一個人一個月究竟最多可以抽幾根煙？一周或者一天呢？相信很多有菸癮的朋友十分關心這個問題。一項國外的研究，為我們揭開了謎底。
美國研究人員以50.6萬名18~103歲的美國居民為對象，按照吸菸頻率分為不同的組別，通過對他們進行追蹤、隨訪，結合綜合因素進行分析，最後比較他們的早亡率。
從各項數據中，研究人員總結出結論：吸菸者比不吸菸者更容易早亡，每個月吸菸超過6根的人，早亡風險的風險更加顯著。每日吸菸者，早亡風險增加132%；非每日吸菸者，早亡風險增加82%~93%。
研究人員建議，戒菸是最好的出路，倘若真的沒有辦法戒菸，那麼每周最多只抽一根煙，是最理想的選擇。
一、人體一天最多能承受幾支煙？
以上研究告訴我們，一周內最好把抽菸量控制在一根或以下。那麼，很多菸民朋友也想知道，一個人每天能承受的最大吸菸量是多少？換句話說，一個人一天最多能承受多少支香菸？
答案是：5根。
答案可能跟很多人想的不一樣：我每天要抽一包，你跟我說只能抽5根？世界知名的醫學期刊《柳葉刀》雜誌刊登了一項哥倫比亞大學的研究，告訴我們這個答案。
該研究涉及了25000多人，時間長達7年，終於得出了科學可靠的結果。
結果顯示，即使每日吸菸低於5支，肺部也會受到明顯的損害，但每天吸超過5支的煙，肺損傷的程度會更加的顯著、可怕，肺功能下降的速度更快，對身體的危害極大。
二、吸菸成癮是一種病
很多人都認為吸菸跟喜歡吃某樣食物一樣，只是一項愛好，但實際上菸癮是一種病。
對香菸的依賴與對毒品的依賴是相似的，有非常明顯的生理、心理因素在其中。香菸中的尼古丁，會刺激人體大腦的神經系統，使神經系統產生多巴胺，而多巴胺可以讓我們感受到愉悅與滿足。就是這樣的作用機制，使得香菸對人體的生理、心理都產生了依賴，從而成癮。
據山西省心血管專家彭永梅主任的介紹，吸菸成癮早就已經在醫學層面上被定義成一種慢性疾病，人們把它稱作為菸草依賴症或尼古丁依賴症。
那麼吸菸成癮又對人體有什麼具體的傷害呢？除了較為人所知的肺功能損害之外，吸菸還會對人體的心臟，血腦管，頸部動脈等器官產生非常嚴重的損傷。
吸菸會導致冠心病、心腦血管疾病的風險大幅度的增加，這種危害隨著吸菸的量以及吸菸的時長的增長而愈加明顯。除此之外，吸菸還會導致降壓藥物的效果不良，影響病人的治療，還會對人體的血液循環、呼吸功能造成阻礙。
吸菸不僅會對自身健康造成危害，環境中的二手菸會危害其他人，二手菸會作用於心腦血管，可以導致心臟病，中風等可怕的疾病發作。
三、戒菸一直失敗的原因是什麼？
當許多人知道了吸菸的危害之後，經常開始嘗試戒菸，但也經常失敗，開始復吸，為什麼戒菸如此困難？我們總結了以下三個原因。
第一，生理性尼古丁成癮。正如前面所講到的，菸癮已經明確的被世界衛生組織定義成一種慢性疾病，也就是尼古丁成癮症。因此較為嚴重的菸癮已經不是僅僅通過個人的意志可以克制的了。既然是一種疾病，那就很可能需要專業的，科學的幹預或者藥物治療。
第二，環境影響。許多想要戒菸的菸民卻被吸菸的人群環繞，很容易出現隨波逐流的狀況。生活環境中存在的其他人的吸菸行為，很有可能對戒菸者產生心理暗示，為了獲得集體歸屬感，戒菸者便會重新拾起香菸，功虧一簣。
第三，對吸菸及其危害的認識不足。吸菸所導致的危害是複雜且多樣的，其所引發的疾病機制也非常的複雜，需要比較長的時間才能顯現出來。許多菸民會認為，吸菸的危害僅僅停留於肺部。當身體的其他部位生病時，他們不能很清楚的認識到這也與菸草有關，於是就會重新拾起香菸。
第四，不夠自律。任何事情都需要堅毅，以及耐力，例如減肥，戒酒等，戒菸也是同樣的道理，如果你不能做到下定決心，堅持不懈，那麼戒菸的過程中，一旦遇到誘惑，就又會拾起香菸，重蹈覆轍。
為了幫助菸民們成功戒菸，我們有以下幾個建議送給想要戒菸的菸民。
第一，確定明確的戒菸日期，並且嚴格的遵循。不半途而廢，將戒菸當作認真的規劃而非小打小鬧的把戲。
第二．多攝入水分。充足的水分可以減少戒菸所帶來的心理生理不適與焦慮，有利於新陳代謝。
第三，菸癮較重的情況下，可以尋求專業人士的幫助，進行心理幹預或者外力藉助，例如在專業醫師的指導下使用尼古丁貼片等。
第四，遠離吸菸人群。在自制力不夠的情況下，儘可能避免與吸菸人群共處，預防自己因為一時受不了誘惑，而重新走上吸菸的道路。
在健康的道路上必然會遇到諸多阻礙，戒菸也是如此，為了身體的健康，希望菸民可以披荊斬棘，戒菸成功，換來一個健康無憂的明天。