【內衣篇】不要穿壞了才換
內褲
半年就得扔。一條髒內褲平均帶有0.1克糞便，排洩物中有沙門氏菌、大腸桿菌等病菌癲癇，即使正確清洗、晾曬，上面的細菌也不可能完全被殺死。人們都知道內褲要經常換洗，然而內褲也有一定的壽命長限，穿半年後就得扔掉，否則會帶來健康隱患。
文胸
使用壽命最多6個月。在一個星期穿兩三天的情況下，普通文胸的壽命是3—6個月，否則文胸的面料會缺乏彈性，無法起到良好的撐託和保護乳房的作用。如果文胸開始變形、肩帶鬆懈，就需要換了。
襪子
3個月更換。如果襪子出現失去彈性、腳後跟變薄和穿著不適這3種情況，說明你的襪子就該淘汰了。即使襪子沒有損壞，在穿著3個月以後也應該及時更換了。對於有腳氣等病的人來說，襪子更應勤洗勤換。
【床上用品篇】小心細菌蟎蟲伴你眠
枕芯
1年更換。枕芯用太久，不但對頭部和頸部的支撐作用會減弱，而且頭髮和頭皮上的油脂會滲透到枕芯中，滋生細菌，容易引起過敏和呼吸道疾病。一般枕芯使用1年就應該更換。
床墊
5年換一次。質量再好的床墊經過長時間的磨損，支撐力也會下降，影響睡眠質量，尤其對於脊椎不好的人影響力更大。此外，床墊上還會落下很多無法清洗乾淨的汙漬，使我們與細菌同床共枕。建議最好5年換一次床墊，睡眠不好的人更應如此。
被子
3個月曬一次。有科學家曾經做過實驗發現一個驚人的結果，3個月不洗不曬的被子裡就會滋生600萬個蟎蟲。陰雨潮溼的天氣更容易滋生大量的蟎蟲。因此如果能每個月都將被子曬一曬，可以更好的防止蟎蟲滋生的疾病。
【廚房篇】別捨不得該換就要換
筷子
半年換新。家用筷子使用頻率高，且長期用水洗滌，導致筷子的含水量特別高，很容易成為細菌黴菌生長的溫床。此外，筷子應放在通風不積水的地方，長期將筷子擺放在櫥櫃內，則可能讓筷子變質的機率提高五倍以上。一般來說，筷子使用半年就可以更新換代了。
抹布
最多用兩周。廚房抹布上的細菌數以萬計，必須每隔一兩周就更換一次。每次用後還應用熱水徹底清洗，在陽光下曬乾，每隔一天用微波爐消毒一次。
塑料餐具廚具
出現劃痕就換。塑料器皿劃痕中易積累細菌，最好手工清洗，一旦發現破損、掉色或變脆，應立即扔掉，或換用玻璃器皿。另外選購塑料餐具的時候可以看一下盒底標記的數字，如果顯示是3、6、7最好不要用作餐具。
餐具
半年全換。碗盤刀叉等餐具用久后里面會殘留許多細菌和清潔劑，在這種情況下致病的機會大大增加。醫生建議，除了日常勤消毒外，至少半年要更換一次。
砧板
發現黴點就更換。切菜的砧板大多是木製品，用後一定要好好清洗，此外還應該生熟分切以免細菌傳播。洗後的菜板一定要放於通風處晾乾，否則極易滋生黴菌。
【洗浴篇】經常洗也不見得乾淨
牙刷
最多使用3個月。每把牙刷的工作總時長不宜超過6小時，按每天刷牙兩次、每次兩分鐘計算，牙刷的使用壽命約為3個月。最好3個月內及時更換，否則上面會粘滿細菌。
浴球
1-2周徹底清洗。浴球擦用久了會沾上死皮，滋生細菌，對於皮膚病患者更易滋生新的問題。建議每1—2周徹底清洗一次，每個季度換個新浴球。
毛巾
三個月就換。毛巾是纖維織物，使用時間長了，清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式對深入纖維縫隙內的細菌也很難清除。用久了的毛巾會成為新的汙染源，嚴重影響皮膚健康和使用舒適度。所以，最好三個月左右換一條新毛巾，不要等破損了再換。
剃鬚刀片
用兩三次就清潔。剃鬚刀片的帶菌量比馬桶蓋還要多。每次用完後，應把刀片取出，用刷子刷掉吸附在上面的殘留物;使用兩三次後，應將刀片放入酒精內泡一泡，然後用棉花擦乾備用。
【電器篇】內部也要注意清潔
過濾式飲水機
6年換回濾芯。家用過濾式飲水機是利用過濾、滲透的原理，去除自來水中的微生物等。但長時間使用後，過濾器的過濾功能會下降，不能起到清潔的作用。一般濾芯使用6年就應該徹底報廢換新。
空調過濾網
每6周清潔一次。空調過濾網如果不及時清潔容易滋生大量細菌。在使用空調的高峰期，最好每6周清潔一次過濾網，尤其是在潮溼的天氣裡。長時間不用的空調在使用前也應清潔。
電腦鍵盤
每年更換。電腦鍵盤裡面的細菌足以引發人體產生食物中毒的症狀，如腹瀉或是胃部不適。一個鍵盤所容納的細菌總量甚至達到正常情況下細菌限量的150倍，比馬桶座圈髒5倍。鍵盤應至少每月徹底清潔一次，一年更換一個新的鍵盤。
【其他篇】沒壞也得換
運動鞋
最多穿一年。按人們的平均運動量計算，一雙運動鞋的使用壽命是8—12個月。一旦超過使用期限，鞋子對足部和身體的保護功能會大打折扣，更會積聚大量病菌。對於有腳部疾病的人來說，穿這樣的寫字極易導致腳病加重。
隱形眼鏡清洗液
只能使用3個月。清洗液的蓋子一旦打開，細菌就會很容易找上門來，增加眼部感染的風險。此外，存放隱形眼鏡的盒子最好也3月換一次。