新手爸媽必轉：奶粉怎麼選，怎麼衝，怎麼喂，一篇全部講清

當爸媽太難了 每天都有各種困惑和焦慮：

就拿「選奶粉」這件重要的事來說，媽媽們就很發愁！

什麼配方的奶粉更好？

各種營養成分，名字長、功能多，傻傻搞不清、記不住

到底哪款更適合我家娃？每天喝多少，營養才夠？

奶粉怎麼選、怎么喝，寶寶發育好、身體壯、更聰明！

一、營養全不全，配方很重要

奶粉中的各種營養元素，對寶寶都有哪些好處呢？

1、體質擔當：身體強壯不生病

守護寶寶健康的「抵抗力三劍客」

① 核苷酸：（五種核苷酸）人體所需的重要免疫物質，也是母乳中富含的主要免疫成分，幫助寶寶提高自身保護力。

② 乳鐵蛋白：母乳中高價值營養素之一。牛乳中的乳鐵蛋白與人乳中乳鐵蛋白的胺基酸序列有69%的同源性！有助於增強寶寶抵抗力！

③ 酪蛋白磷酸肽：簡稱「CPP」，被譽為「礦物質載體之王」。能有效促進人體對鈣、鐵、鋅等二價礦物營養素的吸收和利用。

2、智力擔當：促進腦部發育，寶寶更聰明

讓寶寶更聰明的「四大天王」

① DHA：學名二十二碳六烯酸,有「腦黃金」之稱，對腦部及視力有重要作用，是寶寶腦部發育和視網膜發育不可缺少的營養素。

② ARA(AA)：學名二十碳四烯酸，又名花生四烯酸，是人體大腦和視神經發育的重要物質。

③ 牛磺酸：助於促進嬰幼兒腦組織和智力發育，提高神經傳導和視覺機能，還能改善內分泌狀態，增強人體免疫。

④膽鹼：具有促進大腦發育、提高記憶力及信息傳遞的作用。能進入腦細胞,生成能幫助記憶的物質。

3、消化擔當：呵護腸胃吸收好

幫助寶寶消化吸收的「腸胃小衛士」

① OPO結構脂：（1，3-二油酸-2-棕櫚酸甘油三酯）一種特殊的脂肪酸分子結構，以植物油為原料，通過酶促酯交換技術，使奶粉中SN-2棕櫚酸的比例達40%以上，從而更好保障脂質、鈣質的吸收，呵護腸道，防上火、防便秘！（升級版星飛帆中SN-2棕櫚酸的高達67%，更貼近母乳黃金比例哦~）

② 水解乳清蛋白：將大分子牛奶乳清蛋白分解成小分子片段，在保持原有營養價值的同時，更易被寶寶腸胃消化吸收。

③ α-乳白蛋白：必需胺基酸的良好來源，有利於寶寶消化吸收，促進神經發育，是調節睡眠、食慾、情緒的重要因子

④ 益生元：以低聚半乳糖GOS、低聚果糖FOS等形式存在的成分。促進寶寶體內眾多有益菌的生長，更好呵護寶寶的腸道菌群。

關於奶粉營養成分建議：

如果寶寶平常消化不是很好，建議選擇：添加足量OPO、益生元、等營養元素配方的奶粉。

如寶寶免疫力不是很好，則建議選擇：添加足量乳鐵蛋白、核苷酸的奶粉。

如果寶寶有缺鈣的情況，則建議考慮：鈣含量較高且同時含有CPP(酪蛋白磷酸肽)配方的奶粉。

而含有DHA、ARA、牛磺酸、膽鹼等營養素的奶粉，更能促進寶寶的眼腦發育。

另外，奶粉配方表中的「可選擇性成分」是各款奶粉PK的加分項哦

二、奶粉衝不對，營養易流失

以為選對奶粉就行了？還得看：衝的對不對！錯誤的衝泡方法，會造成營養成分的流失，影響寶寶消化吸收。這些衝泡誤區，你中了幾個？

誤區：多放幾勺濃濃的

影響消化，更易便秘、上火

誤區：溫度高點沒細菌

過高的溫度會破壞營養的穩定性，還會「殺死」益生菌、益生元等

誤區：大力搖晃好溶解

搖成泡沫奶，寶寶喝了容易脹氣、打嗝、吐奶。

科學配比，正確步驟，衝泡出來的才是一杯營養好吸收的奶

三、0～6歲，該喝多少奶？

足夠的奶量，也是保證營養攝入的關鍵！0～6歲寶寶，到底該喝多少奶，怎么喝才正確？

1、不同月齡寶寶，該喝多少奶？

2、 怎樣判斷寶寶吃飽了沒？

一看精神：吃的滿足，睡的香，白天精神好、心情愉悅。

二看生長曲線：符合生長曲線增長，各種發育指標正常。

3、加了輔食，奶怎么喝？

① 奶量：不用減

一歲以內寶寶的主食，仍然是奶，因此不必刻意減少奶量。每天4-6次餵養，保證800-1000mL奶量（母乳或配方奶）。

② 順序：先吃奶，再吃飯

剛開始添加輔食時，先餵奶，再吃輔食。逐漸過渡到「一頓奶、一頓輔食」，甚至一天三餐、早晚喝奶的方式。

4、能不能喝牛奶、酸奶？

寶寶一歲以後，可以和大人一樣吃一天三餐，奶的形式也可以變得更豐富：嘗試添加牛奶和酸奶，或少量的奶酪。

每日推薦奶量在500ml（母乳、配方奶、牛奶、酸奶、奶酪的總量）。

以前雖然我也在很多文章中提到奶粉怎麼選擇、怎麼衝泡、怎麼餵養，但是都是在分布在各文章中，希望這篇總結後的文章可以對各位寶媽有所幫助。

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