高考害怕考試不發揮，父母試試這4招，幫孩子克服緊張和焦慮

昨天我們小區的業主群裡收到了物業的通知，高考期間各位業主都要注意不要發出噪音影響今年高考的孩子，我這才驚覺，原來一年一度的高考，又開始了。

想想自己十年後就要參加高考的女兒，我在想自己除了照顧好孩子的吃喝拉撒睡，還能給孩子做點什麼？用頭條搜索順便搜了一些關於高考的關鍵詞，出來的資訊很豐富，其中關於穴位按摩能夠有效放鬆人的緊張狀態的信息引起了我的興趣，點擊下方的卡片可以出來更多關於穴位按摩緩解緊張的信息。

當年我自己高考時緊張過度的狀態又浮現在眼前，現在想想，如果當年知道一些按摩穴位的知識，是不是我能夠發揮得更好呢？當然生活哪有什麼如果，只有當下罷了。我現在掌握了一些按摩穴位的知識和其他的小妙招，不用等到高考，平時就給孩子們用起來，也是很有價值的。

1.關於競技綜合症

競技症候群就是老百姓俗稱的考試不發揮，考試不發揮的是由於精神緊張造成的這個記憶和運算各種能力失常的現象，在考試裡面很常見，

其臨床表現為突然出現的心悸、頭暈、手指震顫、噁心嘔吐、甚至休克。是由於腦力疲勞，體能上的消耗、精神上的高度緊張所誘發的。特別是高考前的衝刺階段容易爆發出「競技綜合症」。

如果孩子平時就很緊張，但是依靠自己調節又無法扭轉這種病理症狀的時候。可以考慮考試前的三個月開始，去醫院貼耳豆。

貼耳豆這個事情在我上中學的時候就經常見到過，那時候跟隨家裡人住在一個大醫院的家屬區，經常見到很多醫生的孩子貼耳豆，所以印象深刻。

貼耳豆是用王不留行(中藥名)在耳朵的一定穴位進行貼壓，每周來醫院換一次即可，只需幾分鐘的時間。

耳穴貼壓可調整睡眠、緩解精神緊張、減少大腦疲勞，從而使考生情緒穩定、在考場上能夠發揮出自己應有的水平。

如果來不及貼耳豆。那麼父母或者孩子本人，都可以採取穴位按摩的方式來進行。通過耳穴和手穴的按摩，可以幫助考生最大程度的消除部分緊張，避免產生考試不發揮的現象。

2.耳穴按摩

關於耳穴按摩，有那麼一個故事，一個法國醫學博士，外科專家保羅·諾吉爾教授，資料顯示，他在1950年從旅法華僑那裡學到了耳穴治療坐骨神經痛的知識，經過6年研究後發表學術論文。一些國家的醫生學習運用這項技術後，竟認為法國是「耳穴之鄉」，稱諾吉爾為「耳穴之父」。 實際上，全息論將耳朵看作一個倒置的人體，而祖國醫學早在兩千多年前就開始應用耳穴治療疾病。法國醫生用老祖宗東西的成功實踐刺激了不少人，很多醫生進行了探索和實踐。

耳穴主要按摩兩個穴位，這是中醫耳穴，捏的部分屬於腦，可以起到神經調節。反中醫的肯定會說這是迷信。但是離高考不到10天的時間了，沒有傷害和副作用，不妨給孩子試試。

捏住這個耳垂壓迫這兩個黑點的地方，來回的晃動100下。

用指尖或者筆尖壓迫圖中黑色點50下即可。

3.手穴按摩

第一、可以用筆尖按壓下邊標記處神門穴五十下，舒緩壓力。嚴重的需要針灸治療。

第二、筆尖按壓合谷 三間 各100下很快入睡。有助於保證精神。

4.佩戴香囊

古人讀書的時候不僅搖頭晃腦還要佩戴香囊，如果學得不好就要打手心拎耳朵，都是對學習 一種促進和治療手段。

佩戴藥物聞氣可以調神可以治病。如果你去泰國，會發現他們有很多的薄荷聞藥，提神有效。美國人研究發現鼻腔給藥治療各種慢性病效果非常好。

網上搜索安神香囊和疏肝香囊，給孩子備上幾個，對對孩子緩解焦慮，晚上睡不著有一定的效果。

5.塞酒精棉球

高考期間會痛經的女孩子，有個簡單有效的方法可以試一試，耳朵眼裡塞個酒精棉球就可以止痛。如果處理時機正確，五分鐘解決問題。藥店賣的那種棉球正好 。解決不了再吃藥。

以上這些算是小妙招，良好的睡眠和適當放鬆的情緒都有助於幫助孩子克服競技綜合症，父母在家可以多多給孩子按摩，幫助他們發揮出該有的水平，也不枉費寒窗苦讀的日子。

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