上班一族久坐電腦前是常態，免不了脖子僵硬酸痛。這時候起身活動活動筋骨
扭扭脖子是不是會輕鬆點?
最近就有這麼個人因為脖子酸痛，像這樣扭了扭。
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沒想到9個小時後竟然癱瘓了。
近日，深圳龍崗區一女白領小真，對著電腦工作了一天的感覺頸椎酸痛，於是反覆扭脖子來緩解症狀。
回家後，小真頸椎越來越痛。以致於只能站不能躺，一躺更痛。凌晨3點左右，小真痛到忍無可忍，老公阿勇趕緊帶她前往醫院做了推拿治療。臨走時醫生還開了一些止痛藥，並囑咐如果還覺得疼的話可以吃一顆。
凌晨4點半，小真夫婦倆剛離開醫院不久，脖子又疼了，而且比之前更厲害，止痛藥都不管用。令人意想不到的是，小真發現雙腿完全無法動彈。
阿勇立刻撥打120，救護車將小真送到深圳市第三人民醫院。胸腔以下突然癱瘓，緊急手術，通過一系列檢查，CT結果顯示小真頸椎5/6椎間盤輕度中央型突出，接診醫生初步診斷可能是急性脊髓炎。
早上7點，小真胸腔以下的身體已經完全動不了。核磁檢查顯示：頸髓有一個巨大的腫物壓迫著。
小真的核磁片子
經神經外科醫生判斷，小真的情況是頸椎管內急性出血導致，而不正確的扭動脖子和推拿按摩很可能是主要原因。必須儘快手術，若堅持保守治療可能病情惡化，出現永久高位截癱。
小真接受手術
手術後，小真已恢復知覺，目前仍在院進行康復治療。
為什麼會出現這樣的情況?
這兩種人千萬別隨意扭脖子
有「三高」的人(高血糖、高血壓、高脂血症)和有脊髓型頸椎病的人，千萬不能隨意扭脖子，可能會出現致命危險：
1、影響大腦供血，甚至造成腦損傷!
2、動脈斑塊脫落，當心腦梗死
3、脊髓型頸椎病，還可能癱瘓!
如何緩解脖子酸痛?
對於頸椎病、肩周炎等發病趨於年輕化的現狀，專家提醒說，預防重於治療，勞動者要注意勞逸結合，減少疲勞作業，同時用人單位也應合理安排工間休息，改善勞動條件，強化職工體檢和醫療保健等。
小編推薦給大家一個方法，叫「雙手頂仰頭」，坐著、站著都能做，只要保持上身正直穩定不動，雙手頂住下頜推向後方，感受頸後部肌肉的放鬆，保持三秒，勻速還原，重複五次。
在這個過程中一定要注意：
1 仰頭前先要收下巴，這樣在仰頭時才能讓頸椎的下半部分(也就是平時最疲倦的位置)後伸;
2 在雙手的輔助推動下，頸椎能夠最大程度地後伸，從而緩解長期低頭帶來的頸後肌群疲勞。
頸椎保養肩頸操，趕緊收藏!
學會了嗎?快快告訴身邊需要的人吧。
文章來源：人民日報、@深圳市第三人民醫院
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