很多女性都知道備孕要補葉酸，卻不知道備孕期還要注意 DHA、鐵、碘元素的補充。
雖然這幾類元素，一般不需要購買補充劑補，但需要注意平時的飲食調整，為懷上健康寶寶打下基礎。
懷孕補充DHA什麼時候最好？
懷孕期是補充DHA的黃金時期
懷孕3個月到產後6個月是寶寶腦部發育的黃金時期，寶寶腦部發育速率及程度達成人大腦的70%。
胎兒腦部發育所需的DHA是靠母體獲得，且準媽媽應該為保證未來餵養新生嬰兒的母乳質量及早補充DHA。調研證明，懷孕期補充足量DHA，寶寶日後的智力水平更高。
孕期需要補鐵嗎？
答案是需要。
由於母體血清鐵是胎兒獲得鐵的唯一途徑，妊娠期鐵缺乏和缺鐵性貧血對母體、胎兒和新生兒均會造成近期和遠期的不良影響。貧血的孕媽媽對分娩、手術和麻醉的耐受能力也差，即使是輕度的貧血，而且越是貧血，凝血功能越不好，越容易發生出血，對失血的耐受力也低，容易發生失血性休克。
嚴重的貧血還會導致死胎、早產、新生兒缺血缺氧性腦病的風險增加，另外，寶寶也容易發生貧血。
孕期如何補碘？
大多數食物碘含量較低，所以我們常用的補碘方法以碘鹽為主，這能夠保證人體對碘的規律攝入。在備孕階段的孕媽應食用碘鹽；懷孕後也可繼續攝入碘鹽，此外，還可適當攝入含碘豐富的海產食物。
另外，孕媽可選擇一種適用於孕期的多維元素製劑來補充維生素、礦物質和微量元素。同時應根據本人的碘營養狀態，請營養師推薦適合碘營養元素的產品。
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