還記得《爸爸去哪兒1》裡面風一樣的女孩兒森蝶嗎？當初那個不怕苦不怕累，偶爾有點小嬌氣，背著籮筐肆意奔跑的「怪力少女」，如今已經長成了亭亭玉立的大姑娘啦。
森蝶今年才11歲，可是身高卻達到了接近一米七，讓人驚呼：這莫不是姚明的女兒吧？可是熟悉她爸爸田亮的人卻知道，田亮身高只有1.71米，在男士裡算是比較矮的。媽媽葉一茜雖然個子高挑，但是也就1.7米。
森蝶小小年紀就達到了1.67米，可以預見她至少還有5年以上高速成長期。很有可能會長到一米八去。森蝶的身高好像給許多不那麼高的父母打了一針強心針。確實，遺傳對於身高來說很重要，但孩子的身高實際只佔到父母遺傳的70%，還有30%是可以靠後天努力趕上的。
讓我們來看看世界衛生組織推薦的亞洲人最新身高預測公式，來看看森蝶小美女按照遺傳規律最高可以長到多高。
男性身高=（父親身高+母親身高+13）÷2（釐米）±7.5cm
女性身高=（父親身高+母親身高-13）÷2（釐米）±7.5cm
因此森蝶理論上最高遺傳身高=（171+170-13）÷2+7.5=171.5cm
所以如果森蝶啥也不做，也沒有營養不良，她最多就長到1.71米了。但是別急，還有30%後天影響。森蝶小可愛的成長史就是一部身高逆襲史。我們來看看影響長高的幾個因素。
1、運動，尤其是跳躍運動、伸展運動對身高影響很大。
因為孩子的骨骼尚未定型，軟骨組織有很大的生長空間。跳躍運動跟拉伸運動對孩子身高的影響是所有生長因素中最大的。
我們來看看森蝶平時的運動習慣，就會發現她的身高跟她所從熱衷的運動是分不開的。我們來看看這個運動少女都喜歡哪些運動。
森蝶愛打網球，網球是對跳躍要求很高的運動。森蝶從7歲起就立志要做網球運動員，9歲時田亮就已經不是她的對手了。為了練球，森蝶在40度的高溫下堅持練球，腿都磨出水泡了。
這種精神難能可貴，也說明森蝶一年四季都在打網球，成天跳跳跳，個子不高才怪咧。
另外森蝶還喜歡跑步，她代表學校參加了「北京各國際學校跑步比賽」。從小就被譽為「風一樣的女子」的森蝶，長大後跑得更歡了。跑步雖然不是長個子的首選項目，但對長高也有促進作用。
森蝶還喜歡滑滑板，聽說還因為滑滑板把手摔骨折過。這裡要提醒各位家長，對於輪滑，滑板這樣的運動，還是要做好全部的防護措施。不能因為孩子很熟練就偷懶。
森蝶不僅追求速度還想徵服高度，攀巖也是她所喜愛的項目。
總結：要孩子長高就一定要選一項跳躍拉伸有關的運動，堅持下去。推薦：籃球、排球、網球、羽毛球、遊泳。
2、要想孩子長得高，補充營養不可少
這點其實我覺得沒有必要特別說。現在的孩子都不缺營養，只怕營養過剩。鈣還是要適當補一點，每天喝點牛奶，曬曬太陽就可以了。
森蝶在拍《爸爸去哪兒》已經四歲接近五歲，每天還要喝奶才睡。同時大量運動也需要補充蛋白質和鈣。
3、睡眠對長高很重要
充足的睡眠對長高也起著決定性的作用。人只有睡著以後才會分泌生長素，所以睡眠對長高也很關鍵。最好9點能讓孩子進入睡眠，10點就會大量分泌生長素了。
因為學業太晚睡可能會影響身高。另外，光線也會影響生長素的分泌，所以千萬不要養成睡前給孩子留一盞燈的壞習慣。
最後看到此貼的爸爸媽媽的寶貝都快高長大。男生都過一米八，女生都過一米七，無論男孩女孩都有一雙大長腿。