文/畢曉婷
法網，喬科維奇又輸了，而對手是他剛在羅馬半決賽直落兩盤擊敗的新秀蒂姆。不僅輸了，喬科在第三盤還吞了蛋。我們在整場比賽裡反反覆覆看到的除了喬科的失誤，還有沮喪的表情，低著的頭，攤開的手，無奈的插腰，以及那些我們雖聽不懂，但幾乎可以斷定是在否定和埋怨自己的自我談話。
法網結束後，喬科維奇的世界排名下降到第四。這次衛冕冠軍的提前出局也意味著他的四大滿貫衛冕全部失敗，有媒體甚至使用了「天上人間」這樣的字眼來形容喬科今年表現與去年表現之間的巨大反差。
失敗對於球員而言實在是家常便飯了。小到一次回球出界，大到痛失大滿貫冠軍，球員的每天都是在嘗試-失敗-再嘗試的循環中發生的，有的失敗似乎很容易過去，有的卻可以讓人一蹶不振，尤其當失敗接連發生的時候，要做到不懷疑自己、仍舊保持情緒穩定和注意專注就變成了一件有難度的事。雖然中國的老話說「失敗乃是成功之母」，但這句話似乎不是對所有人都適用。
失敗帶來的最大心理影響可能是在於自信心的損失，畢竟自信是來自於成功經驗的積累。我們都明白保持自信對於一個網球選手來說有多重要，那麼，當不得不面對失敗時，如何從失敗中得到最多的收穫，同時又不會影響自己的自信心呢？
首先，在對失敗進行分析時要儘可能地詳盡，原則是「大事化小」，也就是針對性要強。比如，有時候，一場比賽失利，會總結說「我的心理素質差」或者「我的抗壓能力不行」，這就不是針對性強的分析。好的分析是要具體、客觀，要回顧比賽的具體過程，說出是在什麼時候怎麼「差」法，比如「在領先的時候會注意力不集中」，這就是一個更有針對性的分析，好過對自己的心理素質的全盤否定，當然，如果能具體到是哪一分因為什麼因素注意力轉移去了哪裡，就會更好。這樣的分析最大的好處就是把失敗進行了分解，避免了對自己不必要的否定，因此能夠最大程度減少對自信心的損害。
其次，在具體分析問題的基礎上，要有解決的方法。
這往往是我們在現實生活和訓練中最容易忽視的。畢竟發現問題是容易的，而解決問題才是難的。常見到很多家長能說出自己孩子一連串的問題，可是指責之後並未說出到底應該怎麼做。一個孩子，反覆被提示自己的問題，卻不知道問題的解法，自信從何而來？分析失敗的原因如果沒有跟著解決的方法，就會產生一種「問題無解」的不好的心理暗示，進而會導致自信心的下降。因此，在發現了「在領先的時候會注意力不集中」的問題之後，緊跟著要告訴自己「下次當比分領先的時候。可以是某個技術要點，也可以是某個戰術想法，球員可以和教練、隊友一起來商量，儘可能給出一個問題的多個解決方案，並在後面的訓練中嘗試，來尋找最適合自己的解決方案，然後在下次比賽之前，以「如果比分領先，」這樣的句子，寫在下次比賽的準備方案中。在這樣具體而有針對性的總結中，運動員不僅能夠更加客觀地看到自己存在的問題，更重要的是鍛鍊了自己的球場思維，鍛鍊了自己分析問題、解決問題的能力，這個過程也正是我們常說的從失敗當中找到黃金的過程。
第三，要學會客觀地分析失敗。失敗是一個結果，但導致結果的原因有很多，需要全面的分析。並不是所有的失敗都來自於客觀原因，或者外部原因，如果只從外部找原因，常常會忽略了自己可以改善的最重要的問題，因而使得進步變慢，甚至會形成逃避問題的思維；同樣，也不是所有的失敗都來自於自己，把過多的責任歸結於自己，特別是歸結於自己的能力，可能會影響到自己的自信心，也是得不償失。因此，在進行失敗原因分析的時候，一定要實事求是，該面對的自身問題，一定要去面對，並且積極地尋找解決方法，而由於同伴間配合的問題、外部因素導致的問題甚至是裁判等不可控因素導致的失敗，也要能夠理智面對，明白這也是競技體育的一部分，也是自己在成長中必須學會面對的：沒有人能控制一切，我們只能把自己該做的事情不斷地去做好，然後我們就會距離目標越來越近。
想當年，納達爾能夠在世界第二堅持160周才終於迎來世界第一，期間「鬥牛」失敗的次數之多足以讓一個信心存量不足的運動員退出網壇，而他卻說「費德勒當時打得比我好，我認為他配得上勝利，他打得很聰明很有攻擊性……我很享受比賽」；費德勒在4年大滿貫冠軍荒之後又迎來澳網捧杯，他卻在得獎感言裡對納達爾說：「拉法肯定在我職業生涯中佔據了非常特別的位置。他讓我成為更好的球員。他的球風有點克我，對我來說，與他交手依然是終極挑戰……我希望他能繼續堅持更長的時間，用他的方式詮釋這項運動。」鬥士們從來不會畏懼帶給自己失敗的人，也不怕失敗，而是接納失敗，讚賞對手，期待通過再次嘗試來獲得對自我的突破。就像莎翁說的，明智的人絕不會坐下來為失敗而哀嚎，他們一定樂觀地尋找辦法來加以挽救。
不是所有的失敗都是成功之母，只有那些被分析、理解、懂得的失敗，才是成功之母。而這些在尋求解脫之道中付出的努力，讓我們變成了更加強大的自己，也擁有了更加強大的心。祝願喬科維奇能在阿加西的幫助下，理性地面對自己的這段低潮，早日在球場上看到他即便面對著全場噓聲，也能為對手的精彩擊球鼓掌，堅定擊球，握拳慶祝，然後捧起獎盃的時刻。