孩子在這個時間段睡覺，會比其他孩子更聰明，家長可要記好了

導讀：孩子在這個時間段睡覺，會比其他孩子更聰明，家長可要記好了

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成為母親，不僅意味著生活逐漸得到滿足，還意味著有一顆憂心worry。畢竟，孩子們需要擔心孩子的食物，衣服，住房和交通。
特別是在孩子小的時候，這是身體發育的好時機，尤其是睡眠。擁有良好的睡眠質量可以使孩子成長，但是如果睡眠不好，孩子會受到很大的影響，

眾所周知，「早起早睡」對健康有益，但什麼時候才是最佳睡眠時間？
眾所周知，孩子的成長與體內激素密不可分。如果您希望您的孩子不輸給同齡人，那麼父母必須抓住孩子體內最高的生長激素分泌時期。
特別是在晚上，兒童體內的生長激素會越來越多地分泌，尤其是晚上9點以後，達到分泌高峰。
因此，讓孩子在9點之前入睡是為了使孩子能夠趕上生長激素分泌的「高峰期」，並使孩子比同齡孩子更好地發展。

那麼，讓孩子早點睡覺有什麼好處呢？
1：身高
人體高度會在睡眠過程中逐漸增加，特別是當人體進入深度睡眠時，它將「激增」。因此，讓孩子早點起床對孩子的身高發育有很大的好處。比同齡孩子高很多，

2：記憶
現在上學的孩子們的科目和壓力都很複雜。有時他們熬夜做功課，只能在晚上11點或12點睡覺。但是，隨著時間的流逝，孩子將遭受記憶喪失。
如果孩子晚上睡得好，第二天的能量就足夠了。無論是學習還是做其他事情，都會給孩子足夠的精力。只有有足夠的精力，大腦才能思考好，孩子才能變得更聰明。

3：更聰明
當孩子們精力充沛時，他們的注意力將相對集中，他們可以迅速響應老師和父母的指示。他們比那些睡眠不足的人聰明得多。

如果孩子習慣上晚睡覺，父母該怎麼辦？
1：調整生物鐘
兒童的自律性很差，因此父母必須強制為孩子安排固定的時間表，尤其是生物鐘。因此，父母應在監督自己的同時為他們的孩子建立正確的生物鐘。

2：和父母一起睡覺
孩子長大後，許多父母不得不分開床和孩子一起睡覺。但是，當孩子還小的時候，父母可以陪孩子上床睡覺。在父母的陪伴下，孩子將更加自在和快速入睡。

3：睡眠環境
當孩子入睡時，需要相對黑暗和舒適的睡眠環境，以確保孩子不受外界幹擾。沒有外部事物的「誘惑」，孩子會睡得更快！

閱讀本文後，您的寶寶什麼時候上床睡覺？您還有哪些其他有效的睡眠方法？歡迎留言討論！

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平臺的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。

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