全手腫脹關節痛護 教你做個健手操

2020-12-23 中國新聞網

全手腫脹關節痛護 教你做個健手操

2014-09-12 10:49:36來源：新華每日電訊作者：責任編輯：史聰聰

2014年09月12日 10:49　來源：新華每日電訊　

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　　有位老人的手曾經皮膚粗糙、全手腫脹、關節痛。後來,她學了一套健手操,做了一年以後,恢復效果明顯。
　　這套健手操共四節,操作如下:第一節,用一隻手的拇指和食指,從另一隻手的拇指第一節關節開始把各手指的每一個關節,各捏12下,然後兩手輪換。
　　第二節,用一隻手的拇指和食指,從另一隻手的拇指開始,把每個手指的手指肚,從兩側用力各捏12下,然後兩手輪換。
　　第三節,用一隻手的拇指和食指,沿著另一隻手手掌中的每一條指骨縫,從上到下再從下到上,各捏12下,然後兩手輪換。
　　第四節,把一隻手的大拇指放在另一手腕橫紋上的內關穴,另外四指放在腕背處託住手腕,捏12下,然後兩手輪換。

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