如何才能改善過敏體質?

過敏體質是指什麼？

對於大家來說可能並不陌生，生活中到處可以聽到有人這樣說，不過嚴格來說並不是一個專業的醫學術語，總體來說，大家常說的「過敏體質"是指處於高敏狀態的人群，時常都會有過敏性疾病發作，對環境中很多東西都會過敏，比如對花粉或者蛋白質之類的以及空氣中的粉塵都會引起過敏的現象。

過敏體質是在先天遺傳基礎上形成的，後天很難一下子逆轉，但是生活中一些注意事項做的好的話也會很少發作、達到基本不影響生活的狀態的。需要做好以下幾點：

1、儘量避免過敏原的接觸

避免過敏原的接觸是最有效最直截了當的辦法，包括飲食方面（甲殼類動物，蛋類及其產品，牛奶及奶製品，花生及其產品等等）、環境方面（塵蟎，花粉，寵物皮屑，黴菌，香菸煙霧等等），還有化妝品等，可以到醫院進行過敏原檢測及斑貼試驗，查明對於哪種物質過敏，做到有效的預防（不過因為過敏原檢查所查的項目有限，也可能對檢查項目之外的其他東西也過敏，所以只能說有一部分意義，達不到完全不會有過敏性疾病發作的理想程度）。過敏可引起輕微至嚴重的症狀，包括打噴嚏，頭痛，疲勞和咳嗽，預防接觸環境過敏原是治療它們的最佳方法。

2、保持良好的衛生習慣

淋浴可以幫助清除身邊的過敏原，以及自己的衣物定期清洗保持乾燥，貼身衣物正面晾曬，可以使用除蟎儀除塵，室內環境保持清潔，勤用溼布擦拭，勤換床單被罩，枕套等。

3、飲食方面

飲食應注意飲食清淡，營養合理，多吃一些維生素和礦物質豐富的食物，如小白菜、番茄、捲心菜、花菜、胡蘿蔔等。不吃或者少吃含添加劑的加工食品、零食、酒精類飲料、辛辣刺激食品，儘量的少吃一些魚、蝦、河蟹等富含蛋白質的食物。

4、適度運動

適當的進行鍛鍊，增強體質，提高免疫力，天氣好的情況下多進行戶外活動，曬曬太陽跑跑步（避免去花草叢中植物多的地方，對紫外線過敏者選擇室內運動）。

5、家中常備抗過敏藥物

抗組胺藥，也就是俗稱的抗過敏藥，是家庭中需要常備的藥物，但是其中一些藥物可引起嗜睡，需要晚睡前服用，駕駛員以及精細工作者要慎重，也有一些嗜睡的副作用很輕微。氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀、咪唑斯汀、奧洛他定、阿伐斯汀等是常見的抗組胺藥，服用前務必閱讀說明書，並與您的醫生討論哪種非處方藥可能適合您。

過敏體質是先天性的，所幸隨著年齡增長，接觸的東西多了，免疫系統也逐漸不那麼敏感了，大部分人的過敏症狀也會有改善。一旦形成了這種體質大家也不要恐慌，只要遵守以上所說，過敏體質一定也會有所控制逐步好轉的。最後希望大家都有個棒棒噠好身體~