4月23日9點整，周揚青在微博發布千字「分手信」。一石激起千層浪，微博上，眾多網友邊吃瓜邊討論得沸沸揚揚。
微博較長，簡單劃重點:羅有專門用來撩妹的手機；與旗下藝人、化妝師有長期不正當男女關係；經常玩「多人運動」……
看到這些，是否顛覆羅志祥在你心中的形象？此時此刻，我想只能用文藝點的方式來表達吃瓜的感受:
很心疼周揚青，完成了九年義務教育，才識清枕邊人；但也佩服她的勇敢和堅強，字字肺腑，全是坦蕩。
羅志祥的事告訴我們:他不是戀愛達人，而是時間管理達人。
否則怎麼能做到半夜三四點講完「晚安」後，便轉身和別的女人挑戰極限呢？
羅志祥真的全是錯的嗎？
不是的，他以身作則地教會了我們一個樸實無華的道理:時間就像海綿裡的水，擠擠總是會有的。
毋庸置疑，羅志祥的瓜管飽，但也側面給我們這些普通的成年人對時間管理的思考。今天想談談普通人成長對自由時間管理的一點認識和想法，希望對你有所幫助。
①普通人想要獲得成長，首先得明白時間的重要性。
大部分人的能力都是很「渣」的，和天才是沒有辦法比較的，而普通人的資源和各種「二代」也是沒法比較的，那你有的只剩時間。
所以，你需要花上幾年時間才有可能達到他一年時間能夠達到的水平，但是，這幾年積累下來的經驗和資源是別人沒有辦法跨越的。普通人如果想成長起來，不靠時間的積累是毫無辦法的。
我們都是普通人，從出生那刻起，就已經輸在起跑線上，沒有那些「天才」、「X二代」有錢有資源。但是我們可以用我們的時間投資自己，三年、五年、十年，相信總會有一天能夠與他們站在一起。
②普通人的成長，從管理自己的睡眠時間開始。
精力旺盛可以讓我們做更多的事兒，如何保持呢？那就是對自己的作息時間做一個合理的規劃。
成年人每天的睡眠時間大約在7—8小時。但是有心理專家研究發現，那些早起的人在他們的潛意識裡每天可以支配的時間更長。恰恰相反的是，在晚起者的潛意識中，每天的時間要縮短很多，因此早起真的很重要。
但是，早起對於都是熬夜冠軍的我們來說，真的太難了，不是單單依靠個人意志力就能完成的，而是需要科學合理的睡眠方式。
如何做到毫不費力的早起？關鍵是會設置鬧鐘！！
《睡眠革命》一書中提到，90分鐘是一個人各個睡眠階段的時間，也就是深淺睡眠交替的時間，又叫一個睡眠周期。我們晚上睡眠是由多個睡眠周期疊加起來的。如果能在淺睡眠的時候起來，那自然是不會覺得困意很濃。
所以，如果我晚上十點鐘睡覺，那第二天起床的鬧鐘則設定為五點半。睡足五個完整周期，五點半左右屬於淺睡眠階段。
設置的起床鬧鐘不是固定的，重點是睡完一個睡眠周期。
③普通人的成長，離不開對完整時間和碎片化時間的正確使用。
我們每天除工作、睡眠、吃飯佔去大部分時間外，還剩下一些時間給我們支配。而這些時間就是我們個人成長的自由時間，它由完整時間和碎片化時間組成。
管理好你的自由時間，對你個人成長非常重要。
凡事提前完成，不要讓截止時間追著你跑。朋友蘭蘭就是一個這樣的人，她對工作上的任務從來都是主動地擠出時間來完成。晚上忙完家務活後，便把自己鎖在房間裡去完成她的任務。這讓她對於下班後增加的工作能得心應手、從容不迫的應付好，這也使得她得到上司器重，每次有外出學習的機會都帶上她。
她總是給我分享她主動性地去完成一件事所帶來的成就感和自豪感。久而久之，我也從她對時間管理的行為理念上受到潛移默化的影響。
所以，我把我個人的完整時間和碎片化時間這樣去支配:
▲凡是提前主動地去完成，至少在截止日期前兩天完成任務。
▲每天早起後花五到十分鐘做好to do list。解放大腦不忘事兒。
▲把整塊的時間花在讀書、學習上，安靜的時候辦起事來能事半功倍。
▲碎片化時間用來處理生活中碎片的事情，如澆花、洗衣服等。
通過以上四點，能讓我更加從容的合理支配自己的自由時間。不在一些沒必要的事情上浪費時間，做事的效率得以提升很多。
寫到最後:
個人成長需要時間來支撐，一個人能否正確管理、使用好他的業餘時間，對於他的個人提升非常重要；對於如何睡眠，關鍵是做到睡完一個完整的睡眠周期；在完整時間和碎片化時間上，學會正確支配和安排。
最後，你需要的就是:堅持下去，靜待花開。不知不覺中，你會發現變化悄然發生。