糖尿病作為一種慢性代謝性疾病，目前並沒有辦法可以治癒，只能靠日常綜合治療來穩定病情，對於糖尿病友來說，最為有效的降血糖的方法，就是遵循五駕馬車，達到綜合調理的目的。
所以，除了吃降糖藥，控制血糖最好的方法，說白了就是要「管住嘴邁開腿」，雖然聽上去很簡單，但想要常年堅持，對於每一個人來說，都不是很容易的事情。
降血糖的好方法
1、管好嘴：控制飲食，控制總熱量
飲食中過多的碳水化合物對於血糖的影響是比較大的，所以，糖尿病人首先要控制好主食的量，因為包括大米、麵條、饅頭等主食富含碳水，最好每天主食量不超過6兩，當然如果體力活動量過大，運動量過大，也可以適當增加。
主食要粗細搭配，不要單純只吃精細的米麵，否則很容易引起血糖快速飆升。儘量用粗糙的穀物食品代替細糧，粗糧富含膳食纖維，可以延緩餐後血糖上升的速度。
糖尿病飲食講究營養均衡，控制主食的同時，還需多吃蔬菜，特別是綠葉蔬菜以及其他各種顏色的蔬菜跟菇類，如苦瓜、苦菊、洋蔥、萵苣、西藍花、冬瓜、菠菜、香菇、芹菜等，另外，豆類、肉類、魚類、蛋奶類等，都可以適當吃一些，保證食物的多樣化。
儘量避免高油高鹽高脂高糖的食物，少喝稀飯，特別是要儘量不吃高升糖指數的食物，比如糖果、甜品、奶茶、各種糖類、果汁、果醬、果乾、奶酪等等。
2、邁開腿：堅持運動，每周運動5-6次
只要吃下食物，血糖自然就會慢慢升高，這也是為何一天當中，三餐後的血糖會是最高的原因，所以，糖尿病友如果想要降血糖，在餐後一小時左右進行運動是比較合適的。
糖尿病友可以選擇中等強度的有氧運動，比如快走、爬山、瑜伽、慢跑等，年紀偏大的患者可以選擇跳廣場舞、打太極拳等稍微輕鬆的運動，不建議進行劇烈運動，不要空腹運動。
想要達到降血糖的目的，運動就要持之以恆，每天最好運動30分鐘以上，每周至少5-6次。如果冬季天氣不好或者是雨天，可以選擇室內運動，比如在家跳操、跳繩、跑步機跑步等，都是可以的。在家也不要總是坐著不動，可以適當多做做家務，活動一下全身。
3、學知識：動員全家學習糖尿病知識
糖尿病患者以及糖尿病患者的家屬，都應該了解糖尿病的基礎知識，用藥知識等等，比如了解飲食原則、運動原則、糖尿病的由來、血糖監測知識、併發症預防等等。
這樣糖尿病患者才能掌握自我管理的技能，糖尿病家屬才能更好的督促糖友執行控糖計劃，並且自己也能儘早預防糖尿病。
4、測血糖：根據實際情況安排監測次數
糖尿病友可以根據最近血糖的好壞來安排測血糖的次數，即血糖好的時候，可以少測一點，血糖不好的時候，就要勤快測血糖，同時做好血糖記錄。
如果最近血糖不太穩定，可以一天測7次，甚至8次。比如三餐前血糖、三餐後2小時血糖、甚至晚上10點，凌晨3點等夜間血糖。
如果血糖穩定，可以隔一段時間，比如1個星期內選一天把整個8次血糖測完，平時就測測空腹及餐二血糖，或者一周內每天測不同時段的血糖，隨機觀察整個血糖水平。
5、根據醫囑，服用降糖藥
通過運動、飲食等方法不能控制好血糖，就需要配合服用降糖藥，必要情況下使用胰島素治療。
降糖藥種類很多，醫生會根據患者個人身體情況及控糖情況，選擇適合的一種或者幾種降糖藥物進行治療，對於血糖比較高合併的急慢性併發症的病人，可以根據醫生的醫囑採用胰島素治療。一些中成藥可以在西藥降糖治療的基礎上可以起到輔助治療的作用。
小結：降血糖是一項長期「工作」，需要糖尿病患者同時進行飲食控制、運動鍛鍊、堅持糖尿病知識學習、血糖監測、保持心情愉悅、防治併發症，在必要的情況下，要根據醫囑服用降糖藥或注射胰島素，只有通過綜合調理，才能夠保證血糖平穩，控制病情的發展，延緩併發症的到來。