讀書姿勢要正確 好習慣要帶回家

孩子們的讀寫習慣各自不一，為了讓孩子們養成正確的讀寫姿勢西溫莊鄉中心學校西溫莊小學田老師總結到:正確寫字姿勢中三個一是指「一尺、一寸、一拳」，即：眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。從小養成良好的書寫習慣，不僅有利於把字寫端正，而且有利於學生身體的正常發育，有利於保護學生的視力。

柔美的體態必須有發育良好的骨骼和肌肉。進入學校學習是小時候生長發育過程當中最重要的階段。小學生讀書、聽課的時間較長，脊柱、眼睛卻很柔嫩。假如不堅持正確的讀書姿勢，經常歪著頭、扭著脖子、弓著身子看書，會使胸腔裡的內臟器官受到壓迫，有礙正常呼吸和血液循環，感覺很不舒適，影響上課的情緒，不能認真的聽好課。時間長了還會發生變化，使脊柱產生畸形，成了駝背，直接影響身體健康和形態美。為此良好的讀書姿勢非常重要。

堅持正確的姿勢會使學生在聽課讀書的時候倍感輕鬆。因為身體的重量分散在臀部、腰部和足底各個支點上，讓下肢肌肉、神經、血管不受到壓迫，也使胸腔，臟器不受到任何擠壓，呼吸運動和血液循環愉快。

培養孩子的正確讀書姿勢，要做到以下幾個方面：

1.要給孩子準備合適的書桌和椅子。

2.小學初期階段的孩子自制力比較差，短時間內不太可能在書桌前有正確的坐姿，作為家長，不要心急，及時提醒孩子要保持正確的姿勢，身體要端正，自然放鬆。

3.要注意張弛有度。不要讓孩子長時間的坐在書桌前學習，每隔一段時間，讓孩子走動一下，抬頭望向窗外，並且活動一下身體，緩解一下疲勞，休息一下眼睛。

有了正確的讀書姿勢，我們再看看如何培養孩子的寫字姿勢:

作為家長，我們要提醒孩子，在寫字的時候，保持正確的姿勢，要做到上身是坐正的，胸要挺起來，要與桌面有一拳的距離，身體要放鬆，否則沒寫幾個字就會非常累。而頭呢，要自然前傾，眼睛與桌面要有約一尺的距離。

讀書、寫字的姿勢對於孩子們非常重要。正確的讀書、寫字姿勢不僅能保證書寫自如，減輕疲勞，提高書寫水平，而且還能促進孩子身體的正常發育。（責編 張敏 李麗）