睡好這一覺，孩子更聰明！很多家長都不重視，你呢？

睡好哪一覺，才能讓孩子更聰明呢？答案就是午覺。

我們成年人都知道睡午覺的好處，所以不管是上班還是在家，中午都要小睡一覺。但是孩子往往是不喜歡睡午覺的，有一些家長覺得孩子想睡就睡，不想睡就不睡，只要不吵鬧自己玩就行，完全沒有意識到睡午覺對孩子的重要性。

當孩子開始上幼兒園的時候，幼兒園每天都要求孩子必須睡午覺。那是因為幼兒園下午活動會比較多，如果中午不睡午覺的話下午活動就會沒有精神。而對已經上學了的孩子來說，睡午覺的孩子比不睡午覺的孩子學習效率要高得多。因為孩子不睡午覺，下午就昏昏沉沉的，嚴重影響到了孩子的學習，長此以往記憶力減退、學習效率下降、跟著孩子的自信心也會受到影響，所以我們應該從小培養孩子午睡的好習慣。

對於不睡午覺的孩子來說，中午讓孩子睡覺實在是太難了，這時候各位爸媽們也不需要著急，因為，讓孩子養成睡午覺的習慣都是循序漸進的，不要指望一次就給他養成習慣，好的習慣一定是多次、重複、堅持下來的。那針對於孩子睡午覺，我給家長們一些建議：

1. 想要讓孩子養成午睡的習慣，那我們家長首先要有午睡的習慣。在我們午睡的時候，也讓孩子躺倒我們身邊，這樣每到中午這個時間段，孩子就知道又到午睡時間，就自然養成了到點上床的習慣。

2. 孩子上床以後，如果他還不困，我們可以在床上和他做一些舒緩的活動，比如看看繪本、做一些簡單的手指遊戲，或者聽一些輕柔的音樂，還有也可以聽我們三享讀書平臺上的寶寶故事等。

3. 當孩子午睡的時候，一定要給孩子創造安靜舒適環境，可以把光線調整的暗一些，拉上窗簾。這樣的環境會更有利於睡眠。

4. 午睡儘量保持在1-2小時左右，如果午睡時間過長可能會影響晚上的睡眠。

5.這第五點，是要著重去提醒各位家長，那就是當孩子不睡覺的時候，千萬不要去訓斥孩子。前面說到午睡本來就是一個慢慢去養成的習慣，你不能因為他一兩次不睡而去訓斥。而且睡前訓斥孩子容易造成孩子情緒壓抑，從而也會影響入睡的質量。

如果午覺睡的好，人自然就會精神一點，思維以及應變力也會比一般人要好一點。如果孩子每天都能有充足的精神，那麼學到的東西就會更多，自然也就聰明一點了。

好了，我們今天的分享到這裡，每天三分鐘，育兒更輕鬆！讓你成為更懂孩子的父母，我們明天見。