孩子注意力不足？這些訓練方法值得一試

注意力是每個正常人都具有的能力，良好的注意力是記憶、語言、思維等一切高級腦神經活動的前提和基礎。

有注意力不足的孩子行動時常缺乏目的性，對應注意的事物無反應或反應慢，他們的注意力極易分散，思想易開小差，還有的孩子將注意力總停留在過去的事物上，此外他們的自我控制能力較差，易疲勞，睡眠不規律。

據大量案例分析，記憶力和邏輯推理能力較差的孩子，普遍注意力方面也是比較薄弱的，因此對有注意力不足的孩子，及早進行注意力的訓練無疑是至關重要的。

當針對性地對其進行注意力強化訓練以後，就會發現其記憶、推理能力有所改善，此時，再進行記憶和思維的訓練，就有可能獲得較滿意的效果。

注意力不足的表現常有以下幾種：

• 維持注意力困難：

即孩子不能將注意力保持一段時間。

• 選擇性注意力不足：

即孩子不能有選擇地對一些刺激起反應，忽略另外一些刺激。也就是說孩子不能排除幹擾，對該注意的事情給予重點注意，例如當孩子在寫信時，旁邊有人說話，他就不能專心寫信。

• 注意力轉移不足：

即其注意力缺乏靈活性，當需要孩子的注意從一種刺激轉向另一種刺激時出現困難。

就好像有的孩子的思想總在一件事情上打轉，如剛才做了加法算術題，現在要讓他做減法時，他卻總在做加法，怎麼也轉不過彎來。

• 注意力分配不足：

即孩子不能同時做兩件或兩件以上的事，即使其中的一件事對於他來說是相當熟練的。

注意力分配不足的孩子在他必須同時面對幾件事情時常表現為信息處理過程減慢、行動遲緩和「超負荷」。

這種孩子給人的印象是他顧得了頭就顧不了尾，顧得了東就顧不了西。

• 注意力不集中：

即孩子不能集中注意力進行積極的思維活動，因此孩子常有記憶力減退，邏輯推理能力低下等表現。

下面介紹一些簡單、實用的改善注意力功能的訓練方法，或許會對孩子有所幫助。

數 字 書 寫

讓孩子從1~300按順序書寫，在7分鐘之內寫完。

要求字跡不能潦草，寫錯了不許改，也不許做標記，接著往下寫，到規定時間，如寫不完，立即停止。

• 若其第一次出錯在100之前，且總差錯>7，表明其注意力較差；
• 若第一次出錯在101~180之間，總差錯有4~7次，表明其注意力一般；
• 若第一次出錯在181之後，且總差錯<3則表明其注意力較好。

如果孩子到180以後才出錯，但錯得很多，說明其注意力易集中，但維持時間不長，若在規定時間內寫不完，說明反應太慢。

數 數 「的」

給孩子看一篇文章，讓他找出其中有多少個「的」字。

記錄每次所用時間以及遺漏的情況，作為日後訓練對比用。

找 「23」

給孩子看一張數字表（舉例如下），讓他找出一共有多少個「23」。

如04237算有一個，「23823」算有兩個。

43235 73823 47329 59423 32389

52323 85912 32361 74239 81532

23237 79236 42323 82941 75232

54328 41923 73232 23623 84923

98932 69323 57423 68392 83232

57023 18230 39664 59233 23239

注 意 力 轉 移

在桌上擺三、四件小物品，如瓶子、紙盒、鬧鐘、鋼筆等。

要求孩子對每一物品思考3分鐘，即在3分鐘之內說出某一物品（如瓶子）的一系列有關內容。

如想到瓶子時，就要說出各種各樣的瓶子；各種瓶子的用途；有關瓶子的製造；造玻璃的礦石等，這時要努力控制自己不去想別的物品。

3分鐘以後，立即把注意力轉到第二件物品上，此時要完全擺脫剛才的話題而投入到一個全新的話題（如紙盒）上去。

開始時，要求孩子一下子將注意力迅速轉移會有困難，但只要每天堅持練習，持之以恆，就會必見成效。

撲 克 奇 偶 數

和孩子一起玩撲克牌，在桌上將牌放幾行，面朝上，要求其將奇數（1、3、5…）牌翻過去，但當碰到J、Q、K時，就翻偶數（2、4、6…）,當又碰到J、Q、K時，又翻奇數的。

以此類推，此法主要訓練孩子的注意力分配和注意力轉移能力。

寫 在 最 後

在訓練時，要儘可能多地與孩子保持目光接觸，用專注而輕鬆的表情和姿勢吸引孩子的注意力，並要求孩子一邊做一邊按步驟說出聲，然後再逐漸過渡到不出聲。

儘量採用有明確含義的簡短的句子，必要時可要求孩子重複並加以解釋。

此外，在給孩子做訓練時，應儘量使周圍環境保持安靜，將與訓練無關的雜物拿開，以避免分散其注意力。

還應消除飢餓、疼痛、疲勞等不利的軀體因素，穩定孩子的情緒，使他在良好的內外環境中進行訓練。

以上簡單介紹了注意力不足的一些基礎知識及一些簡單實用的訓練方法，目的是幫助注意力不足者有針對性地進行訓練。

此外，為了提高注意力不足的訓練欲望和增加趣味性，還可建立「獎懲制度」，當維持注意力達到預定的時間時，就可讓他接受一個小紅星，當得到一定數量的小紅星後，可換取預先同意的獎勵。

【優加佳寶】專業感統訓練機構，專家領航，專家測評評估，為孩子量身定製的課程，定期召開教研活動針對孩子情況實時進行調整，師資定期培訓提升，全面提升兒童專注力、記憶力、想像力、語言、情緒控制、邏輯推理、社交、學習等能力，讓每個孩子成為最優秀的自己！感覺統合，讓孩子綜合健康的平穩成長，家園共育的宗旨上希望家長成為學習型的的家長並提供父母課堂，為孩子更好的成長全方位出擊。