維生素C和維生素E是兩種生活較為常見的維生素名字，還經常一起被提到。那麼維生素C和維生素E能不能一起吃呢?這可能是不少人心中的一個疑問，那麼不妨了解一下這兩種物質，來判斷一下吧!
一、維生素C
維生素C具有抗氧化的作用，還能夠促進膠原蛋白的合成，對身體皮膚、骨骼、韌帶、血管的生成和修復都有積極的作用，同時，還能夠起到促進免疫系統運作的效果。可以說，維生素C是一種對於身體、對皮膚都很有益的物質。
維生素C是一種水溶性維生素。一般情況下，人們可以從大部分的蔬菜水果當中獲得維生素C，比如橙子、柚子等柑橘類水果、冬棗、青棗等棗類、小白菜、油菜、香椿等綠葉蔬菜，都是生活中比較常見的含維生素C食物。
二、維生素E
維生素E也具有抗氧化的作用，可減少人體過氧化脂質的生成，幫助維持生物膜的正常結構;能夠減緩人體的老化和衰老，對於人的性激素水平有積極的調節作用。不僅能夠對美容有較好的作用，還能夠對身體健康和生育水平有較好的提升，維生素E也是生活中較為需要的營養物質。
而維生素E屬於一種脂溶性維生素，常在堅果、五穀雜糧中存在，比如花生、葵花籽、南瓜子、杏仁、腰果、榛子、核桃、糙米、紅米、黑米、小米、蕎麥、燕麥、青稞等等，都是含有維生素E的食物，同時也有較高的營養價值。
三、維生素C和維生素E能一起吃嗎
那麼兩種不同性質的維生素，能否一起吃呢?其實是可以的，維生素C和維生素E都有抗氧化的作用，並對身體有著不一樣的作用，能夠共同為身體提供良好的幫助。但需要注意的是，維生素C是一種遇到熱和空氣容易消耗的營養素，並且維生素C和維生素E都不宜食用過多，建議想要一起吃的時候，選擇合適的營養補充劑食用。
而湯臣倍健維生素C維生素E咀嚼片，恰好能夠滿足人們的需要。每天一次，每次一片，咀嚼食用即可，能夠幫助人們控制好維生素C和維生素E的攝入量，避免過度食用。另一方面，簡單便利的食用方式，也更適合當下人們的生活，值得考慮。
維生素C和維生素E一起吃也可以!如有需要，可以試試湯臣倍健維生素C維生素E咀嚼片補充!
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