牙刷是我們在日常生活中經常要用到的物品，好多人一個勁的早晚刷牙，卻不知道換牙刷，也有不少人知道隔一段時間需要換一次牙刷，但是，卻不知道有時候牙刷出現這種情況，也需要更換，不一定非得三個月，下面我們就一起了解一下，牙刷多久換一次。
牙刷多久換一次
建議牙刷的使用期限不要超過3個月，但也因人而異，例如有的人刷牙時使用的力最比較大，不到3個月，牙刷的刷毛就彎曲、變形 ，便要及時更換，因為刷毛彎曲、變形的牙刷的清潔作用明顯降低.同時還容易對牙齒、牙齦等造成傷害。
有一種類型的牙刷，其刷頭中的部分刷毛塗有特殊的顏色 ，隨著牙刷的逐漸使用，顏色從刷毛末端開始消退，此為提醒更換牙刷的指示，根據設計的要求，顏色消退到一定的程度便說明牙刷需要更換。牙刷出現這種情況要及時更換：
1、牙刷根部顏色變深：刷毛根部的汙垢會慢慢蓄積，這是導致細菌滋生的原因之一，即使每次使用後清洗也無法完全防止，因此一旦發現牙刷根部顏色變深，就是汙垢蓄積較多的信號，應及時更換。
2、牙刷毛尖軟塌了：一旦發現大部分刷毛尖有軟塌現象，說明磨損度較大，已無法很好清潔牙齒，應該更換了。
3、刷毛之間距離變大：通常刷毛之間呈密集排列狀，如果刷毛之間距離明顯變寬，汙垢就更容易殘留牙刷根部，最好換支新的。
長期不換牙刷的危害
口腔和牙齒是細菌侵入人體的主要門戶之一，而牙刷又天天接觸牙齒和口腔的很多角落，難免會有不少病菌在牙刷縫隙中隱藏。並且牙刷上經常或多或少遺留有牙膏，口腔裡的食物殘渣、細菌就會隨之進入牙刷。
再加之牙具長期放置於較潮溼的衛生間內，牙膏中又含有一定的蔗糖，這些也為細菌的生長和繁殖提供了良好的條件。因此，如果不經常清洗或定期更換牙刷，它將對人體的健康構成一定的威脅。
刷牙的正確方法
刷牙時，選擇合適牙刷，將刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛頭指向牙齦方向，刷頭放於牙頸部使牙刷部分刷毛進入齦溝和鄰間區(也就是通常所說的牙縫)，部分刷毛壓於齦緣上，作前後方向短距離來回顫動10次左右，顫動時牙刷移動僅約1~2mm。
每次刷2～3個牙，然後移動牙刷至下一組牙齒，注意每組有重疊放置，重複拂刷。刷上下前牙時，豎起刷頭即可。刷咀嚼面時，刷毛應緊壓面，使毛端深入裂溝區，作短距離的前後顫動。按一定順序將全口牙的內外側面和咬合面刷乾淨，包括最後一顆牙的後面。
建議每日刷牙早晚兩次為最佳。為了確保刷牙質量，每次刷牙至少要3~5分鐘，以口腔、牙面不滯留食物殘渣為準則。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。
如何選擇牙膏
牙膏和牙刷是很好的搭檔，換完牙刷之後，就面臨著用什麼樣的牙膏刷牙，那麼，因為牙膏入口，選擇牙膏也是非常重要的，下面我們就來了解一下，牙膏裡含有的三種物質，您可以根據自己的需要來選擇牙膏。
(1)摩擦劑
摩擦劑是牙膏中含量最多的成分(約25%-60%)，用以加強牙膏的摩擦作用和去汙能力並磨光牙面。摩擦劑要具有一定的摩擦作用，但又不能損傷牙面及牙周組織，也不能與牙膏中的藥物發生作用。特別是含氟牙膏的摩擦劑，要求與氟離子具有相容性，能保持氟離子的活性。此外，摩擦劑的細度和顆粒外形等均能影響膏體的質量。
(2)潔淨劑
潔淨劑又稱表面活性劑，它具有降低表面張力的功能，並可以滲透、疏鬆牙面汙物，使之成為乳化狀或懸乳狀，易被牙刷和摩擦劑從牙面上洗刷下來，隨漱口水吐掉。表面活性劑在刷牙時能產生泡沫，便於清潔牙面。此外，它還具有輕微的滅菌作用，並且與摩擦劑具有較好的相容性。潔淨劑的過量使用會顯著地降低牙膏的香味。
(3)潤溼劑
潤溼劑的主要作用在於防止膏體乾燥變硬(特別是管口部不易擠出的硬結)，保持膏條光亮的外觀;並能降低膏體的冰點，使牙膏在寒冷地區亦能正常使用。潤溼劑對膏體中的膠體部分影響較大，因此只有用量適當，才能製成穩定性能好，刷牙時擴散性優良的理想產品。
總結：牙刷與牙膏是黃金拍檔，它們的配合能夠帶給人們口腔健康，但是，如果您長期不換牙刷，就為細菌提供了繁殖的空間，如此一來，細菌就會侵害口腔健康。除此之外，您在選擇牙膏的時候，要有根據自己的需要進行選擇哦!