就在前一段時間，遇見了一個老朋友，跟我聊起了家長裡短，說到她的一個堂姐，不愛刷牙，平時呢又由於各種原因，需要經常交流，而且最難忍的是她的堂姐一張口說話她就想跑，有時候她還會用手指摳牙齒，摳下來黃黃的髒東西，太不講究了，甚是煩惱，一臉無奈的樣子，問我有沒有辦法讓她的堂姐改變下這個習慣，解決下這個問題。
確實一口漂亮整潔的牙齒和清新的口氣，與別人交流的時候可以加分，相反，如果你一開口味道重，還一口的「黃」牙齒，別人就會跟你保持距離，很尷尬的。
民以食為天，我們吃東西必須得通過牙齒的咀嚼，每次吃完東西，牙齒表面就會黏附上食物的殘渣，這是很正常的，而這些食物殘留只需要幾分鐘就會形成牙菌斑，也就是我們看到牙齒上的牙垢。就算我們平時每天刷牙，也不能避免牙齒上不會有牙垢的，而牙菌斑和食物混在一起，加上唾液幫助它，使其鈣化就會形成牙結石，這也是引起口臭的原因之一，也是口腔疾病的問題之一，很難避免的，更何況我那朋友的堂姐還不愛刷牙了。
很多人可能會問，每天都刷牙都刷不掉這個牙垢嗎？
不知道你們發現沒有，我們平時每天都刷牙的朋友牙齒也是有牙垢的，注意看黃黃的附在牙齒的表面，其實刷牙可以清潔掉一部分的牙垢，認真點的清除掉多些，不好好刷牙的，當然牙齒就更黃些。
那麼我們要如何來解決這個牙垢的問題呢？今天給大家分享幾個小竅門。
1. 小蘇打和食鹽
可以將等量的小蘇打和食鹽加水調成糊狀，當牙膏使用，每天一次，大概3-4天可以清除黏附牙齒表面的牙菌斑，使牙齒潔白。
2. 花生米
拿幾粒生花生米放嘴裡咀嚼成糊，不要吃下去，再用花生糊當牙膏，和平常刷牙一樣清潔牙齒就可以，使用幾次可使牙齒潔白髮亮。花生裡面的微量元素還能補充牙齦的營養保護牙周健康。
3. 食用醋
醋我們都知道是有非常好的清潔作用，可以用食醋含在嘴裡1-3分鐘，吐掉，然後按照我們平時正常的刷牙再清潔一遍，或者將醋滴幾滴到牙膏上再刷牙，不止可以起到清潔的作用，還能除口臭。不過用醋清潔的方法不能經常使用，再次使用要間隔2個月左右。
4. 橘皮
平時我們的吃橘子都是把橘皮扔掉的，以後不要扔掉，把橘皮曬乾後磨成粉狀，每天刷牙的時候把橘皮混入牙膏裡，不止可以起到殺菌的效果，還能讓口氣清香。
5. 蘋果汁
可以把蘋果榨成汁拿來刷牙，不止可以消除口臭，還能保持牙齒的潔白，不過用蘋果汁清潔好後，記得要用牙膏再刷一遍。
以上的方法使用的都是平常我們身邊最常用的食材，大家趕緊試試吧，希望大家都有一口健康潔白的牙齒，也歡迎告訴身邊有需要的朋友，讓大家一起生活在口氣清新的環境中。