現在已經正式入伏了，也就意味著炎熱的夏季正式開啟。三伏中天氣是一天比一天熱，烈日炎炎人的脾氣也跟著暴躁很多，這個時候就需要我們注意情緒的調節和身體的調護。夏天吃什麼才好呢？我想喝湯才是好的，既可以止渴解暑，又可以滋補身體，清淡不油膩
不知道大家平時都喜歡做什麼湯，我想如果是早餐的話，最好是可以做一些清淡的蓮子羹最好了。蓮子是荷花的精華所在，也只有夏季才是荷花盛開的季節，所以這個時候的蓮子最為新鮮，如果我們拿來做一道蓮子羹喝，那真的是鮮香美味
最好是能夠搭配百合的清香一起，製作一碗百合蓮子羹做早餐給家人喝，百合的清新搭配上蓮子的營養鮮香，緩解各位煩躁的脾氣，解暑止渴
今天咱們就來學一下如何做一個百合蓮子羹，清淡美味，營養易吸收，全家人都喜歡！
百合蓮子羹：
準備食材：百合30克、蓮子50克、冰糖、清水、幹玫瑰
第一步：鍋裡倒入適量的清水，然後放入我們的百合、蓮子、以及白糖，大火煮開後，轉化成小火煮半個小時
第二步：等到蓮子和百合都軟糯了的時候，就可以關火了
第三步：將我們煮好的百合蓮子以及剩餘的所有湯水倒入到破壁機裡，攪拌40秒左右就可以了，大約裡面的百合蓮子變成糊糊，粘稠度就看咱們自己的喜好了
第四步：製作好之後盛出來，撒上少許的幹玫瑰碎花，這樣一份清香軟糯的百合蓮子羹就做好了，清香美味，好吃有營養，易消化易吸收，夏天吃不怕胖
搭配一份雞蛋餅或者三明治都可以
溫馨小提示：
1、我們在煮完百合蓮子之後，如果在攪拌的時候，感覺有點粘稠，自己可以適當的添水，這個是看個人的喜好
2、我不太建議一開始就加入很多的冰糖，可能家裡有人不喜歡很甜的，所以可以適量的，然後誰在喜歡甜的，可以盛出來之後，單獨加一點白糖
3、我們也可以直接使用破壁機製作，用清水將我們的食材提前泡好，這樣打的時候不會那麼費勁。而且使用破壁機的話，可以設定好時間，不用管，方便便捷，適合上班的朋友們
破壁機30分鐘就可以製作好一份豆漿，強有力的刀可以快速的打碎食材，研磨出細膩的奶昔、豆漿等等。定時設計，不耽誤做別的事情
攪拌均勻，清洗方便，而且專有的外皮設計，讓整個機器更加的安全牢固，不怕轉。採用的材料安全健康，不怕熱不怕冷，使用便捷放心。快速加熱的功能更是省時間，對於上班的朋友來說，省時省力省事
如果家裡沒有的朋友，可以考慮這款價格實惠的破壁機。想要了解詳情，點擊下方商品條幅即可購買，領券還會減免很多哦