要想孩子長高 就堅持跳繩吧!

2021-01-15 騰訊網

春節期間,科幻電影《流浪地球》有一句臺詞火了: 「道路千萬條,安全第一條,行車不規範,親人兩行淚。」這也激發了很多網友改編的熱情。

寒假接近尾聲,看著很多身高矮小的孩子來就診,明明在打針治療,怎麼一個月過去了身高沒有明顯的變化?中國醫師協會青春期醫學委員會青年工作組委員、復旦大學附屬兒科醫院內分泌科主治醫師鄭章乾不禁套用這句臺詞提醒患兒們:「運動千萬種,跳繩第一種,寒假沒跳繩,就診兩行淚。」

鄭章乾醫生表示 ,最近看診時會詢問孩子寒假裡有沒有跳繩,大部分家長都會說,過年時孩子除了吃就是睡,加上天冷,疏忽了。雖說跳繩不是主要因素,但是與其他運動相比,對身高的促進作用比較明顯,而且需要的場地和器械比較容易取得。因此,身為內分泌科醫生,鄭章乾建議想長高的孩子們養成跳繩的習慣!

根據年齡不同,要求每天的跳繩個數不同。按照醫生的經驗,6周歲以上的孩子,最好每天晚餐前空腹跳繩300-1000個,時間控制在半小時到一個小時比較合適,根據自身的條件確定,中間可稍許休息數次。至青春期前,每個月的目標是長高0.5cm!

當然,在寒假裡沒有好好跳繩的孩子們也不用太懊惱,接下來可要抓住春天長高的好時機。早在1930年,醫生就發現了春天是一年四季裡長高最快的季節。鄭章乾醫生坦言,春天孩子生長速度較快的原因是非常複雜的,通過對一些動物包括比較低等生物的研究觀察發現,與發育和生長的有關的激素存在著季節性變化,特別是動物體內激素的季節性變化特點更為顯著。

此外,春天陽光充足,戶外活動增加,促進了維生素D的合成以及鈣質的吸收也有一定關係。再次與人體的生理變化有關,春困秋乏,在春天裡小孩們普遍容易多睡覺,而深睡眠的增加可直接增加生長激素的分泌,進而促進長高。因此春天裡孩子長得快些,是一些複雜因素綜合作用的結果。

鄭章乾醫生提醒,如果能抓住春天的尾巴,每天堅持跳繩,配合充足睡眠以及合理飲食,身高是會有很大的改善!

新民晚報記者 左妍

—— 分享新聞,還能獲得積分兌換好禮哦 ——

相關焦點

  • 跳繩可以長高嗎 跳繩長高的正確方法
    跳繩,應該說是很多人的童年回憶了,長大以後應該沒有幾位朋友是會再跳繩的了,除非為了健身美體才會選擇去跳繩吧,其實跳繩對身體也是有很多好處的,有些人會覺得通過跳繩來長高哦,那麼跳繩真的有長高的效果嗎?如果真的有的話,小編真的悔恨當初小時候沒有多跳繩啊,這樣說不定還真的能再長高個幾釐米呢,我們一起來了解下跳繩到底能不能長高。
  • 跳繩長高的正確方法
    跳繩,應該說是很多人的童年回憶了,長大以後應該沒有幾位朋友是會再跳繩的了,除非為了健身美體才會選擇去跳繩吧,其實跳繩對身體也是有很多好處的,有些人會覺得通過跳繩來長高哦,那麼跳繩真的有長高的效果嗎?如果真的有的話,小編真的悔恨當初小時候沒有多跳繩啊,這樣說不定還真的能再長高個幾釐米呢,我們一起來了解下跳繩到底能不能長高。
  • 為什麼跳繩能長高?
    跳繩是一項「完美運動」,對不同年齡段的人都有健身功效,尤其是對青少年兒童身高增長有著促進作用,總是有寶媽們問,為什麼一定要跳繩呢?跳繩對於孩子長高有什麼作用呢?接下來就跟小編來了解下吧!跳繩操作簡單,方便易學,被歐美一些醫學專家稱為「最完美的長高運動」。因為跳繩是一種跳躍運動,雙腿不停跳躍,雙臂不斷搖擺,極其適合生長發育期的青少年兒童,不僅有益於長高,還可以讓孩子的骨骼發育更勻稱、反應更靈活。
  • 跳繩運動有有助孩子長高,但是很有學問的
    導讀:跳繩運動有有助孩子長高,但是很有學問的各位點開這篇文章的朋友們,想必都是很高的顏值吧,我們真的是很有緣哦,小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊,如果對小編的文章或者其他的什麼,有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦,小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是:跳繩運動有有助孩子長高,但是很有學問的!那麼我們就來看看吧!
  • 孩子多跳繩就能長高?醫生說這1個方法才是長高的關鍵
    完全是免費訂閱,請放心關注為了讓孩子長高,家長們是嘗試了各種方法,有人說打籃球能長高,有人說跳高能長高,最近還有人聽說讓孩子跳繩能長高,於是天天讓孩子跳,那麼這方法真的靠譜嗎?跳繩真的能夠讓孩子長高嗎?
  • 跳繩能長高嗎 跳繩減肥的最佳時間
    跳繩能長高嗎?孩子的身高是父母一直所關心的問題,然而有些孩子因為各種各樣的原因而導致身體長不高的現象,所以家長們會通過各種各樣的方法來幫助孩子長高,有些家長會問跳繩能長高嗎,今天就和小編一起去看看吧!跳繩能長高嗎跳繩屬於一種運動,很多運動都能起到長高的作用,跳繩也是如此,它能夠直接刺激骨骼的生長,所以說從這從理論上來講,跳繩對於孩子的骨骼成長將會起到積極的作用
  • 跳繩就可以幫助孩子長高嗎,孩子要長得更高家長要注意哪些方面?
    跳繩是一種有氧運動,也是一種全身性運動,在它擁有所有運動都擁有的好處之外。跳繩好處多跳繩操作簡單,方便易學,被歐美一些醫學專家稱為「最完美的長高運動」,對不同年齡段的人都有健身功效。跳繩需要雙腿不停跳躍,雙臂不斷搖擺,尤其適合生長發育期的青少年兒童——不僅有益於長高,還可讓孩子的骨骼發育更勻稱、反應更靈活。
  • 拒絕長高保健品!專家推薦跳繩長高
    4月1日,全國跳繩公益挑戰賽浙江省啟動儀式在杭州市紅會醫院開幕。「每天跳繩800個,即可募捐1元錢」,這樣的公益活動方式吸引了很多家長及孩子到場參加。全國跳繩公益挑戰賽組委會副主任趙辛婷表示,「全民跳繩,助力長高」公益活動旨在希望通過跳繩運動的形式推動全社會對青少年兒童身高問題的關注。她說,以跳繩為代表的中等強度運動對於刺激孩子體內生長激素分泌的作用很大,跳繩是很利於長高的運動。如果每天堅持跳繩800個,大部分孩子生長速度增加明顯。
  • 孩子天天跳繩就能長高?醫生說:你們可能跳錯了!
    為啥現在的爸媽都讓孩子練跳繩呢?據說,跳繩不僅能鍛鍊身體,室內室外皆可進行,還能讓娃的個子噌噌噌往上長。但是,也有人用「血淚史」跟鹿姐姐吐槽:為什麼我跳了一個月還沒長高?!跳繩對長高到底有沒有幫助?浙江省某醫院兒科副主任醫師吳醫生表示,有,但要有方法。
  • 孩子遺傳了父母的矮個子,跳繩可以讓他長高嗎?這兩點需要注意
    前陣子,閨蜜一直在為孩子長高的問題憂心忡忡,平時四處打聽「孩子長高的秘訣」」,好不容易被她打聽到多讓孩子跳繩能長高,欣喜若狂的她在網上購買了2條兒童跳繩,每天堅持讓孩子跳500下……針對孩子跳繩長高的問題,浙江省運動醫學中心副主任、延慶堂大康中醫門診部專家顧問楊威斌醫生表示:孩子長高不是一兩天的事需要長期堅持
  • 跳繩真的可以長高嗎?
    跳繩需要雙腿不停跳躍,雙臂不斷搖擺,尤其適合生長發育期的青少年兒童——不僅有益於長高,還可讓孩子的骨骼發育更勻稱、反應更靈活。所以小賽總會經常提醒賽寶們:除了每天喝賽高素,也要多做做跳躍運動,如打籃球、跳繩等。
  • 專家分享孩子長高3訣竅:跳繩、遊泳、睡好覺
    春夏是長高的黃金時間,浙江大學醫學院附屬兒童醫院(內分泌科專家吳蔚告訴大家長高的3個訣竅:跳繩、遊泳、睡好覺。 幼兒園小朋友 每天跳繩800個助長高 「你們知道怎樣才能長高嗎?」 「多運動」、「跳繩」、「打籃球」、「喝牛奶」、「多吃水果蔬菜」……五一小長假的最後一天,有60多位小朋友和他們的爸爸媽媽,來到西湖邊的杭州青少年活動中心,參加「快樂成長」兒童繪畫大賽的首場活動。雖然還都是幼兒園、小學低年級的孩子,對怎樣才能長高,他們知道的還挺多。
  • 跳繩是最完美的長高運動!
    俗話說「春生夏長」,夏季正是萬物生長蓬勃向上的時候,如何抓住這個季節,讓孩子們躥躥個頭、長高一大截?一定要多做縱向運動      因為同樣情況下運動比不運動的孩子高4cm。      可能我們還不知道的是,不是所有的運動都有利於孩子長高。
  • 跳繩可以幫助孩子長高,你跳對了嗎?
    跳繩可以幫助孩子長高,你跳對了嗎? 現在在孩子生長發育的過程中,家長們往往最擔心的就是孩子長不高。研究發現只要每天跳繩30分鐘連續跳20周就能比同齡,身高長高1.5釐米。跳繩時跳的越高越好,最好在每分鐘120次左右的頻率較為適合。
  • 為什麼我們建議跳繩長高?被遺忘的殺手鐧,別再錯過孩子的長高季
    ,雙腿不停跳躍,雙臂不斷搖擺,極其適合生長發育期的青少年兒童,不僅有益於長高,還可以讓孩子的骨骼發育更勻稱、反應更靈活。1、怎樣跳繩可以長高?研究發現只要每天跳繩30分鐘連續跳20周就能比對照組同齡身高長高1.5釐米。跳繩時跳的越高越好,最好在每分鐘120次左右的頻率較為適合。
  • 合肥約有3.5萬矮小兒 想長高不妨跳跳繩
    昨日,安醫大二附院兒科主任醫師劉德雲建議,寶寶想長高,不妨堅持每天跳繩800次,並最好在半小時之內完成,「不建議家長給孩子盲目補鈣、吃補品。」根據矮小症發病率和人口基數計算,合肥市14歲以下生長發育遲緩兒童總數約有3.5萬人左右。兒童期矮小身材並不可怕,可怕的是超過半數家長不相信孩子身材矮小最終會導致成人身高也矮於正常。
  • 孩子跳繩有助長高子,但是動作可別做錯了,不然後患無窮
    文\好孕姐跳繩,是一項非常好的運動項目。小到5、6歲的孩子,大到年近半百的老人,都可以玩。不過,要說跳繩的另一個隱藏功能,很多人不知道,就是幫助長高。跳繩有助孩子長高,這個秘密很多家長也知道,但是卻做錯了。
  • 跳繩有助於青少年長高
    讀者邢曉露來電(0513-85110110)諮詢:聽說跳繩有助於青少年長高,請問怎麼掌握每天跳繩的強度和數量? 南通市體育科學研究所副研究員卞保應對這一問題進行了解答。
  • 孩子遺傳了父母的身高缺點,跳繩能使他長高嗎?有兩點值得注意
    導語:孩子的身高一直是父母最關心的問題,為此他們苦求所謂的長個子良方,甚至給孩子買可以增高的保健品,近不急待地想要讓孩子嗖嗖地長高。二、很多人說小孩跳繩能長高?前一段時間,朋友就孩子的個子問題,四處打聽偏方,希望孩子不再因為個子問題學校被欺負,好不容易聽說跳繩可以長高,便買了兩根跳繩讓孩子每天跳500下。目前雖然沒看到個子長高,但是身體倒是變好了,在學校也沒再被欺負了。
  • 跳繩能長高嗎?小孩增高家長要注意哪些?
    跳繩能長高嗎?小孩增高家長要注意哪些?跳繩能長高嗎跳繩能長高。在當今社會似乎辦法有很多,甚至包括有很多的增高藥物,但是到底起不起作用,或者能起多大的作用。經研究,在人的身高方面,先天因素有決定性作用,但是在我們的成長期,後天因素也是不可忽視的。