每當抑鬱情結犯了的時候，聽首歌，或是一種有效的改善途徑，那麼抑鬱的人，應該聽什麼歌才好？
抑鬱的人，每當那股子抑鬱勁上來的時候，常會選擇一些悲情，低調子，或者一些音調比較低沉的歌曲，以切合自己抑鬱的心情。
這也無可厚非，往往在選擇所要聽的歌曲，我們多是會選擇些符合自己當時心境的歌曲，以切合自己當下的心情，聊以自慰。
抑鬱的那股勁上來的時候，聽這種切合心境的歌曲，是不可以的。以前有個抑鬱的朋友，和他交流的時候，他就表示，一般他會聽一些刀郎，或者林志炫的歌，他說聽這些歌更有感覺。
其實，不難發現，他選擇的聽的這些歌曲，如刀郎的歌曲，多是種滄桑韻味的調子，這種歌曲很符合抑鬱的那種心境，但是卻越發地將自己套在抑鬱的情愫裡面，無法自拔。
音樂是表達一個人心境的極好方式，一個人有什麼樣的心境，就想要聽什麼樣的歌曲，以適應自己當時的所擁有的心境，慰藉自己的心理。
同時音樂也可以引導一個人的心境轉變，一首帶有愉悅，積極向上的音樂，往往可以帶我們走出當時的那種心境，擺脫當時的心理困擾。
所以在抑鬱那股子勁上來的時候，最好聽一些愉悅的歌曲，帶自己走出抑鬱的那種消極情緒，改善自己的心理。
當時我跟抑鬱的那位朋友聊歌曲的時候，他說聽歌就是聽感覺，自己沒感覺的歌聽不進去，而且不喜歡那麼歡快的調子，自己是一個喜歡沉默的人。
其實我能感覺到，朋友不是喜歡沉默的音調，而是不願意那麼嘈雜，想要安靜安靜，因為抑鬱的那股子勁犯了的時候，抑鬱的人往往內心是很心慌和迷茫困擾的。
之所以會選擇聽那些悲蒼，孤寂和傷感的音樂，是因為更符合自己內心的那種迷茫和不知所措，能夠找到相惜的那種知己的感覺。
而不願意去聽那些歡快、愉悅的歌曲，多是嫌那些歡快、嘈雜的調子，會讓自己越發的心慌，毛糙，心神不安，所以難以接受。
「抑鬱那種情緒上來的時候，不能聽偏悲蒼的音樂調子，也聽不了那種歡快，嘈雜，讓人心慌的音調，但是你可以嘗試聽一些靜音樂。」我跟抑鬱的朋友建議。
大家之所以更願意接受靜音樂，因為靜音樂沒有那麼嘈雜，而且往往一曲靜音樂很純粹，通常是一種主調樂器演奏。
這種單一音調更能符合我們當時的心境，抑鬱情緒的人，往往見不得很複雜的東西，更單一、純粹的東西，更易接受。
但是靜音樂中也有比較悲傷的調子音樂，比如葫蘆絲，二胡、薰陶等一些特有悲蒼的樂器演奏的音樂，就儘量不要去接觸。
抑鬱的人，聽靜音樂的時候，在樂器類的選擇上，儘量選擇一些空曠，輕快，清朗演繹調子的樂器，如吉他，舒服的感情樂器等。
一方面要切合自己當時抑鬱的心境，另一方面，通過這些調子帶動著我們內心變得明朗起來，不再那麼低沉，消極，鬱悶。
抑鬱的人，在選擇這些類別樂器的樂曲時，也儘量選擇一些偏明朗，田園，鄉村，能帶動心情愉悅和空曠起來的樂曲。
在音調的選擇上，那種讓自己的內心能安靜下來，有穩定節奏的音樂最好，起伏太大，往往抑鬱的人也會覺得比較嘈雜，不安定。
這類音調的音樂也包括一些佛家的靜心音樂，如《大悲咒》、《南無觀世音菩薩》、《清心咒》等等。這些也能很好地適應切合抑鬱者的心境，而且有平復心境的作用。
抑鬱那股子勁上來的時候，往往抑鬱者的心比較發慌，心神不定，恍恍惚惚，不知所以，而這些平調類型的音樂引導者心理節奏安靜下來。
聽這種靜心，起伏不大，很平靜調子的音樂，心就會隨著它的調子，趨於平靜，抑鬱者整個人的那種心慌，恍惚也會得以平息下來。
抑鬱的人，聽這種樂曲，心靜下來還只是初始，要想改善自己這種不敢被撥動的心境情況，在心靜下來之後，還應該調動起那種奮發的節奏。
要想觸發抑鬱者內心的那種奮發的心勁，可以聽一些有節奏感的音樂，在選擇音樂的時候，不僅要有節奏感，而且應該積極，奮發向上。
如一些輝宏的出場背景音樂，《加勒比海盜》等類似調子的音樂，以將那種沉寂、抑鬱的心緒充分地調動起來。因為雖然聽靜音樂心靜下來了，但是沉寂時間長了，人也容易安於平靜，不敢嘗試。
在聽這些氣勢如虹、節奏感十足的無所畏懼，勇敢直前的音樂時，一個人的奮發鬥志也就被感染，蜂擁而出，往往這種情調帶動的那股子衝勁，更能讓一個抑鬱的人走出來。
抑鬱的人，應該聽什麼歌才好，如上，根據自己的心境，選擇適應每個階段的歌曲，才好有益於改善抑鬱的情愫。篇幅有限，先到這，有感興趣可以關注和分享，下一篇我們接著聊！