永遠有人績點比你高，我們永遠無法成為別人，所以請跟自己比，重點是自我成長而不是超越他人，所謂超越他人只是自我成長的副產品。
大學生「績點」成為近期關注的熱門話題，與此相關，到底是發展還是「內卷」，如何平衡分數與學業收穫的關係？由於涉及自主性和選擇性，引發更多人群的探討。
觀察大學生群體，除了績點，他們在各方面都需要積攢「學分」，比如社會實踐、專業實習，等等，這些在保研、求職時，都將成為有利於自己的量化優勢。北京大學精神衛生博士汪冰說，當學生把所有的時間、精力、能力都用來服務於一件事——形成競爭優勢的時候，就很可能忽略另一件事。
「競爭就像與人賽跑，贏的唯一標準就是跑過別人。但大學是一個發現自己獨特性的地方，在獨特性的問題上不存在競爭。」汪冰說，即便用最功利的視角，進入職場後，其實獨特性才是一個人最大的競爭力，「績點是一張門票，拿到門票之後，接下來就不靠績點了，靠的是能力和綜合優勢，門票不是一張一勞永逸的職業保險單。」
我們18歲離家上大學，恰恰是開始思考「我是誰」的問題的時候，我的熱情在哪裡、我擅長什麼、什麼能賦予我人生意義……然而，當這些「內向探索」的問題，變成了僱主看重什麼、哪個工作收入起點高、哪種職業路徑買房更快等「外向探索」的問題，大學很重要的功能就被忽略了。我們把自己變成了回答別人填空題的答案，這可能讓我們忘記了生命中最重要的題——此生我為何而來。
如果學生按照績點來規劃自己的大學學習，就等於是按照某種刻板的公式生活，哪些科目或活動加起來等於一個更高的級別，在不久的將來可以把自己賣出更高的價錢？這是一種「自我變現」而非「自我實現」。我們遵從著被制定好的遊戲規則，傾盡全力，而忽略了遵循這些規則並非人生的唯一意義，而命運也並不是由績點這一個變量決定的。
「內向和外向並不是非黑即白，而是並行不悖。一個人想要擁有持久的動力去努力，哪怕這個努力是為了超越別人，獲得成功，它往往也是基於內在動力的，而非外在動機，否則很可能半途而廢。內在動機比外在動機往往更符合我們人性的需要，同時不依賴於環境或他人的認可。」汪冰說。
比如，你為了找一份多金的工作而選了一個熱門專業，結果還沒畢業就成冷門了，就會覺得自己虧了；但如果是自己熱愛的專業，學的過程讓你快樂充實，你就不會覺得浪費。因為你不是在賭博，而是以全情投入的努力，換來能力增長。
除了基於內在動機會讓你更享受努力的過程外，從結果來看，當你花時間內向探索人生的意義時，對職場發展也是有利的。「心理專家曾提出生涯規劃策略，即優勢、熱情、意義感的交集，就是一個人最好的職業選擇方向。如果一個人用算計的方式生活，選的課不是基於優勢和興趣，很難相信他真的能學好。這就好像一位醫生告訴你，『我特別不喜歡我的專業，不過你放心我成績是班裡第一』，你會放心把自己交給他嗎？」汪冰說。
年輕人還沒有走很長的路，很容易覺得一考定終身，把績點當成人生成敗的關鍵。當然，生活中總是有很多無奈，擺在學生面前的現實是赤裸裸的。為此，汪冰的建議是作好比例，戰術上可以把績點放在第一位，但戰略上不能。有時候的確需要績點這張「門票」，但一定要記住，它應該是貢獻於、而非等於你的人生的自我實現。
汪冰說，績點是工具不是目的，最遺憾的是把工具本身當成目的。我們買東西的時候經常很在意價格，但真正令人獲得長久滿足的其實是價值，對每個人來說，價值判斷都與他們自身的價值觀息息相關。所以，哪怕人生獲得再多，如果不符合我們內在的價值觀，也依然會覺得不滿足。
對於為績點焦慮的學生，汪冰說，要學會的一件事情是「自我同情」。「獨自在外地求學已經很辛苦和孤單，如果把自己放在那個唯一的評價體系中，覺得自己不夠級別就不配開心，沒資格放鬆，就容易把自己逼入絕境。人很多時候沒法決定大環境，但能決定對自己的態度」。
所以，當身心不堪重負，我們需要「自我同情」，把自己當成最好的朋友，一個理念是，不要讓100分打敗80分，而要讓80分為100分加油。欣賞到自己已經取得的成績，不妨礙我們追求更好。相反，對自己的「貪得無厭」會讓你更容易身心耗竭，有「內卷」的感覺。而且，我們都有過這樣的體驗，往往情緒好的時候，是學習效率最高、考試發揮最好的時候。所以，讓自己的感受變得好一些，並不耽誤我們奔前程。
我們的極限就是所謂的「個人最好成績」，我們永遠無法成為別人，所以請跟自己比，不要被周圍的人輕易「帶節奏」，重點是自我成長而不是超越他人，所謂超越他人只是自我成長的副產品。
人的一生，終極目標總是要回答「我是誰」的問題，而不是我具體學會了什麼。知識會過時，技能會落伍，成績永遠只代表過去。一個知道自己是誰，想要什麼生活的人，就像尼採所說，「知道為什麼而活的人幾乎能夠承受任何怎樣活著的問題。」所以，選擇屬於你的生活。努力不一定帶來成功，但當努力是你心甘情願的選擇，你就會從中獲得滿足。
汪冰說：「不要問這個世界需要什麼樣的人，而要問什麼事情讓你能有生命力。看看各行各業的佼佼者你就會發現，他們往往因為從事熱愛的事業而生機勃勃，一個人被熱情和意義感點燃的時候才是馬力全開的狀態。年輕的朋友正處在生命力的高峰，你可以追求成績，但如何煥發你最有生命力的一面，可能才是非常需要思考的問題。當你能煥發出這一面的時候，你面對現實的壓力和環境的挑戰時，也會更有力量。」
在採訪的最後，汪冰講了一個故事：
居住在河流下遊的一個村落的村民經常搭救溺水者，多年前，他們的打撈裝備陳舊，往往花費數小時才能救活幾個人。而近年來，儘管溺水者的數量急劇增加，但是村民們提升了營救體系，已經很少有人溺水而死。村民們為此感到很驕傲，然而，很少有村民提出一個問題：上遊發生了什麼，為什麼溺水者越來越多了呢？
「孩子的績點焦慮，是社會壓力傳導鏈條的後端，是問題的下遊，那上遊發生了什麼？」汪冰說，「如果社會對人的好前程的定義就是大城市上學、大城市工作、大城市買房、大城市紮根……在資源必然有限的時候，我們如何跟孩子說，你可以不追求你的績點？」