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在日常生活中，我們經常能聽到一些女性整天嚷嚷著要減肥，其實他們看起來並不胖，只不過在自己眼裡覺得自己很胖罷了，而且在很多女性的心目中覺得身材也是越瘦越好，這樣自己穿衣服的時候也會更加有氣質，外在形象也會大大提高。
但是大家也要知道，對於其中來說，只要能夠保證在合理範圍之內不出現超重的情況即可，過於肥胖的話會誘發各種疾病，適當減肥維持身材，既能提高外在形象，還能提高身體素質。
不論男女也都有自己的體重標準，當然這個體重標準也是根據自己的身高來進行判斷的，那麼對於身高1米6的女性來說，體重保持在多少斤才算合理？下面我們就一起來算一下，看看你有沒有超標？
關於女性正常體重的計算方式有很多種，今天就給大家推薦一種比較簡單的，那就是用自己的身高減去105得出來的數值就是你的體重，那麼對於1米6的女性來說，她的標準體重應該是55千克，只要維持在55千克以內就算正常。
如果超過20%以上的話，才屬於偏重的情況，此時就要注意合理控制體重，因此對於女性來說，沒有必要對自己的體重過於嚴格，只要能夠維持在55公斤以內就可以。
因為對於女性來說，身體體重並不是越輕越好，如果身材過於輕過瘦的話，也會影響自身的抵抗力和免疫力，甚至還會導致身體出現營養不良的情況。
大家在減肥過程中也不要有一些過激的想法或者是言論，很多女性在減肥的時候就說，「如果瘦不死，就往死裡瘦」，希望大家不要有這種偏激的行為，首先要保證身體健康的狀態下進行減肥，如果只知道減肥瘦身而忽略健康問題的話，遲早會被反噬。
適合減肥的方法有哪些？
飲食控制法
身上的肉都是憑自己的實力一口一口吃出來的，如果出現了肥胖的問題，就要從飲食上做好控制，儘量減少飲食的攝入量，可以先從飲食的基礎上控制30%，然後慢慢再控制40%，只有少吃才能變瘦，而且在平時的飲食中也要注意做好飲食調整，遵循一日三餐的用餐規律，不要吃宵夜，身材也能慢慢瘦下來。
運動減肥法
運動減肥是比較安全且有效的減肥方法，且不易反彈，而且還能塑造體型，提高自身免疫力抵抗力，但是對女性來說，如果不想讓自己太壯的話，儘量先通過飲食控制一段時間之後，等體重稍稍降下來之後，再通過運動的方式來塑造體型，效果會更好，也會讓你看起來更加纖細。
對於想減肥的女性來說，首先要看一下自己的體重是否在標準範圍之內，如果正好在標準範圍之內的話，沒有必要盲目減肥，如果想要使身材更加完美的話，也可以做一些形體訓練，要比直接減肥瘦身效果會更好。
在減肥過程中管住嘴邁開腿才是最科學合理的，大家不要盲目使用一些減肥產品，不但會影響減肥，反而還會給身體帶來其他的副作用。
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