說到睡眠，是大家關注的，畢竟按照時間來說，人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠質量高低、睡眠好壞，直接影響到健康。好的睡眠是大家獲得健康的基礎，但是，睡眠不好，想要獲得健康估計都很難。當然，有些時候，身體的一些部位好不好在睡眠中能折射出來，例如肝臟。睡眠不好的人，往往暗示肝臟出現了問題，不要誇張，兩者之間是有聯繫的，一起來看看吧。
睡眠不好和肝臟有關嗎？
睡覺的時候，如果身體出現異常，可能暗示肝臟不太好，及時的了解這些異常，或許能比較好的判斷身體好壞。那麼睡覺時，身體哪些異常，暗示肝不太好呢？
睡覺時，腿抽筋。在生活中，很多人在睡覺的時候，可能會面臨腿抽筋的情況，更多的時候，大家會想到睡覺腿抽筋是缺鈣導致的，其實，導致睡覺時抽筋，還與肝臟出現問題有關，要知道肝主筋，一旦肝臟出現問題，將會影響到筋骨，是身體代謝出現異常導致的，肝臟不健康、出現問題，將會導致身體中的毒素難以排出去，過多的堆積在體內，可能會導致腿抽筋加劇。
半夜容易驚醒。如果在睡覺的時候，經常半夜醒來，處於驚醒的狀態，這樣的情況需要多注意了，很有可能是肝火旺盛導致的，主要是肝火旺盛，對於人們的植物神經是有影響的。與此同時，如果你發現總是在凌晨一點醒來，翻來覆去的睡不著，很有可能暗示肝臟排毒功能出現了問題，也是肝不好的表現。
睡覺時打呼嚕。在睡覺時候，有些人會打呼嚕，並且打呼嚕的聲音非常大，這樣的情況，也需要引起重視，《傷寒論》記載：鼻息必鼾。意思是說，大汗是因為鼻息導致的，而鼻息是因為津液不足導致的，而結合最終的因素，其實是與肝臟有關，肝主筋，暗示肝臟功能失調。
半夜會拉肚子。還有一些人在半夜的時候，容易有拉肚子的感覺，隨即，會馬上的去衛生間排便，導致這一情況的發生，其實也是因為肝臟不好，肝臟即使不屬於消化器官，但是，卻能夠影響到整個消化系統，對於疏洩是有幫助的。影響到脾胃的健康，一旦脾胃功能失調，將會引起腹瀉的出現。讓人在夜間拉肚子。
可見，睡覺時的一些異常，會折射肝臟的好壞，那麼如何保護好肝臟呢？
首先，小編建議大家不要喝酒，喝酒傷肝，做到戒酒，對於養肝、護肝是有幫助的。一旦過度酗酒，帶來的影響還是比較大的。做到戒酒，能夠比較好的養肝護肝。
其次，就飲食來說，吃點青色食物，有青色入肝的說法，多吃點青綠色的食物，對於護理肝臟會更好。另外，對於黴變的食物不要吃了，對於肝臟是有損傷的。
然後，在平時睡覺前，不妨堅持泡腳，睡覺前泡腳，能獲得健康的睡眠，一夜睡到天亮無疑是極好的事情。
最後，不要頻繁的發脾氣、一旦你頻繁的生氣、過多的生氣，對於肝臟是有損傷的，保持一個好的情緒是比較好的，不能生氣、憤怒。
睡眠不好可能暗示肝不好，希望大家多注意，保持一個好的睡眠，對於改善身體、獲得健康是比較好的，對症治療保健，獲得健康的肝臟，才是最好的。