孩子的飲食一直是父母最看重的，都希望自己的孩子吃的好，營養足，才能健康成長。但是，不少家長都遇到孩子不愛吃飯，挑食厭食等問題。
隔壁鄰居有個8歲女孩子仙仙，最近也是有不吃飯的問題，她媽媽說，仙仙從6個月前，食慾就很差，每頓飯只吃一兩口，最讓仙仙的媽媽擔心的是，孩子的身高總是不見長，6歲的孩子身高都快趕上仙仙了。仙仙總是不吃飯，日常就是很愛吃零食，有一次，一次性吃很多零食，竟然出現嘔吐的現象。
仙仙的母親帶她去醫院檢查，才知道仙仙這是期脾虛積食，身體因脾虛停止發育。
一、3種食物很傷脾胃，別給孩子吃，阻礙孩子成長
（1）膨化食品
不僅僅是孩子，很多成年人也喜歡膨化食品，但是和成年人不一樣的是，孩子的自制力低，身體沒有得到充分的發育。很多膨化食品都是油炸的，有的還添加了很多香精、色素、防腐劑，不僅沒有營養，還會影響孩子的食慾，導致孩子不消化，營養不良。
（2）罐頭食品
市面上有很多罐頭食品，水果罐頭和肉類的罐頭，很多孩子都喜歡吃。但是不建議讓孩子吃太多罐頭食品，因為生產時為了保證罐頭的保質期，經常會在裡面添加一些防腐劑，加上食物經過醃製已經不新鮮了，營養成分也流失了。
（3）碳酸飲料
碳酸飲料和奶茶等，大多數碳酸飲料含有大量磷，和很多糖分，孩子喝太多，體內鈣磷比例會失衡，導致發育遲緩。加上兒童攝入過多的糖分會引起體內鈣紊亂，長期飲用對兒童的成長影響很大。
二、長期積食，對孩子的身體有哪些危害？
1.營養不良
孩子在成長過程中，需要均衡充足的營養來支持身體的發育。積食會影響脾胃對食物的運化和營養的吸收。孩子無法從食物中獲取營養，會導致營養不良、貧血等一系列問題。
2.脾胃受損，發育不良
如果發生食物堆積，首先受傷的是他們的脾胃，因為脾胃是消化吸收食物的主要器官。如果被破壞，食物的營養不會到達身體的各個部位，兒童自然會出現發育遲緩。
3.抵抗力差，經常生病
積食的孩子最常見的症狀是食慾很差，睡眠質量相對較差。如果孩子吃不好，睡不好，那麼身心狀況就會很差。如果病毒來襲，那麼身體就沒有能力抵抗這些外來病毒的入侵。
三、孩子積食怎麼辦？牢記3個原則，孩子脾好，積食少
1.少吃多餐
積食往往都是吃出來的，記住在孩子的飲食中，不要讓孩子吃太多，幫助孩子養成慢慢吃的習慣。對於剛添加輔食的寶寶，家長要從流質食物、半流質食物、固體食物慢慢遞進，要考慮孩子的消化能力。
2.注意清積食，促消化
家長一定要知道預防積食，調理脾胃的重要性。內部調整和外部調整應該一起進行。醫生建議，日常多給孩子吃點健脾消食的食物如內金紅果飲，以幫助腸道蠕動，加快消化和食物分解，防止脾胃虛弱造成的積食。
裡面的山楂、山藥、沙棘、雞內金、麥芽、高良姜等，9種食材，相互搭配，可以消化積食，促進腸道蠕動。孩子沒有積食的時候，日常喝點，可以養護脾胃，增強脾胃的運化能力。
3.按按腹部，促消化
長期按摩有健脾益胃的作用，可以幫助孩子消化食物。如果孩子出現腹脹、腹痛、消化不良等症狀，可以適當給予一些按摩幫助。按摩前，要注意搓熱手掌，讓孩子平躺在床上，順時針按5~6分鐘，幫助緩解積食。