產後坐月子，這四個細節要注意，能讓產婦少受罪

2020-08-28 萌娃很熊VIP

文丨熊媽（文章原創，版權本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）

坐月子在任何時候對於女性來說都是非常重要的，我們因為懷孕而使身體各個器官都發生了移位，以及我們在生產時所消耗的元氣和精力，都可以在坐月子的時候得到恢復。一個女人如果月子坐的好，身體狀態甚至會比生孩子之前還要好。

縱觀娛樂圈的各個明星，在生完孩子之後都迅速恢復到生孩子之前的狀態，無論是皮膚還是身材，都與之前沒有太大差別。這與她們在生完孩子之後好好坐月子有關，其實，現在坐月子也需要科學的理念支持，需要注意一些細節和方法，才能使產婦更快地恢復身體。

產後坐月子，這四個細節要注意

1、保持室內通風

老觀念認為坐月子需要裹的嚴嚴實實的，不能著風，家裡的門窗也需要緊閉。其實，這個觀念是完全錯誤的，空氣不流動很容易讓人感染病毒，所以我們需要每天進行通風半個小時左右，另外，如果是在炎熱的夏天坐月子，那麼完全可以打開空調，但要注意的是，不要讓空調口直吹產婦。

2、適度下床運動

有些產婦在生完孩子之後，每天就在床上躺著，覺得只有好好的躺著才能讓身體得到休息，其實這樣並不利於身體各項器官的恢復，如果長時間躺著不動，很容易形成血栓。正確的做法是在產婦坐月子期間，需要進行適當的活動，每天注意下床走走，根據身體的狀態，可以選擇做一些產後修復操，適度的運動可以幫助排出惡露。

3、保證身體清潔

一直以來都有坐月子不能洗澡一說，其實是因為在以前人們條件達不到，所以洗完澡很容易著涼，但是現在條件變好了，我們在坐月子的時候也可以進行適當的清潔，要注意及時將溼頭髮吹乾，穿好衣服再出浴室就可以避免著涼了。

4、合理搭配飲食

很多人喜歡給產婦喝一些豬蹄湯等滋補的湯類，認為這些不僅可以給產婦提供營養，並且對通奶有很大的作用，但其實產婦在生產完腸胃的消化功能並沒有完全恢復，需要注意吃一些清淡且富含粗纖維的食物。

如何給產婦打造良好的坐月子環境

1、安靜的環境

產婦在坐月子期間需要進行充分的休息，儘量減少親戚朋友的過多探望，注意不要大聲喧譁，給產婦和寶寶營造一個安靜的環境。

2、舒適的房間

選擇一個溫度、溼度都比較適宜的房間，因為產婦在坐月子期間不宜出門，所以一個舒適的房間顯得尤為重要，這對產婦的心情和身體恢復有很大的影響。

3、流動的空氣

坐月子切忌不開窗通風，新鮮的空氣不僅可以緩解室內一些不好的味道，還可以避免滋生細菌和病毒，所以每天都要開窗通風一段時間。

科學的坐月子可以讓產婦身心得到更好的恢復，除了在居住環境以及飲食上要注意外，還需家人多關注產婦的情緒，使其不管是生理還是心理，都能夠得到很好的照顧。

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