看一些人的相片，有些照片出現了二十幾次，有的出現十幾次，而有的則只出現了一兩次。之後，請看照片的人評價他們對照片的喜愛程度。
結果發現，在畢業紀念冊裡出現次數愈高的人，被喜歡的程度也就愈高；也就是說，看的次數增加了喜歡的程度。
這個實驗充分說明了，只要一個人在自己面前出現的次數越多，自己越有機會喜歡上這個人。那對於學習會如何呢？
二、美女學霸戴韻的分享
有這樣的一位90後學霸，名叫戴韻，16歲的時候因為成績特別優異被北京大學錄取，後來到加州大學繼續攻讀碩士，博士，到26歲的時候她拿了雙學士，雙碩士，加上一個教育學的博士共5個學位證書，她以超出常人的優秀，不斷地攀向一個又一個高峰。
而這種成就取得，戴韻說要歸結於她從小養成的閱讀習慣，在她的成長過程中，她一直在不停地閱讀，只要一有空閒時間，她就投入閱讀，利用書本上的知識不斷地充實自己，豐富自己。通過閱讀，她對生活的洞察力變得更加敏銳，並且，還能用書本上的知識來指導日常的生活和學習。當說起她這種閱讀習慣的養成，她說是由於父母很喜歡看書，所以家中有大量藏書，她從小就被各種書籍所包圍，剛開始的時候，只是父母看，戴韻就當起了家裡的圖書管理員幫助父母整理圖書，慢慢地，她也開始看一些自己比較感興趣的書籍，逐漸愛上了閱讀，也成就了今天的她。歸根到底，戴韻對於閱讀的熱愛，可能一部分是受父母的啟發，但最終還是來源於最開始書籍在她的生活裡的曝光，來自於從小到大她對於書籍的接觸，在逐漸接觸過後，她愛上了讀書。
20世紀90年代，美國教育部開展了一項研究叫做"童年早期的縱向研究"，該項目統計了學生的學習成績和性別、種族、家庭結構、父母的教育水平，家庭藏書等情況的相關關係，最終研究表明，家庭有較多藏書的孩子的平均學習成績相對要高於其他孩子，但這與父母是否在家看書卻沒有必然關係。雖然該項研究說明了藏書多和學習成績的相關關係，並且這種關係只是相對的，並不是絕對的，但是"正因為有了書，書也成為了他們生活的一部分"。
那麼，我們如何在學習中使用曝光效應提升孩子成績呢？
三、曝光效應在學習上的應用
（1）多次學習取代長時間的集中學習
現在很多孩子由於學習課程多，任務重，每次放假都是一大摞作業，需要很長時間才能寫完，很多孩子都是一寫作業就是一半天就過去了，任務是完成了，但完成的結果可能不盡人意；另外有些學校排課將同一門科目連續安排好幾節，方便了老師上課，但學生由於長時間上同一門課，很容易對該課程產生一種厭倦心理，導致學習的效率並不是很高。所以對於學習，我們要講究一個少量多次的原則，這既能保障孩子學習的興趣和主動性，又能提高孩子學習的效率。
以孩子背單詞為例，規定每天背30個單詞，一下子背完要花上很長時間，並且遺忘性還特別強，但是如果把要背的單詞量細化，分為10個或者5個一背， 最後再來匯總，這樣看，單次任務量很小，孩子也沒有那麼大的壓力，並且每個單詞的曝光量增加，記憶持久性也更強。
（2）對知識運用多種形式呈現
沒有父母是不在乎孩子的學習成績的，為了提高孩子的學習成績，送孩子上輔導班，請家教，買在線一對一課程等多種方式都嘗試過了，但孩子的學習成績還是上不去，反而增加了孩子的學習負擔，導致孩子學習成績不進還退。事實上，不是孩子笨，而是沒找對方法。各種補習班確實是增加了理論知識的曝光量，但卻是生硬地將知識灌輸在孩子的腦中，孩子聽了，也是一個耳朵進，另一個耳朵出。所以對於知識的曝光也是要講究形式的，我們可以利用多種維度，多種工具對知識進行分解，曝光，如電影、音樂、雜誌、遊戲、故事等多種形式，一是為孩子營造了一種輕鬆的學習情境，減小了孩子學習的壓力；二是提升了孩子學習的興趣，使其對知識進行主動性的吸收，提升了學習效率。
（3）創設無意識學習情境
有位家長曾跟我說，她偶然在網上看到了一套英語課程，其中有關於英語自然拼讀相關的內容，因為不確定該課程是否好用，於是便買了一個試用版本，摸一下底，看孩子是否有興趣。說實話，她心理上也沒有對孩子能學會拼讀抱有很高的要求。但是她的孩子卻很喜歡這種闖關模式的學習，他並沒意識到他自己學習了什麼，只關注如何把關打通。後面發現，整個試用期結束，孩子關也打通了，還學到了不少拼讀知識，甚至在正式版第一階段測驗零失誤通過了。
這讓我想到了，現在家長在陪伴孩子學習過程中，望子成龍，望女成鳳的心太過於急切，美名齊曰"啟發式教育"，事實上，一直在拷問孩子學習的情況，不斷給孩子的學習施壓，導致孩子的學習收效甚微；反之，給孩子創設一個無意識的學習情境，可能對於他的學習更有幫助。這和傳統的機械重複是不一樣的，機械重複是基於不熟悉的事物上一遍一遍地重複，而這種是基於"熟悉"之上所建立的重複，這種"熟悉"一開始來自於無意識的學習，在此基礎上進行重複更能激發孩子對於學習的興趣，並且也更能從"熟悉"的知識上產生一定的聯想和想像，從而收穫新的知識。
因此，想要提高孩子學習的興趣，不妨試試以上辦法，但是要注意的是，曝光效應曝光的內容一定是正面積極的，如果忽視，可能會適得其反！
說到曝光效應在學習和教輔圖書上的應用，來川學習方法可以說是將這一點做到了極致。
就拿小學、初中和高中的英語單詞書來說，就按照出現頻率將全書進行了排列，曝光度高的放在了前面，曝光度低的依次往後排。
這樣做，能幫助學生更科學合理安排自己的時間，頻率更高的，後面用更多的時間和精力去學習，對於頻率較低的，在時間有限的情況下，就可以花費相對較少的時間。
目的更明確，讓每一分鐘都花費在刀刃上，這樣學習效率自然更高，更培養出養成學霸。
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