眾所周知，鈣對兒童的生長發育至關重要。很多家長擔心孩子缺鈣，於是就買來鈣片亂補一通。我曾看過一個報導，家長因給孩子盲目大量補鈣導致孩子患上了腎結石，正是這種無知害了孩子。
中國營養學會建議兒童每日鈣攝入量為：0～6個月 400毫克，6 個月～2 歲為 600毫克，3～9 歲為800 毫克，10～12 歲為 1000 毫克，13～15 歲為 1200毫克，16 歲～成年為 800 毫克。為保證正常的鈣攝入量，首先強調食物多樣化、均衡、充足餵養。6個月以下的嬰兒純母乳餵養或配方奶粉餵養，6個月～2歲，每天攝入母乳或配方奶粉600毫升。學齡前及學齡兒童每天進食乳製品500毫升，青春期兒童每天保證300毫升以上的乳製品。除此之外，日常飲食要注意進食含鈣多的食品：如豆製品、蛋黃、深綠色蔬菜等。
維生素 D 可促進鈣吸收，除多帶孩子進行戶外運動，建議嬰兒出生後兩周左右可開始補充維生素D每天400個單位。
在保證上述條件的前提下，鈣的攝入量是足夠的，無需常規服用鈣劑。切忌給孩子盲目補鈣，過量補鈣會引起胃腸不適、便秘、高鈣血症、腎結石等疾病，引起沒必要的麻煩和風險。
若家長實在擔心，或孩子出現生長發育緩慢等問題，建議去醫院就診，必要時在醫生的指導下進行鈣劑補充。
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