艾米打算跟老公展開造人計劃，消息一出，各路愛心人士紛紛支招，孕前要補葉酸眾所周知，可一個個「過來人」關於這一問題給出的建議卻不盡相同。這個親戚讓艾米趕快去社區領點葉酸片，那個朋友說不行，必須去藥店買，艾米聽了著實糾結：這兩種葉酸有什麼區別？到底哪一種葉酸更好呢？
社會免費發放的葉酸
我國每年出生的新生兒中，神經管畸形的發生率為0.2%-0.4%。神經管畸形發生的重要原因，是妊娠期間孕媽咪體內缺乏葉酸。為了預防神經管畸形的發生率，我國許多城市的社區都會向備孕和懷孕女性免費發放葉酸。
社區發放的這種葉酸是單一成分葉酸，價格比較便宜，一片是400微克，是一天的量。
藥店葉酸
藥店賣的葉酸產品比較多，最常見的是斯利安，斯利安每片的含量也是400微克，一天一片。更多的是含有葉酸的複合維生素，除了葉酸之外，還添加了其他營養元素。
選哪種葉酸更好？
正常備孕的女性無論是選擇純葉酸片或是選擇複合維生素都可以，只要能達到要求的劑量即可。如果是貧血的女性、體質較差的女性或是生育過神經管畸形的女性可選擇複合維生素，複合維生素中葉酸的含量為800微克或1000微克。
喝孕婦奶粉還用補充葉酸嗎？
孕婦奶粉裡就含有葉酸，那麼，如果服用葉酸期間還能同時喝孕婦奶粉嗎？可以喝孕婦奶粉，但總量不要超過1毫克。孕婦奶粉中添加了很多孕期需要的營養素，其中就包括葉酸。每日服用400微克葉酸增補劑的同時，還可喝孕婦奶粉，但要注意每天攝入葉酸的總量不要超過1毫克。
不吃葉酸？能靠吃蔬菜補嗎
很多食物中都含葉酸，特別是綠葉蔬菜、水果及動物肝臟含量比較高。但是葉酸穩定性較差，食物在貯存、加工和烹調的過程中損失高達50%-90%，尤其是加熱對葉酸破壞最大，而孕媽咪每天的葉酸需要量是非孕時的4000倍。因此，單從飲食中補充葉酸比較困難，特別是北方、山區等蔬菜攝入較少的地區。
服用小劑量葉酸增補劑。普通型葉酸片中的葉酸含量，是標準的「小劑量葉酸增補劑」的12.5倍，不適宜準備懷孕的女性或孕媽咪服用。而「小劑量葉酸增補劑」，如斯利安葉酸片（國 家批准的唯一的小劑量葉酸增補劑），每片中僅含0.4毫克葉酸，剛好是一天需要增補的劑量，容易掌握。
我高度懷疑你服用的是治療貧血的「葉酸片」，不少孕媽咪都上了這個當，一看是「葉酸片」就拿來吃。其實，這種治療貧血的葉酸片，每片劑量是孕婦每日需要補充量的12.5倍！葉酸是水溶性維生素，一般來講過量的葉酸可溶解在尿中排出體外，但孕媽咪和胎寶貝是非常特殊的群體，容不得半點閃失，過量服用的確切不良影響現今還缺乏研究。