一、躺著可以做的胎教
1、聽音樂
在懷孕16周的時候，可以選擇一些比較輕柔歡快的音樂。
音樂可以讓一個孕婦有一個很好的心情，是孕婦身體內分泌一些對大腦發育有益的物質，可以提高寶寶的智力和對音樂的天賦。
做法：每天1-2次，每次15-20分鐘，最好是選擇在晚上。
2、撫摸
經常對胎兒進行撫摸可以對促進觸覺刺激，來提升大腦功能的協調能力。
做法：平躺在床上，放鬆身體，用手從上至下，從右向左，必須是輕輕的撫摸，這樣可以讓寶寶感受到你對他的愛。每次時間5-10分鐘
3、母子交談
大概懷孕20周的時候，這時胎兒的聽覺系統已經建立。
做法：這個時候就可以給寶寶起個乳名，經常的呼喚他的乳名，給他講一些日常中發生的一些有趣事情，這樣可以提前建立濃厚的母子之情。
4、安靜
在懷孕期間一定要保持一個良好的心情，千萬不能生氣，每天都開開心心的度過，這樣可以把快樂傳遞給寶寶，讓好好也成為一個健康快樂的人。
二、在吃和玩中進行的胎教
5、營養均衡
在懷孕期間，孕媽媽要注意補充自己的營養，養成一個良好的飲食習慣，這樣可以潛移默化的影響著寶寶不挑食，如果在懷孕期間營養跟不上的話，對寶寶的智力身體發育都會有一定的影響。
6、哼唱
每天媽媽都可以給寶寶哼唱幾首歌，可以是搖籃曲，也可以是比較抒情的，要富有感情的去唱，這樣寶寶可以通過歌聲提前感觸外面的世界。
7、教唱
胎兒雖然還不能自己唱，但是我們要通過心靈的溝通，想像成他在跟著你學唱，這樣通過反覆的教唱，會給寶寶留下一些記憶。
8、散步
散步時一個胎教比較不錯的方法，它可以鍛鍊寶寶的大腦跟肌肉的發育，也對孕媽媽自身的身體有一定的提升，讓生產的時候更加的順利，但是散步的時候需要注意不能時間太長，20-30分鐘即可。
9、控制情緒
情緒對於寶寶的胎教是特別的重要的，不好的心情會導致孕媽媽內分泌紊亂，影響寶寶的發育，嚴重的還容易造成寶寶畸形，所以在懷孕期間一定要保持一個好的心情，這樣孕媽媽可以通過神經遞質作用，促進寶寶大腦的發育。
10、顏色
可以接觸一些白色、藍色、綠色等這些比較偏積極陽光的顏色。
避免接觸一些灰色、黑色、紅色等這些比較憂鬱傷感的顏色。
為了避免產生負面情緒，在顏色接觸這方面還是需要多加注意。
11、藝術
可以通過觀賞一些比較有藝術氣息的東西，加強自身的修養，來陶冶情操，從而達到胎教的目的。
12、記憶
有研究發現，孩子在出生之後大哭時，只需要播放提前錄製好的媽媽的心跳聲，寶寶就會停止哭鬧，因為沒有媽媽的心跳聲，寶寶就會特別的害怕，這點證明寶寶在出生的時候，是保留的有胎兒時的記憶的。
13、光照
光照胎教可以促進胎兒視覺的發育，而且在進行光照胎教的時候，要定時、有規律的進行，這樣能夠讓寶寶形成一個良好的習慣，使孩子出生後，增強寶寶的專注力和記憶力，而且大腦還會更聰明，情商更高。
做法：一般是從24周開始的，每天在胎動比較明顯的時候用手電筒照向胎頭的位置，每次5分鐘，手電筒燈光亮不能太強，最好用黃光。
14、想像
通過視覺想像的形式，將想要教給胎兒的東西傳遞過去。
比如一個數字「1」，你可以把它想像成很多形式，比如「一個電線桿的形狀」「豎起來的鉛筆」「一隻貓」「一個枕頭」......通過聯想的方式交給胎兒。
15、懶人操
做操的時候要選擇寶寶活動的時間，而且運動訓練對孩子的發育有著很大的作用。
做法：用整個手掌順時針對胎兒進行撫摸。
三、最懶做法，準爸爸來教
16、父子交談
在20周的時候，爸爸媽媽可以一起跟寶寶說話溝通，爸爸的聲音比較的低沉，會更容易給胎兒留下印象，準爸爸可以每天呼喚胎兒，跟胎兒進行一些簡單的對話，可以每天選一個固定的時間溝通，每次時間也不用太長，2-3分鐘就行，這樣能夠培養父子之間的感情。
17、講故事
每天可以安排一個固定的時間給胎兒講故事，講故事的時候需要富有感情，可以從《三字經》《百家姓》等等，讓孩子能夠培養一個好的性格。
18、笑
笑聲也可以引起胎兒的注意和興奮，經過長時間的胎教，胎寶寶不僅能夠記住媽媽的聲音，而且還記住了爸爸的聲音，這對孩子的身心健康和智力的發展都有很大的作用。