導語：當女性到了更年期的時候，會出現很多種症狀，最為明顯的就是心情特別煩躁，特別容易發脾氣，再就是失眠，幾乎每天晚上都睡不好覺。那么女生因為更年期而失眠該如何治療呢？下面小編來給大家介紹一下治療女性更年期失眠的辦法
女性更年期失眠治療
1、心理治療
女性更年期失眠可以進行心理治療，心理治療一般分為兩個部分，分為個人心理治療與集中心理治療，一般很常用的就是用個人心理治療法，就是醫生與患者個人單獨交談，與患者進行心靈上的交談，對患者的各種疑問困惑進行解答，幫助患者減輕自己的心理壓力，調整好自己的心態，告訴患者更年期是一個很常見的生理階段，一般女性到了這個階段都會有著失眠的情況，只要調整好自己的心態，讓自己的情緒穩定下來，失眠的症狀即可消除或者減輕。
2、藥物治療
如果女性因為更年期到來而出現失眠的情況，可以先到正規的醫院，讓專業的醫生對你進行診斷，根據你的個人情況給你開出對你來說最合適的藥物，藥物能夠起到調節你體內新陳代謝以及調節你內分泌的作用，從而減緩失眠的症狀。
3、體育療法
因為到了更年期而失眠的女性，也可以在有空的時候多去做一些體育鍛鍊，選擇一些自己比較喜歡的鍛鍊項目，不僅能夠增強身體素質，提高自己的抵抗力，也能調節自己的心情，在運動的時候，那些不開心的事情就會忘掉，心情好了，自然而然的也就能舒舒服服地睡一覺，失眠的症狀也可能慢慢的消退。
女性更年期失眠食療
1、小米
小米中富含有豐富的營養成分，在所有的穀物中，小米中所富含的氨酸含量是最高的，同時也含有豐富的澱粉，可以使體內的胰島素分泌得更快，從而到達能夠提高大腦內酸酸數量的效果，在中醫方面認為，小米有能夠催眠的作用。
2、大棗
對於失眠的人來說，特別是因為到了更年期而失眠的女性，可以將適量的大灶與少許的冰糖加入鍋中煮紅棗糖水，每天睡覺前喝一杯，可以很有效的促進睡眠，提升睡眠的質量。
3、牛奶
牛奶中含有豐富的色氨酸，雙氨酸是一種可以讓人產生睏倦感的成分，在睡覺前喝上一杯牛奶，可以幫助你更好地入睡。
4、蓮子
蓮子和大棗有著一樣的效果，同樣對於改善睡眠有著很好的效果，可以加入適量食鹽將蓮子煮熟以後服用。
5、酸棗仁百合蓮子茶
主要成分：酸棗仁、百合、蓮子、枸杞、桑葚、茯苓、梔子、杜仲雄花
功效：
酸棗仁：安神養心、助眠安眠、寧神蓄精、養眠
百合： 解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效
茯苓：鎮靜安神、能鎮靜心神，促進睡眠，可改善心神不寧的現象
桑葚：滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏髮明目
蓮子：安心寧神、補血養氣、益智補腦
枸杞：補氣養陰、健脾、潤肺、益腎
酸棗仁百合蓮子茶是一種將各種有助於睡眠的成分以茶包的方式組合起來的一種茶，不僅乾淨衛生，而且使用起來非常方便，只需加入一包用白開水直接衝泡即可飲用。
你還在因為每天睡不好覺而煩惱嗎？特別是對於到了更年期的女性來說，每天都睡不好覺，會令你每天都非常的難受，想要改善這種狀態，首先你要養成一個良好的生活規律，每天適當的進行體育鍛鍊，每天多喝水，可以在生活工作的閒暇之餘，泡一杯酸棗仁百合蓮子茶喝，可能會給你帶來意想不到的效果哦。