夏季孩子補鈣吃什麼？這3種食物，補鈣效果比牛奶都好，無副作用！
夏季是寶寶成長的關鍵期，在夏季，孩子的身高發育也會很迅速，雖然孩子的身高，主要受到父母基因遺傳的影響，但是後期的營養補充與培育也是非常關鍵的。孩子沒有了先天的優勢，父母們就一定要抓住寶寶後天的培育。
其實寶寶是否長得高，這與骨骼生長發育密切相關，只有骨骼細胞不斷生長發育，人才會長得更高。而骨骼的發育，卻是離不開大量營養物質的補充的。其中以鈣和蛋白質最為重要。
在孩子生長發育的黃金時期，父母只有把握好這個時機，給予孩子更加豐富的營養，才能有助於孩子身高發育，今日就為大家推薦兩款補鈣食品，效果不牛奶和鈣片都好，還沒有任何副作用，一起來看看吧！
芝麻醬
在所有食物中，很多人認為牛奶是鈣含量最為豐富的食品，事實上，芝麻醬的鈣含量卻比牛奶要高出5倍不止。並且比牛奶還易於吸收，在寶寶吃的很多輔食中，都可以添加芝麻醬，非常方便，不用像牛奶那樣，有諸多忌諱。
雖然很多寶媽擔心網上的芝麻醬，各種添加劑和色素太多，對寶寶身體健康發育有影響，其實完全可以自己做芝麻醬。網上都有很多這方面的教程，很方便的，這裡就不再贅述了。
黑木耳
黑木耳也是含鈣豐富的食材，每100克黑木耳中蛋白質就有9.4克，和鈣質也有357毫克。同樣比牛奶中的鈣含量還高。此外，黑木耳中還富含一種膠質，有助於人體排出身體雜質，並且孩子多吃黑木耳，還可能增強寶寶身體抵抗力。
黑木耳一年四季都有，寶媽們可以經常做給孩子吃。
黑豆
豆類豆製品的鈣含量是非常豐富的，雖然大多數人認為黃豆之作的豆漿，鈣含量非常豐富，但是比起黑豆還是略遜一籌。黑豆中的蛋白質和鈣元素含量，都要比牛奶高。經常給孩子吃黑豆，還可以促進寶寶脾胃健康，幫助寶寶消化吸收。寶媽們可以在給孩子打豆漿的時候，添加一點黑豆，味道更加鮮美，還更營養喲！
以上這3種食物，是寶寶食補補鈣的最佳選擇，卻往往都被寶媽們忽視了。
對於給孩子補鈣，你都選擇怎樣的方式呢？是食補還是藥補呢？