過敏的現象在我們生活中非常常見，不單單皮膚過敏，有時候還會有過敏所導致的過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。
很多時候這些過敏還是反反覆覆發生的，並不是直接藥物治療就可以治癒的。
這往住是個人體質問題，我們也稱之為過敏性體質。
過敏性體質與遺傳有很大的關係，同時也與個人的免疫力息息相關。
遺傳我們沒有辦法改變，但我們能增強自己的免疫力，從而改善過敏性體質的可能。
一、改善過敏性體質的方法
其實日常生活中，細心留意，也會發現，有些人隨著年齡的增長，過敏性的現象好轉的。
也有一些非常瘦的人，身體慢慢強壯一些時，過敏的現象也得到了控制。
其實這都是由於人體的免疫力提高的原因。
1. 多運動
我們都知道多運動能增強體質，提高人體的免疫力，所以平時要注意規律適度的多運動。
當然，一般過敏性體質的人群身體比較差，運動時一定要循序漸進，要不然反而不利於身體健康。
同時，過敏性體質的人有時候會對花粉、粉塵等過敏，所以運動的時候要儘量選擇空曠的場所，避免致敏物引起過敏的現象。
另外，運動要注意頻率，每周不少於3次的運動，而且應該堅持，不能三天打魚，兩天曬網的，要有恆心，堅持規律的運動才能將身體的免疫力提高。
2. 飲食營養
我們知道飲食營養均衡也是提高我們免疫力的方法，所以平時注意營養飲食，不挑食、不偏食非常重要。
但是，過敏性體質的人群有可能對某些食物過敏，如果這種情況一定要避免食用致敏的食物。
當然，隨著體質的增強，可以試著慢慢添加一些致敏的食物試試，從小量開始，讓身體有個適應的過程，再慢慢增加，這樣也有可能會對食物脫敏，不會再因吃這食物而過敏。
不過，如果身體比較差，或者正處於過敏時，是絕不可以吃這些致敏性食物的，要不然很容易就會引起過敏的。
另外，有資料顯示過敏性體質與腸道的功能息息相關，如果腸道功能不好，更容易導致過敏。
所以飲食注意營養均衡，讓體內的菌群保持平衡，或者增加有益菌的攝入，都可以在一定程度上改善過敏體質。
二、經常過敏咋辦？
1. 遠離過敏源
出現過敏一般是因為接觸了過敏的物質或者攝入致敏的食物或者其它有害物質等導致的。
所以經常出現過敏情況時，需要先檢查出致敏物質，避免再次接觸或攝入。
要不然就算吃藥緩解了過敏的現象，也是會反反覆覆，沒辦法治好的。
2. 藥物對症治療
過敏的藥物包括外用和內服的藥物，要根據自己的情況來進行選擇。
如果嚴重時可以外用加內服一起。
但是抗過敏的藥物只能是緩解過敏導致的不適，並不能真正將過敏治癒。
所以增強身體的免疫力還是非常重要的。