無疑，最近談論最多的就是三伏天怎樣過才是最好，在我看來，順時而食可以讓你的健康得到事半功倍的助力。很多人都不知道三伏天到底是什麼，而且年輕一代更會用冰涼飲品來度過這個一年中最熱的三伏天！入伏在即，別喝冰凍飲料了，這碗清熱解暑的三豆湯，是時候喝了！
三伏酷熱，整個中華大地充斥著焦灼感，暑氣最為鼎盛，溼熱的空氣圍繞著每一個人，此時，是一年中最難熬的時候。俗話說：「熱在三伏，養生也在三伏」，藉助這個季節進行排毒，可是一年之中難得的機會。
在夏天喝涼水甚至冰水是人的天性，自古以來都是如此，但是古人也已經察覺到飲用冷飲帶來的問題，冰水只是痛快一時，沒什麼好處，雖然我們立馬看不到有什麼影響，但是日積月累這樣，到了問題出現已經晚了。
記得小時候，奶奶是不讓我吃冰棍雪糕的，她跟我講過一個事例，她說夏天的井水是冰涼的，但是地面卻格外熾熱，形成明顯的對比，同觀我們的身體，體內就是井水，冰涼冰涼的，皮膚就是地面，熾熱難受，如果我再吃冰棍雪糕的話，會更加冰涼，反觀夏天感冒的人不比冬天少，就是因為吃多了冰涼的食物，讓人一冷一熱，又吹空調風扇的話，腸胃就「感冒」了，所以奶奶就會給我做三豆湯喝，這樣我就不掛念冰棍冰飲了。
自從我自己有了孩子以後，我就很注意這個時節對於養生的重要性，總會在孩子想喝冷飲的時候，提前準備好三豆湯給她喝，她就不吵不鬧了，可能熱的時候，總是著急想喝冷的東西來降溫吧！三豆湯即是時令食品，也是消暑良方，用的綠豆，赤小豆，黑豆製作而成，比喝綠豆湯更保護脾胃健康，所以我也想推薦分享給大家這一道湯水，可以做成甜品，豆漿，米湯等等。
綠豆清熱解暑，黑豆健脾胃，赤小豆清熱利水，組合起來不會太寒涼，黑豆起到了抵消的作用，所以比單純喝綠豆湯更適合脾胃弱的人。
今天孩子周六放假在家，總會到小區裡瘋跑，所以我提前在她出門前給她做了一碗三豆湯的改良版～三豆豆漿。讓她出門玩之前先喝一碗，打打底，下面一起來看看我的簡單做法吧！
【三豆湯改良版】
食材：綠豆，赤小豆，黑豆 ，取的量是1:1:1.
做法：
1、把三豆提前浸泡30分鐘，以便於更好的口感。
2、把三豆倒入豆漿機內，倒入300ml的水
3、選擇米糊的功能，我覺得米糊做出來更細滑，所以我就選了米糊了，如果大家的豆漿機是破壁功能的，那就隨意。
4、15分鐘後就可以喝了，倒出來後加入適量糖，攪拌一下，糖很快就融化了，口感會更好。
如果做甜品的話，熬煮的時間會相對長一些，因為豆類要煮軟的話，真的需要時間去熬製的，我這方法做出來，更容易消化，更適合脾胃稚嫩的小朋友。這個三伏天，少喝冰飲，多喝三豆湯，清熱解暑，給自己安排起來吧！
養生其實就是在相對的時節做適合的事情，吃適合的食物。大家有什麼好的吃法，不妨評論區留下您的經驗哦！