嘉嘉懷孕8個月，體重150斤。她以前還是很顯瘦的，懷孕之後體重增加了差不多40斤。可是她一到夜晚睡覺就翻來覆去，哪哪都不舒服。
聽人說孕晚期要靠左側睡，她就信了。雖然要好一些，然而還是睡不好。看到身邊老公睡得香，又不忍叫醒他。有時候就這樣半躺半坐地，一直到天亮。
為什麼有些孕婦平躺不舒服？
懷孕晚期容易出現仰臥綜合症，即孕婦平躺狀態下有心慌、頭暈、出汗、感覺冷，測量血壓比較低，呼吸不順暢或呼吸困難等表現。通常在懷孕8個月前後比較多見，但也有的媽媽體質好，平躺也沒問題。
因為懷孕28周之後胎兒發育快，子宮膨脹變大，體重增加較多。所以平躺下來後子宮壓迫脊柱兩側的大血管，使得心臟回血變慢。而心臟向全身輸血量減少，子宮和胎盤獲得供血量就少，所以易引起胎兒缺氧。
孕婦平躺多久胎兒會缺氧呢？
孕婦缺氧，胎兒自然容易缺氧，這一點可以肯定。因為胎兒的血供由母體提供，如果母親睡眠時有缺氧感、出虛汗、心慌或頭暈，那麼不要急於起來，這樣容易摔倒，而是應該立刻改變體位。比如由平躺張成側臥位，或者半臥位。
胎兒缺氧的主要表現是胎動，比如胎兒動作幅度較大，或者胎動頻率增加。所以孕婦平躺多久胎兒會缺氧？不是以時間來衡量，而是以胎動為標準。如果平躺狀態下胎寶寶胎動頻率與平時一樣，也沒有踹媽媽肚子，那麼說明媽媽平躺對胎兒沒有影響。
孕期哪種睡眠姿勢最好？為什麼有的孕婦靠左側睡覺會不舒服？
經常聽產檢醫生說「懷孕中後期儘量左側睡」，每天至少保持左側睡3.5個小時以上即可。另外，孕婦左側睡時可以在腰背部墊個枕頭，保持30～45度角，並不是完全的左側臥位，這一點很多媽媽還是有誤區。
如果有條件的話，建議可以準備一個孕婦睡眠枕。如下圖
另外，有些媽媽左側睡就非常不舒服，這是什麼原因呢？其實醫生的建議沒有錯，因為懷孕中後期容易發生子宮右旋。子宮右旋過度，子宮血管就容易扭曲影響向胎盤供血，胎兒就易缺氧。所以靠左側睡可以預防子宮右旋過度，這是對的。
但是有一些孕婦可能心臟功能不太好，靠左側睡剛好壓到心臟，所以就覺得胸悶、心慌或者呼吸困難。另外還有的孕婦屬於天生子宮左旋，像這些情況就不建議靠左側睡，靠右側睡或者偶爾平躺著睡，也是可以的。
除了睡眠姿勢，胎兒缺氧的原因還包括下面幾種：
1、子宮血流阻力高。
2、胎盤功能提前衰退。
3、孕婦有妊娠糖尿病或高血壓等併發症。
4、胎兒臍帶繞頸、臍帶繞體、臍帶打結。
因此胎兒是否缺氧，孕婦睡姿只是一方面。如果胎兒發育偏小，胎動異常（胎動驟然增加後又減弱），那麼應該去醫院檢查一下。祝大家好孕！