你「孕傻」了嗎？老婆孕傻怎麼破？

一孕傻三年！

最近，老婆總是出現

提筆忘字，踩油門忘路的行為

打著電話找手機、出門還撞在玻璃上

自己忘記東西放哪兒了還總質問我

我總是跟在她後面各種擦屁股！！

以前，她不是這樣的！！！

什麼事情都安排得井井有條

懷孕以後，她就變「傻」了

說實話，我挺心疼老婆的

她忘記各種紀念日甚至自己的生日

卻能準確說出娃上一次打嗝是幾點幾分

她要用別人幾倍的時間

才能學會一個簡單的手機新功能

卻可以瞬間掌握如何給娃

調製黃金營養比例的美味輔食

她或許暫時不再是公司裡那個無往不利的優秀員工

卻是娃心中無所不能的堅強依靠……

都說「一孕傻三年」，莫非老婆真的傻了？

到底是怎麼造成現在這副局面的？

有什麼辦法能避免「孕傻」嗎？

觀點大PK：

所謂「孕傻」是真傻還是假傻？

很多媽媽反映自己懷孕後變「傻」了，將之歸因於「孕傻」。「孕傻」是真實存在還是流言？對於這個問題國內外多有研究，卻一直沒得出統一的結論。

• 支持派：

2002年1月《美國神經放射學雜誌》中，以Angela Oatridge博士為代表的醫學專家發布文章，他們在研究中稱，女性妊娠期間腦容量會降低百分之四。

• 反對派：

近年來，認為「嬰兒腦」現象不存在的聲音越來越多。澳大利亞國立大學通過一項對照實驗表現，女性在懷孕前、懷孕期間以及生了寶寶後的三個不同時期裡，記憶力、認知力並沒有發生顯著的改變。

• 普遍觀點

大多數專家還是認為，「孕傻」現象在生理學上並沒有足夠的依據，準媽媽們不必太過擔憂。不過，準媽媽妊娠期間體內的激素變化、睡眠時間的嚴重不足質量下降以及生活重心的轉移、生理心理各方面的壓力，對於女性來說確實是嚴重的負擔，對她們的身體心理都可能產生巨大影響。

「孕傻」究竟是哪些因素在作祟？

如果說「一孕傻三年」這樣的說法完全是流言，肯定會有一些媽媽反對。因為，也有不少媽媽都曾有過孕期孕後記憶力變差、注意力不集中等種種煩惱。其實，這種看似由懷孕引起的變傻現象和多方面因素有關。

1體內激素變化的影響

懷孕期間，準媽媽體內的某些激素發生過山車般的劇烈變化。這種變化會使準媽媽變得易焦慮，情緒低落，甚至抑鬱難安。但是這樣的影響只是暫時的，一旦體內激素水平慢慢恢復之後，這樣的影響就將不復存在。

2睡眠時間的不足、質量的下降

將寶寶平安健康地帶到這個世界只是漫漫長徵路的第一步而已。在照顧寶寶這條萬裡長徵路上，新媽媽們要付出的時間和精力難以計量，即使是夜深人靜時也常常要起來為孩子餵奶、把尿，瑣事兒雜事兒更是一籮筐，讓媽媽們忙得團團轉，睡眠嚴重受到影響。睡眠時間的不足以及質量的下降，讓媽媽們很容易疲勞乏力，常常覺得力不從心，記憶力和反應能力肯定會因此而受到影響。

3生活重心的轉移

這一點可能較多地表現在那些事業原本很成功的職場女性身上。她們在將重心從職場轉移到寶寶身上時，心理上易產生巨大的「落差感」。學歷越高、原本在職場上越成功，這種落差感就會越強烈。因為前後兩個領域完全不同，如果新媽媽自我調適沒有到位，就容易產生「自己變笨了」的錯覺。

4孕期精力的不足

準媽媽孕期之中本就很容易被疲憊侵擾，再加之被腹中胎兒消耗了太多精力，因此相比於孕前精力不足是很普遍的事情。精力的過多消耗，讓她們沒有力氣去想那些瑣碎的事情。所以說「孕傻」並不是真的變傻了，只是腦力、注意力難以集中而已。

5妊娠高血壓也可能「致傻」

懷孕期間有妊娠高血壓的準媽媽很有可能會有「變傻」的跡象，這種跡象甚至在生完寶寶之後也不會完全消失。這主要是血壓過高引起的損傷。尤其是有些媽媽，在生完孩子之後依舊存在高血壓現象，「孕傻」狀態也就因此而繼續下去了。值得一提的是，這種特殊因素引起的「孕傻」現象需要引起重視，它在影響到媽媽們生活狀態的同時，也會對她們的健康狀況存在潛在威脅。

6心理暗示在作祟

雖然很多研究都表示，「孕傻」並不是真實的存在。但是準媽媽主觀產生的「心理暗示」卻會讓她們不自覺地信服。英國有一項針對孕期女性和非孕期女性的「客觀」測試，測試內容涉及記憶力注意力認知能力等方面。結果顯示，前者與後者僅存在微小差別。然而，孕媽媽在「主觀」感覺上卻認為自己真的變傻了……社會影響、流言傳播使得準媽媽們給自己預設了「變傻」的判斷，自然一些小小的改變也就會被誇大了。

「孕傻」最有可能發生在哪些階段？

俗話都說一孕傻三年，但是真的「傻」上三年是不可能的。所謂「三年」，不過一個虛數而已。孕傻症狀會出現在何時？這是一個不確定的問題。每個準媽媽的生理心理狀態都有所差異，也並不是每一個孕媽都會遭遇孕傻期。

孕傻最有可能出現的階段是孕期的前三個月。原因在於：懷孕後準媽媽體內黃體酮大幅增加，同時甲狀腺水平有所下降，這一升一降的組合容易導致孕媽健忘、思維能力減慢等症狀。

孕晚期也可能出現孕傻現象。雖然此時黃體酮的影響減弱，但雌三醇激素的水平相應提高，由此導致孕媽媽的「臨時記憶」問題，對信息的儲存時間變短，信息儲存容量也變小。

拿什麼來拯救「孕傻」？

1多一些小睡

睡眠不足是導致「孕傻」的重要原因之一，可以藉助輕音樂、用溫水泡腳等輔助手段改善睡眠質量，緩解情緒，補充體力，這也會對暫時的記憶力減退有顯著的效果。

2多吃健腦食物

媽媽們要學會照顧自己，尤其是飲食方面，可以多吃些健腦益智、富含鐵的食物。尤其準媽媽，這樣的飲食安排在幫助改善記憶狀況的同時還有效促進了胎兒的腦部發育。

3多聽輕音樂

輕柔舒緩的音樂在促進腦部血液循環方面有很好的作用，能夠有效調節準媽媽的情緒。同時，輕音樂也是很好的胎教方式。

4適量的運動

運動是健腦的最佳方式，不僅能夠提高記憶力，還能有效預防各種腦部疾病。適量的運動可以改善媽媽的生理心理狀態，增加專注力。

5天天好心情

巨大的壓力會增加準媽媽的生理心理負擔，慢性壓力還會對大腦位於海馬部位的記憶中心造成不同程度的損傷。所以媽媽們要儘可能地減輕自己的壓力，當感覺到自己不能負荷時，不妨讓自己歇下來，給自己一個修復期。

6善用筆記

可以把要做的事，有條理地記下來，做完一件就劃掉一件，這樣就不用一直擔心事情沒處理了，且最好能有個備份，以防丟失。同時建議把經常需要用到的小物件如鑰匙、錢包等，應該放置在固定的、容易記住的地方。

7多動腦

新媽媽想讓自己的記憶力注意力迅速回歸到孕前狀態，可以在日常生活中多多進行思維以及記憶方面的小練習，強迫自己多多動腦，讓思維能力能夠迅速恢復。

總體來說，「孕傻」並非真傻，「一孕傻三年」的說法更像是以訛傳訛的流言。

所以媽媽們如果在懷孕期間以及生產之後出現暫時的「變傻」跡象，也無需憂心忡忡。這只是暫時性的過渡階段，假以時日，媽媽們依舊可以恢復往日的聰明靈光。