都說懷孕是女人一生中的高光時刻，懷孕後就能享受大熊貓般的待遇，被全家都寵上了天。甚至有的男人在這個時期把妻子是像皇后一般地供著。給不少人一幅：懷孕時期的女人，最幸福的模樣。
殊不知，女人在懷孕的時候受到的傷痛.....
近期，奚夢瑤參加綜藝節目時被曝因為生孩子「脊椎錯位」，坦言產後感覺自己的腿像要甩出去。
奚夢瑤還問「正骨師傅」：「吳京和她的脊椎問題，哪個更嚴重？」
正骨師傅回答：奚夢瑤的。
評論區，網友們紛紛表示自己也有相同的感受：
在很多人的觀念中，腰椎間盤突出等脊柱問題都是絕經期以後的事情，為啥產後的媽媽也會這麼集中地出現脊柱問題呢？有沒有辦法去預防呢？
橄欖樹生命專家稱，很多寶媽在生完寶寶後，都會出現腰椎間盤突出的問題！
而後，奚夢瑤也就這事發文回應：媽媽不是超人，只是偽裝成「超人」的普通人，我也只是萬千普通人中的一個......請大家把關注多多放在女性本身！
是的，這一問題引起巨大反響，自然是因為奚夢瑤特殊的身份所導致的，但是在這之外，卻引出了女性健康的重大問題，那就是成為媽媽之後，女性所要付出的代價。
生育對於女性來說，不僅僅要承受著身體的疼痛，更是耗時耗力的一件事情，從懷胎到哺育，女性完成了自我身份的轉變，但是對於自己來說是巨大的折磨，不管是肉體的，還是精神的。
那麼，想要避免產後腰背損傷，到底應該怎麼辦呢？下面針對避免產後腰背損傷，橄欖樹生命專家給出以下幾點建議：
1、孕期控制體重
這裡的控制體重，不僅控制媽媽的體重，也要控制寶寶的體重。
綜合來說，不要吃太多，保證營養元素攝入均衡。同時，孕期進行適當運動。
孕媽們可以根據自己的孕前BMI參考一下這個孕期控制體重的標準：
建議孕期總體重增加範圍約12.5-18Kg；孕中晚期體重增長速度為0.51Kg/周。
建議孕期總體重增加範圍約11.5-16Kg；孕中晚期體重增長速度為0.42Kg/周。
建議孕期總體重增加範圍約7-11.5Kg；孕中晚期體重增長速度為0.28Kg/周。
建議孕期總體重增加範圍約5-9Kg；孕中晚期體重增長速度為0.22Kg/周。
2、保證姿勢正確
對於孕媽來說，即便體重控制良好，腹部的負重仍然會增加。因此，採取正確的姿勢就非常重要了。
這裡提供一些參考：
坐：選取有靠背、扶手及靠墊的椅子，若椅背具有一定傾斜度，可以分散背部壓力；
站：站的時候可以兩腳分開一點，均勻支撐體重，莫久站；
躺：使用軟硬適中的床墊，選擇左側臥。
3、儘量避免剖宮產
剖宮產是導致腰背痛的原因之一。因此，在孕期就應該好好控制體重，減少剖宮產發生的概率。
但如果有剖宮產手術指徵，且在權衡利弊後確實要剖的，則應該聽從醫生的安排。
4、飲食上也可以補充
在孕期，孕媽們應該多吃牛奶、胡蘿蔔等富含鈣、維生素C、D和B族維生素食物。
最後，懷孕分娩確實會給女性帶來很大的改變，也正因為如此，孕媽們更應該在懷孕時就應該注意飲食、運動，將妊娠帶來的「不良作用」降到最低。
也真心希望男人們能夠理解妻子對家庭的付出，理解她在孕期和產後的傷痛，多體諒妻子，多做一些家務，也許這樣，女人會覺得身體上所受的一切的苦都值得。
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