很多朋友都知道，得了糖尿病，會出現「三多一少」的典型症狀，三多一少指的是多飲、多食、多尿，而體重減少，這些現象的出現，多是糖尿病人血糖升高帶來的生理變化，而在糖尿病的控制方面，通常控制飲食的攝入量，是輔助控制血糖的重要生活調理方面，那麼除了要注意少吃，對於總是口渴想喝水的糖尿病人，是不是喝水也要控制呢？我們今天就來科普一下這方面的知識。
先來簡單說一下這個問題的答案：對於糖尿病人，只要沒有飲水禁忌的嚴重腎功能不全的情況，在日常生活中，注意適量的多補充水分，多喝水，還是很有必要的，也是很健康的一種生活方式，完全沒有必要去過度的控制飲水量。
與控制吃方面的攝入量不同的是，糖尿病人適度的都喝水，對於身體是有一定的健康獲益的，這一點從糖尿病人出現多食多尿的不同機理來分析就很明顯。
糖尿病人為什麼要控制多食。之所以會出現多食，是因為糖尿病人體內的血糖得不到充分利於，身體一直處於缺乏糖分供應的狀態，從而導致容易出現飢餓感，通過多食來補充體內的能量，但吃得多，攝入量的能量多了，血糖就會進一步的升高，形成惡性循環。因此，糖尿病控制吃，控制攝入，減少能量輸入，能夠有效的降低血糖，加強糖尿病的控制調理。
但糖尿病人為什麼容易口渴多飲呢？究其原因，則是因為糖尿病人血糖升高，當血糖水平超過腎臟的腎糖閾時，就會有一定的糖分會經過腎臟排洩出體外，尿糖的增多，會產生滲透性利尿的問題，多尿尿出去的主要還是水，最終會使身體就會處於失水狀態，而失水狀態會導致血漿的滲透壓增高，這種情況下，就會產生口渴的感覺，因此，不知不覺中也就老想喝水了。
糖尿病人適量的多喝水，能夠補充體內水分缺乏的狀況，有效的改善血液因為失水而變得粘稠的情況，從而能夠達到有效減少心血管疾病風險的作用。糖尿病人多喝水，還有助於減少高血糖對腎臟、尿路帶來的健康危害，有利於減少腎臟功能出現損傷、尿路感染等方面的風險；糖尿病人適量多喝水，為身體補充充足的水分，也有利於減少高血糖引起的高滲性的急性併發症的風險，這樣的多方面的一些健康獲益，都是我們建議糖尿病人要注意為身體補水，適量多喝水的重要原因。
糖尿病人多喝水，怎么喝，也是有講究的，關於糖尿病飲水的問題，給大家以下幾個方面的建議——
雖然強調多喝水，但也要注意適量，一般對於糖尿病患者來說，每天為身體補充1500ml~1700ml的水，喝得太多或太少，往往都不利於身體的健康，當然這種飲水量的推薦，也要靈活把握，比如夏日出汗較多的情況下，適量的再多喝點，也是非常有必要的。老年糖尿病患者更要注意水分的補充，千萬不要等到口渴的時候才去喝水，感到口渴的時候，往往身體的缺水程度已經比較嚴重了，而老年人由於身體的衰老，對於口渴的感覺就更加的不敏感，因此，養成每天定時定量飲水的好習慣，為身體補充充足的水分，就顯得更加重要了。補水要在積極控制血糖，保持血糖穩定達標的基礎上進行。糖尿病人為身體補水，不要以稀釋血液降低血糖為目的，在補水的同時，一定要注意血糖的積極控制，只有在控制好血糖的情況下，為身體適量的多補水，才會讓身體獲得更多的健康獲益，否則血糖一直保持在較高水平，多尿的問題得不到改善，即使補水也都會被迅速的排出，補水效果也會大打折扣。糖尿病人補水，要注意選擇溫涼的白開水最好，淡茶水或不加糖的淡咖啡也是可以考慮的飲品，而富含糖分的飲料、果汁等，不建議作為補水的替代物，而啤酒等含有酒精的飲品，就更是不推薦了。另外，把握好喝水的時機也是很重要的事情，我們雖然強調要少量多次，但也要結合具體情況來分析，如果有失眠問題的朋友，就不建議睡前喝水了，因為喝水引起起夜，從而影響睡眠，就得不償失了，而如果有便秘問題的朋友，則建議清晨起床後，腸道蠕動的活躍階段，喝一杯溫涼的白開水，更加有助於刺激排便，改善便秘。因此，靈活結合情況，適度把握飲水時機，才能夠更健康的飲水。