母乳餵養，媽媽總是堵奶怎麼辦？

堵奶這個問題其實在哺乳期中是非常常見的，它很痛，很多媽媽因此放棄了母乳餵養也很可惜。那麼解決堵奶的問題我們應該綜合媽媽的哺乳過程、乳F生理、孩子的銜乳 姿勢、媽媽的飲食和心理狀態等全面分析之後，先找到原因，再看如何解決。

01 找到原因對症下藥

1.未能及時排出乳汁：一般來說6個月前產奶量大，寶寶純母乳餵養對母乳的餵養次數要求較高，這段期間儘量保證嬰兒時刻在身邊，在每天餵奶時段保證能餵上奶。如果媽媽需要外出，那麼可以帶一個手動或者電動吸奶器，在孩子吃奶的時間段把奶吸出來，避免存儲大量乳汁。另外孩子在猛漲期、長牙、身體不適等情況下會不專心吃奶，導致銜乳姿勢不正確，也會讓媽媽堵奶。那麼我們儘量選擇一個安靜沒有打擾的環境給孩子餵奶，注意孩子口型是否正確。

2.吃了過於油膩的食物：這點因人而異，有的媽媽吃的很油膩但是不會堵奶，但是大部分情況下我們不主張吃過於油膩的食物，因為它對下奶起不到任何作用，增加的營養物質大概也就只是脂肪。哺乳期媽媽我們推薦均衡飲食，多喝水（因為乳汁88%都是水分）。

很多媽媽也會出現小白點，這也跟油膩食物有關。

3.外力撞擊：不可預知事件哈，儘量避免外力。另外不要穿過緊的內衣。

4.吸奶器使用不當：檔位應該調整到適合自己的位置，從最小開始調整，一檔檔往上加，到稍微有點疼的檔位後減小一個檔位，反覆體會感覺，固定在舒適的檔位上。吸奶時間控制在單側15分鐘之內。乳T喇叭應該找到適合自己的。

5.錯誤的處理：不邀請非專業催乳師，拒絕暴力通乳

6.身體疲勞，心情不好：這點常常被忽略，媽媽疲勞狀態下或者心情抑鬱也常常是堵奶的原因之一。儘量保持心態放鬆，多進行戶外運動，從育兒焦慮中擺脫出來。

02 越吸越堵，你有這樣的操作嗎？

奶都吸出來就不會堵了嗎？

根據泌乳原理，我們都知道乳汁的產量是由孩子的食量決定的。我們把乳房比作一個工廠。客戶（寶寶）下了多少訂單，工廠（乳房）就會產多少奶。

舉個簡單的例子，孩子通過吸吮一次吃奶是80毫升（當然，乳房沒有刻度，為了更清楚的說明情況，我在這裡用刻度表示），這時我們在孩子不吃的情況下繼續吸奶50毫升。那麼大腦給到的反饋就是：這個寶寶是需要130毫升的量。

實際上呢？孩子只需要80毫升！

每次都去吸奶，每天都在吸奶，可想而知，乳房的產奶負擔會越來越重。產生了過多的乳汁並不是孩子真正需要的，沒有及時移出的情況下就是堵奶的罪魁禍首！

事實真相是：越吸越堵

03 總吸奶而堵奶，怎麼辦？

過度吸奶不僅會對乳房產生過多的負擔，也會讓乳房組織的水腫加重，乳頭乳暈的水腫也會形成堵奶。那麼找到原因了我們該怎麼做呢？

1.減少吸奶的次數，逐漸到「告別」吸奶器

就像孩子減奶粉的過程一樣，減少新奶器的次數也要循序漸進。比如上午吸兩次，就改成吸一次。在乳房沒有過度漲奶的時候就不要去吸奶。

2.與孩子建立好「連結」，做到真正的按需餵養。

媽媽應該細心觀察孩子的狀態，與孩子建立起可以相互溝通的連結。在孩子真正需要的時候再去餵奶，並且讀懂孩子各種狀態所要表達的需求。按需餵養也是雙方的，孩子想吃、媽媽想餵都同樣重要。

3.不舒適的時候，要冷敷！！！

堵奶有初期症狀的時候首先採取正確的哺乳姿勢餵奶，讓孩子做最好的通乳師，另外也要採取冷敷緩解不適。有的媽媽直接會熱敷，所謂的「血液循環」，殊不知熱敷會加重乳房堵奶的程度，引起更嚴重的後果。

堵奶要冷敷冷敷冷敷！！重要的事情說三遍！

堵奶很痛苦，所以我們要採取科學的方法解決。催乳師也好，吸奶器也好，他們的效果都不如孩子，如果堵塞了應該先讓孩子來幫幫忙，如果自我解決不了，那請尋找專業哺乳顧問或者醫生幫助。