當我們看到不想看的畫面或者聽到十分刺耳的聲音時，總會說雞皮疙瘩掉了一地，其實雞皮疙瘩並不是一個形容詞，生活中有些朋友身體上會出現雞皮疙瘩，也就是我們常說的雞皮膚，今天就讓我們一起來看一看雞皮疙瘩怎麼去除、雞皮疙瘩吃什麼水果好以及雞皮疙瘩的日常護理注意事項。
雞皮疙瘩怎麼消除
雞皮疙瘩是一種十分惱人的情況，當出現雞皮疙瘩時我們要怎樣消除呢?
一.溫和去角質
因為「雞皮膚」與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。
二.滋潤最重要
比去角質更重要的，是滋潤皮膚。「雞皮膚」是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應使用專業的身體乳來保溼。
三.注意事項
常沐浴對皮膚的保養也十分有效，沐浴後要及時保溼。
四.注意飲食調節
避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。
五.多飲水
美容大師認為，睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。
六.多吃水果
飲食上多吃水果、蔬菜、粗糧和豆製品，如蘋果、紅蘿蔔、全麥麵包、玉米、豆漿等，還可適當服用維生素 AD丸。
七.注意衛生
注意好皮膚的衛生，不要隨便用手去抓、撓、摳，這樣會使毛孔周圍的組織水腫，會產生粉刺，毛囊炎和造成色素沉澱。
八.藥物治療
也可以用藥物治療或到正規醫院進行雷射治療、光子嫩膚、果酸換膚等方法對付毛囊角化症，在一定程度上可以改善這些「雞皮疙瘩」的狀況。
雞皮疙瘩吃什麼水果好
1、橙子
橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。
橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。
2、芒果
芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用;據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用;由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用;芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處;芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
3、菠蘿
菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、C、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質。中醫學認為菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛溼、養顏瘦身等功效，為夏令醫食兼優的時令佳果，不過一次也不宜吃太多。
4、木瓜
木瓜中酸類成分包括蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等，這些有機酸都具有純正的酸味，經過適當稀釋並輔以一定的甜味劑如蔗糖或蜂蜜後，可製成風味獨特的產品。
木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。
雞皮疙瘩皮膚日常護理方法
1、注意好皮膚的衛生，不要隨意用手去抓、撓、摳，這樣會使毛孔四周的組織水腫，會產生粉刺、毛囊炎和形成色素沉澱。
2、感染有雞皮膚的患者洗澡不要太勤，在洗澡時水溫不宜太高，需用補水滋潤型的沐浴露或護膚品。皮膚乾燥會加重角質化。所以，皮膚越乾燥，症狀表現就越厲害。
3、洗澡後取修復精華均勻塗抹全身肌膚，清爽柔滑易吸收，7天就能讓您感受不同，適用全身肌膚，每天堅持能夠徹底去除皮膚雞皮疙瘩、毛周角化症，消除紅疹，是肌膚如絲般的光滑嫩白。
4、可恰當去角質，但不能夠頻繁，普通2個月去一次即可，以免刺激其生長。有條件的能夠做護體水療，讓皮膚堅持足夠的水分和油份。
5、睡眠時間過長，會使血液循環變慢，水分滯留，所皮膚鬆弛，毛孔看起來粗大，成年人每天睡眠時間以8到9小時為宜。
如何防止雞皮膚乾燥
1、環境和氣候對皮膚的影響
有經驗的角友們，一定會發現，到氣候溼潤的地方旅遊，往往能減輕雞皮膚的症狀。因為溼潤的沿海環境，空氣中水分充足，皮膚沒那麼容易乾燥。到海裡洗澡，海水的礦物鹽也能滋養我們的皮膚。
2、飲食習慣和作息規律對皮膚的影
80%的人都患有雞皮膚的情況，絕大多數人比較輕微，基本看不出來。只有少數人比較突出，這部分人小紅點點數量較多，毛囊堵塞的毛髮長不出來，稱作毛周角化。熬夜、不吃早餐的惡習，使得這部分人的雞皮疙瘩更加突出。合理的飲食和作息時間，是調養雞皮膚的前提保障。
3、洗澡過於頻繁，尼龍化纖對皮膚的影響
洗澡的時候，可以用適量的浴鹽溶解於水中，起到軟化角質的目的，但是浴鹽有個弊端就是它裡面的磨砂，會過度地磨損細嫩的肌膚，使得粗糙的肌膚變得更加粗糙，肥皂的鹼性，更會加速皮膚乾燥。染色劑過重的尼龍衣物，不夠柔軟，容易產生靜電，染料還極易誘發過敏。
總結：及皮膚並不是一種十分危險的疾病，但卻是一種十分有礙美觀的病症，因此在生活中當出現雞皮膚時，我們一定要重視起來，積極治療，這樣便可以讓自己的肌膚變的白皙靚麗。