今天我們來聊一聊益生菌，對於這個東西，相信很多人已經不陌生了，因為現在的電視和網際網路廣告鋪天蓋地的，簡而言之，益生菌，就是一種有益於身體健康的菌種。
一般來講，我們的消化道當中，存在著很多的菌種，大致上分成三類，有益的，有害的以及吃瓜群眾，三類菌種在我們的體內上演著三國演義，不過在大部分情況下，會達到一種非常微妙的平衡，即便一家獨大，另外兩方面也會聯合對抗，這樣雖然我們的身體存在為數不少的有害菌落，但是由於他們的繁殖規模得到了控制，因此不會對我們的身體造成多大的危害。
而我們出現腸道疾病，往往都是因為一些外在或者內在的因素，打破了這種微妙的平衡，比如吃壞了東西，比如出現其他疾病，再比如神經緊張等等，這些問題可能會導致有益菌減少或者病菌的增加，出現了一些胃病和腸道疾病。
那麼，益生菌對於這類疾病起到的作用，也就是能夠平衡體內的微生物生態結構，幫助有益菌佔領上風。
那麼，接下來就要說重點了，根據很多商家的宣傳，益生菌不僅能夠提高免疫力，還能改善腸胃功能，幫助消化，這樣的說法準確嗎？
實際上，我們腸道內部的菌落數量十分驚人，依靠外用口服益生菌，能夠對內部的微生態調節起到的幫助非常有限，這就好比兩軍對壘，各有八十萬大軍，你忽然給一方派了十個人過去，基本上對於戰爭來講，起不到什麼決定性的作用，更何況，那些所謂的益生菌飲料當中的菌類含量，也是微乎其微，因此，指望喝一瓶益生菌飲料就能重返年輕態，這簡直就是痴人說夢，因此，在歐洲國家，歐盟標準先是禁了益生菌產品『有助健康』的說法，後來甚至『益生菌』本身也給禁止了。
那麼有人又說了，既然歐洲都給禁了，那麼我們還要不要口服益生菌產品呢？
這個問題實際上困擾了很多人，我們通過以下的一個實驗來說明：
美國一所大學的研究者，邀請了23名志願者接受了一項實驗，要求這些志願者每天都定量服用一種長雙歧桿菌，並且每天堅持通過糞便檢驗志願者腸道內的菌落情況，最終發現，這些外來的菌群，在一周到一個月的時間內相繼在人體內消失，但是有約1/3的志願者體內的長雙歧桿菌開始穩定繁殖，在斷食益生菌後，這些志願者體內的長雙歧桿菌仍然存在，並且表現活躍。
而人們普遍擔心的，外來菌群的出現，打破人體內微生態平衡的狀況並沒有出現，這些志願者的生活狀態沒有受到影響，腸道方面的功能也得到了一定的改善。
通過這個我們就能知道，實際上，益生菌作為一種外來戶，想要在腸道內發揮功能非常的困難，為了避免誤導消費者，耽誤疾病的治療，因此，歐盟才會禁止益生菌，但是益生菌本身不會對人體產生危害，並且長期食用，是有一定的機率發揮更大的作用的，當代人生活節奏快、壓力大，腸功能紊亂的情況非常多見，多引入一種益生菌，對我們的身體可以說是百利無害。
新生活集團的綠谷優品草莓益生菌固體飲料，不同於液體飲料，將益生菌數量提升到≥100億/2g（1袋），並添加法國進口的鼠李糖桿菌、臺灣進口的唾液乳桿菌、以及專利菌株植物乳桿菌。
雖然它很好，但是還是要告誡大家，出現疾病要就醫，不能依賴保健品！