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人生三分之一的時間都花在睡眠上，每天睡眠必不可少的就是枕頭。
記憶枕、乳膠枕、羽絨枕、化纖枕、保健枕.......這麼多枕頭，到底都是啥，怎麼選？今天跟大家談談枕頭的那點事兒。
我們為啥要枕枕頭？
首先，我們需要明確一個概念：其實，枕頭不是用來枕「頭」的，人家是用來枕脖子的！
從生理角度來看，人的脊椎並不是筆直的，而是有4處生理彎曲，分別是：頸椎前曲、胸椎後曲、腰椎前曲和骶椎後曲。
正常的脊椎
正常的頸椎生理前曲，可以使頸椎間盤和關節正常受力，同時富有一定的彈性，緩衝對腦組織的震蕩。
如果不用枕頭的話，我們的頸椎就是這樣子的：
來源丨丁香醫生
不用枕頭的話，長時間的睡眠，頸椎沒有支撐，無法得到放鬆和休息，長期處於「工作」狀態，一旦頸椎前曲變直，最直接的影響就是頸椎病、駝背等。
所以，枕頭是為了保證睡眠時頸椎前曲的弧度不會發生改變，使頸部各組織器官得到放鬆休息。
五花八門的枕頭有啥不同？
目前，市面的枕頭大概分為羽絨枕、記憶枕、蕎麥枕、乳膠枕、化纖枕等幾種，它們都是啥，為什麼能成為枕頭的填充物呢？
羽絨枕
羽絨枕的填充物為羽絨，主要是指鴨絨和鵝絨（通俗來講，也就是鴨毛和鵝毛）。輕巧的羽絨為什麼能做枕頭呢？這要從羽絨的概念講起。
羽絨枕
實際上，羽和絨是兩種不同的概念，「羽」指毛片，「絨」指絨朵。
羽和絨
作為枕頭的填充物，羽和絨發揮著各自的優勢。羽有一定的硬度，可以起到支撐作用；而絨朵上的絨絲交替摺疊成一個立體的球狀，形成一個溫度絕緣體空氣層，起到保溫作用的同時，還有透氣性。
絨朵
羽絨枕還會隨著溫度變化收縮膨脹，不易變形，可通過拍打使枕頭恢復蓬鬆的狀態。這一切使得羽絨枕成為許多小夥伴的心頭好。
但是，羽絨枕不易清洗、長時間會出絨，而且容易受潮。
如果想要選購羽絨枕，一定要注意羽絨的填充量，填充量越高品質越好。
記憶枕
記憶枕並不是能增加記憶力的枕頭，它名稱的由來是因為使用記憶棉作為填充物。
記憶枕
記憶棉也叫慢回彈棉，是一種聚氨酯高分子聚合物，指其變形緩慢，且即使被壓變形後也會恢復成原來的樣子。
記憶棉最早用於飛船的座椅上，當火箭或飛船發射時，會給太空人帶來巨大的過載，而記憶棉能夠很好地吸收過載帶來的衝擊力，並給人很小的反彈力，從而保護太空人免受傷害。
正是因為這些特性，使得記憶棉成為枕頭的填充物之一。記憶棉枕頭支撐力較好，不易變形；且其對能量的分散特性使它對人體的壓迫較小；除此之外，記憶枕還防水透氣。
但相應地，記憶枕也因其多孔組織，不可機洗、暴曬。
挑選記憶枕時，需聞一聞氣味，如有刺激性味道，說明海綿熟化後氣味沒有揮發完全，儘量不要選；
其次，按壓記憶枕，回彈速度較快說明其質量差，10—20秒回彈說明質量過關。
蕎麥枕
蕎麥枕，是指用蕎麥皮填充的枕頭。蕎麥皮是一種菱形的顆粒，有一定支撐力卻不硬，蕎麥皮之間的縫隙使其具有良好的透氣性且容易散熱。
軟硬適中、彈性適度、通透性好，這些特性使得蕎麥皮比較適宜用做枕頭的填充物。
蕎麥枕
實際上，我們所說的蕎麥皮包括蕎麥殼和蕎麥皮（蕎麥殼被壓碎後）兩個概念。
質量好的蕎麥枕，是指蕎麥殼的成殼率大於80%或蕎麥皮的含水率低於14%。因此，選擇蕎麥枕時，需要看蕎麥皮是不是新皮（看亮度）、含殼率大小、手搓是否易碎、有沒有雜塵、是否有異味（黴味、油味、殺蟲劑等）等。
乳膠枕
乳膠枕由橡膠樹的汁液做成。乳膠是一種微粒聚合物混合的乳劑，一般呈乳白色，由於氧和微生物的作用，在空氣中會凝固。
乳膠枕是將橡膠樹的汁液，通過煉取、添加發泡劑、焙淋、拔模等步驟加工而成，簡單來說，和蒸饅頭有些類似。
乳膠
加工成枕芯的乳膠也像饅頭一樣擁有良好的彈性，支撐力也較強，且乳膠的蜂窩狀結構使其透氣性好。
乳膠枕
市面上的乳膠枕分為天然乳膠和合成乳膠，要挑選品質較高的乳膠枕，需注意以下幾點：
好的乳膠枕有蜂巢式的小氣孔和淡淡的樹脂香味，如氣味過重、刺鼻，可能添加了過多的化學成分；天然乳膠枕觸感細膩，摸起來自然舒服；彈性也較好，用手按壓能感受到彈性大小。
化纖枕
化纖枕，外表和羽絨枕類似，但填充物為人造纖維。
化纖枕
人造纖維是一種以小分子有機化合物為原料，經過化學方法所製成的纖維。因其材質輕巧、價格低廉、保暖性良好，佔據了枕頭市場的半壁江山。
人造纖維
但化纖枕透氣性較差，使用時間長了容易結塊、潮溼等，因此，儘量選擇知名品牌的化纖枕。
保健枕
保健枕是指茶葉枕、決明子枕、薰衣草枕等填充香料或其他被認為具有一定效果的枕頭，但目前並沒有研究表明，保健枕可短時間達到安眠等功效，因此不建議把保健枕當成輔助醫療工具。
怎麼選擇適合自己的枕頭？
一個適合自己的枕頭，除了上文提到的枕芯，還應考慮高度、睡姿、硬度等因素。
首先，枕頭不宜過高或過低，過高容易引起落枕、頸椎病，過低又容易導致供血不均衡。
枕頭過高或過低都會使頸椎受到壓迫
其次，不同睡姿選擇的枕頭不同。
仰臥時，被壓縮後的枕頭高度大約一拳高，能感覺到脖子被託住了，沒有明顯的空隙，支撐頸椎的部分比頭部高3-5cm較合適。
側臥時，枕頭要相對高一些，約一拳加一掌的高度，側面應類似於馬鞍狀，以填補頭和肩膀間的空隙，保證頭、頸、脊椎在同一水平線。
俯臥時，應儘量選擇薄一點的枕頭，但不建議這種睡姿。
再次，枕頭硬度要軟硬適中，枕頭太硬，會加大與頭部的壓力；太軟，又無法提供支撐。因此，枕頭要柔軟而又不失彈性，可根據上文具體分析選擇枕芯。
最後，枕頭的寬度也有講究，應至少是肩寬的1.5倍，這樣才不會讓頭輕易掉下來。
枕頭的事，往小了說是睡一覺的問題，往大了說則會影響我們身體健康，希望大家都可以選到自己心儀的枕頭，一覺醒來又可以活力滿滿！
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原標題：《羽絨枕、記憶枕、蕎麥枕、乳膠枕、保健枕......都是啥？怎麼選？》
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