親密關係恐懼症，就是害怕和你的朋友、戀人建立更深層次親密關係，使你和所有人的關係都停留在表面，讓你飽受孤獨。
親密關係下面是6條親密關係恐懼症的表現，如果符合其中1到2條，純屬正常現象。但如果你發現自己6條全中，就要引起重視了，因為你就是重度的親密關係恐懼症患者：
1.拒絕和任何人分享你內心深處的想法和感受；2.沒有人知道你大多數的私生活信息；3.對社會缺乏興趣，不關心和不在意其他人的想法和情緒；4.當有人問你一些私人問題時，你會覺得害怕，感覺自己的世界受到了威脅；5.當有人知道了你很多信息時，你會更加害怕和恐慌；6.當你發現自己和某人的關係正在往更深層次發展時，你會逃跑。
戀人關係疏遠曾經被拒絕、被傷害、被虐待的經歷，導致了你害怕建立過於親密的關係。比如小時候被養育者虐待、從小見證了父母關係的惡劣、父母一方背叛或虐待了另一方、經歷過校園霸凌、初入職場就替上司背了黑鍋…
為了保護自己不再受到傷害，你本能地拒絕建立一切親密關係。比如離異家庭的孩子很可能會覺得，即使再恩愛的夫妻，都有背叛和破裂的一天，與其最後傷心欲絕，倒不如一開始就不要付出。
這不是你的錯，你也不應該因此責怪自己冷血無情。但是生活是你自己的，飽受孤獨的痛苦寂寞只有你自己知道。為了過得更快樂，為了自己的幸福，你有責任和義務去克服害怕親密，而不能因為曾經的失敗和痛苦，而放棄未來的美好。
克服害怕親密先問問自己：你到底害怕的是什麼？是什麼經歷和陰影使你害怕親密？
確定了某個心理根源後，就可以開始做心理建設了。你可以這樣開導自己：過去的傷害不會再回來二次傷害你，你所害怕的那個解決都是想像出來的，都是假的。
害怕都是想像出來的一遍遍地心理建設後，就可以開始行動了，要勇敢邁入之前為自己設下的禁區，試著多暴露自己。
比如，和你的好友分享一些你的小秘密。注意，在分享小秘密時，一定要誠實地闡述秘密的細節和你的真實感受，不要為了迎合好友的喜好而故意扭曲或刻意隱瞞。
再比如，如果你經歷過被劈腿，覺得全世界的男人都是渣男。這時你就可以問問自己，真的是這樣嗎，就沒有一個好男人了嗎？你應該給自己做這樣的心理建設，告訴自己以前那個渣男已經分手了，不會再來傷害自己了，你要是因此不敢談戀愛，反而是著了那個渣男的道，任由他無休無止地間接傷害你，讓你得不到愛。
新的戀情一旦你開始行動，勇敢邁進了你之前為自己設定的那些禁區，你會發現那些害怕的事情並沒有發生。你的好友並沒有因為你暴露了自己，而利用你或傷害你；你的新男友並沒有像之前的渣男那樣劈腿…
記住，害怕是一個欺軟怕硬的東西，你越躲著它，它就越膨脹、越要吞噬和欺負你。一定要誠實、要有勇氣、要做自己。這3點就是克服親密關係恐懼症的關鍵。
坦然地做自己，不要藏著掖著，這樣你才會更重視和欣賞自己，別人也才會更重視和欣賞你。
坦然做自己最後，如果你覺得這篇文章有用，別忘了點讚、收藏、評論、分享給有需要的朋友哦！