導語：胃，作為人體重要的消化吸收器官，能幫助消化攝取的食物吸收其中的營養，維持身體的正常運轉。不良的飲食習慣和生活習慣，都會導致胃功能逐漸下降。多吃些養胃的食物，有助於身體越來越好。
一、腸胃不好，這4種水果再饞也要管住嘴
1、甘蔗
甘蔗是一種經常食用的水果，其營養價值高，含水量也很充足，含糖較高，易引起血糖不穩定。甘蔗不容易消化吸收，很容易加重腸胃的負擔，所以腸胃不好的人，這類水果儘量少吃。
2、西瓜
西瓜水分很足，深受人們喜愛，但對於胃不舒服的人群，西瓜這種水果最好少碰。瓜果屬寒性水果，吃多了會加重身體內的寒溼，影響脾胃的正常運行，而吃太多瓜果還會增加腸胃負擔，引起腹痛腹瀉等問題。
3、百香果
因為百香果是一款美容養顏佳品，深受大眾喜愛，但它是酸性水果，吃了太多會刺激胃酸分泌，還會誘發胃病變，所以也別多吃了。
4、柿子
胃口不好的人，可能要把柿子拉黑了，因為柿子含有的鞣酸進入人體後，容易加速形成胃結石，不利於胃的健康。
二、調理胃部，這2種壞習慣要戒掉，否則胃損傷可能會愈演愈烈
1、吃飯不準時
在日常生活中，因為工作原因，許多人都處於餓一頓飽一頓的狀況。這種飲食不準時的習慣，很容易引起胃病。胃部是一個很有規律的器官，到了這個時候胃酸就會分泌出來，有助於食物的消化和吸收，但如果不吃東西，就會不斷地腐蝕胃壁，所以一定要按時吃飯。
2、晚餐吃太飽
許多人晚餐吃得過多或睡前吃得過多也會加重胃的負擔，造成胃液分泌過多，導致胃部功能異常。這個習慣也會導致身體素質越來越差，所以每餐吃8分飽左右就好。
三、胃損傷嚴重的人，若能經常吃3物，胃或許會慢慢好轉，保持健康
1、胡蘿蔔
對胃不好的人來說，平時多吃胡蘿蔔，能吸收其中的營養成分，還能幫助消化體內臟腑及毒素垃圾。
2、板慄
板慄有助於健脾養胃，活血止血，板慄中所含的成分，也能改善胃炎的問題，被稱為胃的修復劑。常吃板慄，能增強腸胃動力，加快排毒垃圾。
3、養胃「調理師」：嘗試護胃茶
胃不舒服的人，起床後的第一件事儘量是喝水。因為喝水不僅是在補充水分，更是調幫助人體排毒。水中加上一些配料，會得到更好的作用。可以加入的配料有：猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等。這些配料在《本草綱目》上都有記載，是中醫們最喜歡用來做小食方的食材，其應用的就是藥食同源的原理：
茯苓：茯苓含蛋白質、卵磷脂、膽鹼、茯苓多糖等有效成分，能減輕水腫，對抗病菌，消食健胃。
丁香：含丁香酚、異槲皮素等成分。可以養胃驅寒。
沙棘：其中含有大量的維生素C、類胡蘿蔔素等抗氧化物質，能增強免疫力，還能夠健脾、養胃。
猴頭菇：:猴頭菇內含有的某些特殊營養成分，有一定的抗菌作用，可以幫助恢復胃潰瘍。
由這些配料配製的茶包，是起床後泡茶喝的好物，只需幾分鐘，早晨的第一杯茶就泡製好了，喝了胃裡暖暖的。
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結語：腸胃不好，這4種水果再饞也要管住嘴，胃或許能慢慢變好。希望大家在日常生活中調整飲食，調理胃部，這2種壞習慣要戒掉，否則胃損傷可能會愈演愈烈。多吃些養胃的食物，讓你的腸胃更加強壯。胃損傷嚴重的人，若能經常吃3物，胃也許會慢慢好轉，保持健康。